Яка дієта
.Тому що ключ до постійного схуднення полягає не в будь-якій дієтичній обіцянці, а виключно в дисципліні, яку демонструє ожиріння. Я думаю, так само, як кожен курець знає, що те, що він палить, є нездоровим, ми, «поїдачі», також точно знаємо, що ми їмо неправильно, і це переважно постійно. Незалежно від того, як називаються дієти, справа в тому, що якщо ви хочете схуднути, ви повинні бути строгими і дисциплінованими до себе і різко містити калорії, цукор, жир і швидко використовувані вуглеводи. Вам не потрібно обійтися без цього, просто різко обмежте його. В основному кожен з нас знає, що здорове, а що ні. Тільки, ми не дбаємо про це у своїй залежності.
Отже, жодна дієта не може боротися із залежністю, тому ти стаєш товстішою лише після кожної дієти, але лише ти можеш боротися із залежністю самостійно, як один, як я, чи за допомогою терапевтичної допомоги. Тож забудьте про всі дієти, будьте міцні, поставте собі мету і йдіть. Змініть свій раціон, допитуйте себе, працюйте над собою. Рухайтеся більше, наскільки я можу, і ніколи не намагайтеся думати, що я на дієті, просто подумайте: я живу здорово, я роблю щось добре для себе і свого тіла. Не майте в собі цих думок про зречення. Просто живіть місяць за місяцем, просто здоровіше, ви побачите, як фунти течуть, навіть якщо ви, наприклад, биєте суворість раз на тиждень.
Як би складно це не було, спробуйте спершу дотягнутися до низькокалорійного полуничного торта, наприклад, коли на день народження є кремовий торт і полуничний торт. Більшість із них спочатку автоматично тягнуться до торта, а потім до полуничного. Якщо ви наповнені полуничним пирогом, ви можете протистояти торту, і ще одна перешкода закінчена. Вам не потрібно повністю обходитися без днів народжень, просто виберіть, що для ви, хлопці, краще і дуже рідко даєте крем-торт, це нормально. Якщо вам вдалося зберегти контроль над їжею, і їжа не контролює вас, це дасть вам справді чудові відчуття. Ви можете спробувати це знову і знову в різних ситуаціях.
Тож я повільно навчився тримати себе під контролем. Якщо у мене є тяга, не дуже голодна, і стає дуже погано, і є, наприклад, щось від онука, який заграє зі мною, тоді я кажу собі, наприклад, ти тепер їси себе з такою великою мискою салату, поки у тебе більше не буде тяги бо вам просто набридло. І можливість зробити це - великий крок до того, щоб викликати звикання. Звичайно, в салаті не повинно бути жирного сиру тощо.
Кілька смужок індичої грудки або тунця у власному соку роблять те саме. Сьогодні я завжди кажу собі, бо я просто знаю, Кріссі, якщо ти з’їдеш це і те лайно зараз, то почуваєшся огидно ситим, у тебе є багато калорій, і ти віддаєш, ти справді нічого не даєш, а якщо так, то максимум до тих пір, поки ви просто проковтнете. Думки - це найсильніше, чим можна керувати людині. Переосмисли, думай чітко, думай краще.
Я хочу показати всім нещасним наркоманам із ожирінням, що це можливо. Я хочу вам допомогти, заохотити вас стати сміттєвим баком, просто смійте, це мені нічого не коштує. Все, що вам потрібно дати, - це воля наркоманії ступити на дно.
Я один з вас, ніхто нічого не повинен соромитися, я не забув, як було зі мною. Ми можемо залишатися залежними протягом усього життя, харчова промисловість це добре робила зі своїми «інгредієнтами, що викликають залежність», але ми можемо навчитися контролювати цю залежність. А через пару місяців все проходить як би само собою. Ви проходите повз все, що є в магазині, і їдете саме туди, куди хочете. Ви більше не можете побачити тисячу зайвих продуктів. Вона не працює ? Перейти:-)