Яка їжа для групи крові В Доктонат
Стан здоров’я людини можна було б оптимізувати, якби кожен дотримувався способу життя, характерного для своєї групи крові: дієта по групі крові. Так висловлюється американський натуропат Адамо. Ми побачимо в цій статтіджерело живлення для групи В, його характеристики, з корисною, нейтральною та токсичною їжею. Далі ми зробимо підсумок харчових добавок, які можуть допомогти заповнити прогалини або оптимізувати харчування. Нарешті, ми зупинимось на патологіях, які потенційно можуть розвинутися члени групи В, які Адамо вважає найбільш збалансованими з усіх, що ілюструють середній шлях.
Група В
З’явившись у високогір’ї Гімалаїв між 10 000 та 15 000 р. До н. Е., Група В вперше була виділена серед кочових народів. Його характеристики такі:
- збалансований: Адамо - це група, яка найкраще ілюструє середній шлях. Він потребує тваринний білок і вегетаріанська дієта;
- сильна імунна система і міцна конституція;
- більш гнучкі з точки зору дієти. Він охоплює найкраще з царства тварин O та рослинного світу A;
- молокоїд;
- в ідеалі контролювати стрес за допомогою творча діяльність;
- потрібен хороший баланс між фізичною та інтелектуальною активністю, щоб залишатися стрункими та енергійними.
Давайте тепер детально розглянемоджерело живлення для групи В з корисною, нейтральною їжею та уникати оптимізації свого здоров’я згідно з Адамо.
Яка дієта рекомендується?
Д’Адамо рекомендує людям у групі В:
- з їжте невеликі або помірні порції нежирного м’яса кілька разів на тиждень, від органічного розведення. Він зазначає, що найкращі результати вони отримають завдяки рідкісному або середньосезонному м’ясу;
- включити регулярні порції жирна риба, виловлена в холодних морях. Риб’ячий жир справді стимулює їх обмін речовин;
- a чашка органічної чорної кави на день (без додавання цукру або молока, щоб кава не стала ще більш кислою), інакше людина буде страждати від застуди, хронічного кашлю або навіть більш серйозних проблем з диханням.
Корисна їжа
М'ясо
Баранина, вівця, пухнаста дичина, кролик.
Риба, ракоподібні, молюски
Шад, морська риба, щука, ікра, хек, морський лящ, осетер, камбала, палтус, великий червоний окунь, пікша, махімахі, скумбрія, морський окунь, тріска, сардина, підошва, морська форель.
Молочні продукти та яйця
Сир, сир фета, козячий сир, заморожений йогурт, кефір, козяче молоко, напівжирне молоко, знежирене молоко, рікотта, натуральний та фруктовий йогурт.
Масла та жири
Горох та бобові
Квасоля вершкова, квасоля моджетт, червона квасоля.
Зернові та зернові продукти
Спельта, вівсянка, рисове борошно, вівсянка, рисовий пиріг, пшоно.
Овочі
Баклажани, буряк і зелень, брокколі, морква, білокачанна капуста, брюссельська капуста, пекінська капуста, цвітна капуста, капуста, червонокачанна капуста, ямс, гірчиця (листя), солодка картопля, петрушка, солодкий перець, жовтий перець, червоний перець, зелений перець, шиітаке.
Фрукти
Ананас, банан, журавлина, папайя, сливи, білий виноград, чорний виноград.
Спеції, приправи та кулінарні добавки
Каррі, імбир, петрушка, перець кайенський, хрін
Напої
Фруктові та овочеві соки
Ананасовий сік, Журавлинний сік (журавлина), капустяний сік, сік папайї, виноградний сік
Трав'яні чаї
Шипшина (ягоди шипшини), малина (листя), імбир, женьшень, м’ята перцева, петрушка, солодка, шавлія
Нейтральна їжа
М'ясо
Яловичина, фазан індички, печінка, телятина.
Риба, ракоподібні, молюски
Кальмар, капітан, короп, морські гребінці, корюшка, риба-меч, свіжа оселедець, оселедець розсольник, морська риба, путас, морська вудка, окунь, сом, акула, лосось, тунця альбакор, райдужна форель
Молочні продукти та яйця
Пахта, масло, бри, ементаль, вершковий сир, соєвий сир, соєве молоко, монстр, невфатель, камамбер, чеддер, едам, гауда, груєр, незбиране молоко, пармезан, сироватка, проволон, яйця.
Масла та жири
Освітлене масло (топлене масло), олія печінки тріски, олія насіння льону.
