Яка дієта підтримує Венера Вільямс у завидному фізичному стані у 40 років •
Колишній світовий лідер був змушений змінити свій раціон харчування після діагнозу імунного захворювання в 2012 році
Американці Венері Вільямс 17 червня виповниться 40 років, але вона не має наміру відмовлятися від змагальної діяльності. В інтерв’ю журналу «Жіноче здоров’я», яке цитує doartenis.ro, вона розкрила дієту, яка підтримує її форму після того, як 8 років тому вона виявила, що страждає на синдром Шегрена і була змушена змінитися. радикальний спосіб життя.
Вільямс, найстарша із сестер, яка увійшла в історію світового тенісу, зізналася, що за станом здоров'я почала їсти лише сире та веганське харчування. "Мені потрібно якнайкраще надати енергії своєму тілу", - сказала гравця, яка за свою кар'єру виграла 7 титулів "Великого шолома". Американець мусив повністю відмовитися від м’яса, щоб одужати після того, як у 2012 році йому поставили діагноз - це аутоімунне захворювання.
Але Венера зізнається, що досі "обдурює" за столами: "Я намагаюся їсти лише сире і веганське, але я людина і мені доведеться трохи обдурити". Потім Венера Вільямс розкрила, що вона їла протягом 24 годин. Не попереджаючи читачів: «Все залежить від помірності. Життя занадто коротке, щоб не любити те, що ти їси ".
Сніданок: "Я не ранкова людина і не люблю їсти сніданок. Мені потрібно трохи палива, щоб я рухався, але мені важко з’їсти ситну їжу після пробудження, тому зазвичай я їжу легкий фрукт або п’ю протеїновий коктейль ».
Сніданок: "Залежно від того, скільки часу я снідаю або як виглядає мій графік, обід може варіюватися від солодкої картоплі та рису до зеленого смузі. Коли я змагаюся, їжа є частиною моєї роботи, тож я переконуюсь, що маю білок та вуглеводи. Після матчу я зазвичай п’ю протеїновий коктейль та рослинне молоко та білковий порошок, після чого, за короткий час, я також харчуюся справжньою їжею ”.
Закуски: «Часто після обіду я бігаю між тренуваннями, зустрічами для своєї компанії, EleVen, або сиджу по телефону зі своєю дизайнерською компанією V Starr, тому я завжди шукаю дрібниці, які легко їсти в дорозі. Білкові батончики ідеально підходять, коли вони поспішають. Їх часто можна побачити, як вони їдять чіпси під час зустрічей. Якщо я приходжу з тренувань, я п'ю протеїнові коктейлі в дорозі ".
Вечеря: "На вечерю я віддаю перевагу веганському салату Цезар, оскільки він надзвичайно легкий. Я можу підготувати це вдома чи в готельному номері, на екскурсії ".
Пустеля: "Коли я тренуюсь, я намагаюся керувати собою, але іноді дівчині потрібен пончик! Я виявив, що можу задовольнити свою потребу в солодощах, замінивши торти фруктовими соками або смузі ".