Яка допомога, якщо в моєму шлунку булькає і бурчить - Б
Якщо живіт пузириться і бурчить, це не тільки неприємно, але і може бути болючим. Б.З. розкриває, що допомагає проти проблем із шлунком.
Для одного це ситний квасолевий суп, для іншого - коров’яче молоко змушує кишечник пузиріти. Метеоризм дратує, бентежить, а часом і болісно. Метеоризм викликається ковтанням повітря або газами, які утворюються в товстій кишці під час травлення. Ось кілька порад проти бурчання живота:
Добре пережований наполовину засвоюється! У цій давній мудрості є щось. Оскільки інтенсивне жування означає повільне харчування, ретельне подрібнення і, отже, гарне травлення. Хто поглинає їжу, поспіхом ковтає більше повітря. Розподіліть їжу кілька разів на день, щоб зняти навантаження на шлунок і кишечник.
Напоїв, таких як кола та мінеральна вода, краще уникати, оскільки вони містять багато вугільної кислоти.
Деякі жувальні гумки, що відповідають зубам, також містять замінники цукру, такі як сорбіт, які можуть викликати метеоризм.
Їжу можна транспортувати швидше. якщо ви продовжуєте працювати кишечник регулярними фізичними вправами. Травна прогулянка після їжі корисна.
Не пийте занадто багато під час їжі, це може занадто сильно розбавити шлунковий сік. Пити краще між прийомами їжі, загалом приблизно півтора-два літри на день. Уникайте надмірного вживання алкоголю, нікотину та кави.
Як би вони не були здоровими, їжа з високим вмістом клітковини, така як бобові або цільні зерна, може спричинити метеоризм у нетренованому кишечнику. Кишечник повинен звикати до цього повільно, через кілька тижнів він буде краще переносити здорові цілісні продукти.
Перевірте, які продукти спричиняють газоутворення, і уникайте їх. Шлунок у багатьох бурхливо бурчить, коли вони їдять чорний сальсифікат - цибулю, страви з капусти та квасоля. Інші страждають від свіжого хліба.
Якщо метеоризм виникає після молока або молочних продуктів, це може бути непереносимість лактози. Будь-які підозри повинні бути перевірені лікарем.
Часто може допомогти грілка на животі, прогулянка після обіду або трав’яний чай з фенхелем, кмином, анісом або м’ятою перцевою. Якщо ці поради не працюють, в аптеці є різні рослинні або синтетичні ліки, щоб усунути метеоризм.