Горіхи та насіння
Мигдаль, мигдальне масло, каштани, волоські горіхи, бразильські горіхи, горіхи макадамії, пекан.
Горох та бобові
Квасоля, квасоля, соя, насіння тамаринда, біла квасоля, соя, зелений горошок, сніговий горошок.
Зернові та зернові продукти
Крем з рису, борошно, борошно з спельти, хліб з спельти, хліб без глютену, соєвий хліб, свіжа паста, манна паста з твердої пшениці, лобода, рис басмати, білий рис, коричневий рис.
Овочі
Часник, люцерна (пагони), водорості, кріп, спаржа, бамбук (пагони), мангольд, селера, кервель, ґудзиковий гриб, цикорій, кольрабі, капуста романеско, зелена цибуля, огірок, кулемелі, кабачки, кабачки, крес-салат, цибуля-шалот, шпинат, кріп, імбир, бамія, салат, месклун, ріпа, жовта цибуля, червона цибуля, цибуля тога, пак чої, кульбаба, гливи, цибуля-порей, картопля, хрін, ромен, рукола, сироїжка, ескарол, тревізан.
Фрукти
Абрикоси, подорожник, чорна смородина, вишня, лимон, лайм, клементини, фініки, свіжий інжир та сушений інжир, полуниця, малина, гуава, смородина, агрус
Спеції, приправи та кулінарні добавки
Агар-агар, часник, кріп, аніс, базилік, бергамот, каперси, кардамон, кмин, цибуля, гвоздика, варення з фруктів, коріандр, кмин, естрагон, водорості (ламінарія), лавровий лист, майоран, майонез, м'ята, м'ята перцева, Мед, місо, гірчиця, мускатний горіх, орегано, шавлія, паприка, соління, перець чилі, перець горошком, розмарин, шафран, чабер, заправка для салатів (з низьким вмістом жиру та у складі дозволених інгредієнтів), соя, вустерширський соус, сіль, кленовий сироп, рис сироп, цільний рисовий сироп, білий цукор, коричневий цукор, тамаринд, чебрець, ваніль, бальзамічний оцет, білий оцет, яблучний оцет, червоний винний оцет
Напої
Пиво, кава, кава без кофеїну, сидр, чай, чай без кофеїну, біле вино, червоне вино
Фруктові та овочеві соки
Абрикосовий сік, морквяний сік, сік селери, сік чорної вишні, лимонний сік, огірковий сік
Трав'яні чаї
Деревій, люцерна, глід, лопух, береза, ромашка, котяча м’ята, донг-квай (китайська ангеліка), ехінацея, полуниця (листя), біла черепаха, хрустка м’ята, звіробій, курча, ожина, кайенський перець, кульбаба, сарсапарілла, бузина, зелений чай, чебрець, валеріана, вербена
Отруйні продукти, щоб уникнути або усунути
М'ясо
Бекон, перепела, качка, серце, шинка, гуска, куріпка, свинина, курка.
Риба, ракоподібні, молюски
Анчоуси, вугор, морський окунь, баракуда, молюски, краб, креветки, раки, равлики, жаби, омари, устриці, королева, раковина, мідії, восьминіг, копчений лосось.
Молочна
Морозиво, блакитний сир.
Масла та жири
Арахісова олія, сафлорова олія, кукурудзяна олія, ріпакова олія, кунжутна олія, соняшникова олія.
Горіхи та насіння
Арахісове масло, арахісове, соняшникове масло, фундук, кешью, насіння кабачків, мак, кунжут, насіння соняшнику, кедрові горіхи, фісташки, тахіні (кунжутне пюре).
Горох та бобові
Боби азукі, кокосова квасоля, боби корнілі, чорна квасоля, червона та зелена сочевиця, нут.
Зернові та зернові продукти
Амарант, (пшеничні) бублики, тріснута пшениця, пшениця Камут, булгур, кус-кус, кукурудзяні пластівці, вершки пшениці, борошно твердих сортів пшениці, борошно грубого помелу, клейковина, кукурудзяне борошно, ячне борошно, житнє борошно, зародкові пшениця, ячмінь, хліб з непросіяного борошна житній хліб, багатозерний хліб, гречані макарони, пумпернікель, дикий рис, гречка, жито, сім зерен, пшеничні висівки
Овочі
Артишок, авокадо, кукурудза, маслини, зелені оливки, гарбуз, редька, бадилля редьки, паростки квасолі, темпе, тофу, помідор, топінамбур.
Фрукти
Зоряні фрукти, опунція, гранат, хурма, кокос, ревінь, ківі, кумкват, манго, диня, ожина, чорниця, нектарин, апельсин, грейпфрут, кавун, персик, груша, яблуко, чорнослив, родзинки
Спеції, приправи та кулінарні добавки
Кориця, мигдальна есенція, кукурудзяний крохмаль, желатин, кетчуп, ячмінний солод, білий перець, чорний мелений перець, кукурудзяний сироп, тапіока
Напої
Міцні алкогольні напої, газована вода, газовані напої (усі, в тому числі без цукру).
Фруктові та овочеві соки
Томатний сік, апельсиновий сік, грейпфрутовий сік, яблучний сік, сік чорносливу
Трав'яні чаї
Алое, білий бульйон, капсель, вівчарський гаманець, пажитник, тирча, золотниця (канадський гідрастіс), хміль, кукурудза (борода), ревінь, сенна, липа, конюшина червона, мать-і-мачуха.
Тепер у вас є всі ключі до їжі для групи В з елементами, якими слід віддавати перевагу та тими, яких слід уникати, щоб мати гарне здоров’я. Тепер давайте подивимося, що Adamo рекомендує для прийому добавок.
Яке доповнення?
Окрім дієти, Адамо рекомендує харчові добавки для групи В, щоб потрапити на тарілку відсутніми поживними речовинами. Ці харчові добавки мають на меті:
- зоптимізувати вже збалансоване харчування;
- зпідвищити ефективність інсуліну;
- з формувати стійкість до вірусів;
- зпокращити ясність розуму, а також здатність концентруватися.
Ці цілі будуть досягнуті в основному шляхом магнію.
Крім того, лікарські рослини та фітохімікати також можуть допомогти особам групи В, зокрема:
- травні ферменти;
- лецитин;
- адаптогенні рослини, такі як елеутерокок, російський женьшень (Eleutherococcus senticosus), гінкго (гінкго білоба) та солодка (Glycyrrhiza glabra).
Які хвороби?
Люди групи В можуть переносити помірну кількість молочних продуктів у своєму раціоні. Крім того, якщо вони вживали занадто багато молока, сиру та масла в дитинстві, вони зазвичай страждають від катар (це надмірне утворення слизу, найчастіше викликане запаленням слизових, особливо в носі та горлі).
Ці особи також можуть підлягати респіраторні захворювання, харчова алергія, а також проблеми пазухи та астма. Тому важливо виключити з їх тарілок всі рафіновані та промислові продукти.
Люди групи В більш схильні до певних хронічних захворювань, ніж інші групи крові, такі як:
- характерні метаболічні порушення:
- синдром X: метаболічний баланс організмів групи В надзвичайно чутливий до дії харчових лектинів.
- характерні імунні порушення:
- бактеріальні інфекції;
- аутоімунні захворювання, розсіяний склероз, вовчак та синдром хронічної втоми;
- порушення вірусної/нервової системи.
В цілому люди групи В живі та сильні і досить добре протистоять більшості так званих патологій цивілізації, таких як рак та серцево-судинні захворювання. З одного боку, вони рідше страждають, але, якщо це трапляється, у них рівень виживання вище середнього.
Люди групи В, як і всі інші групи, мають свої особливості. Їжа для групи В повинна чітко демонструвати баланс між білками і рослинами, це необхідність цих людей, за словами Адамо.
Незважаючи на їх сильна імунна система та міцна конституція, вони більше схильні до певних патологій, як ми вже бачили. Дотримуючись рекомендацій, встановлених Адамо, вони оптимізують своє здоров’я. Вони можуть доповнити споживання специфічними для них харчовими добавками.
Письменник із питань охорони здоров’я - Натуропатичне навчання триває
Підпишіться на отримання наших природних файлів здоров’я та наших польових тестів.
Зміст сайту публікується виключно в інформаційних цілях і стосується лише гігієни життя. Ця інформація не може розглядатися як медична порада, діагноз чи рецепт, і жодним чином не може бути альтернативою лікуванню та медичній допомозі. Наполегливо рекомендується проконсультуватися з медичними працівниками, належним чином затвердженими органами охорони здоров’я, з будь-яких питань, пов’язаних із здоров’ям. Doctonat не несе відповідальності за точність, правильне використання інформації чи проблеми зі здоров’ям, які можуть виникнути внаслідок практики або продуктів, про які ви можете дізнатися на цьому веб-сайті.