Яка ваша ідеальна вага? Обчисліть свій ІМТ! Ідеальне тіло
Чи знаєте ви, на яку тему більшості людей важко говорити?
Звичайно, більшості людей важко говорити про свою вагу. На відміну від віку та зросту, вага впливає на кожного самого.
Тож не дивно, що всі таємно про неї знають Ідеальна вага подумайте.
ЯК РОЗРАХУВЛЯЄТЬСЯ ІНДЕКС МАСИ ТІЛА?
Існує незліченна кількість способів, за допомогою яких ви можете визначити свою ідеальну вагу. Однак один із методів особливо виділяється, і це є Індекс маси тіла або. Індекс маси тіла, який ви можете розрахувати за допомогою калькулятора нижче.
| ІМТ | КАТЕГОРІЇ |
| менше 18,5 | Недостатня вага |
| 18,5-24,99 | Нормальна вага |
| 25-29,99 | Ожиріння |
| 30,0-34,99 | Ожиріння I ступеня (ожиріння) |
| 35,0-39,99 | Ожиріння II ступеня (ожиріння) |
| більше 40 | Ожиріння III ступеня (важке ожиріння) |
ЩО ТАКИЙ ІНДЕКС МАСИ ТІЛА?
Індекс маси тіла (ІМТ) обчислюється з маси тіла [кг], поділеної на квадрат висоти тіла [м]. Це виміряне значення, яке дозволяє оцінити вагу тіла.
За допомогою таблиці вище ви можете з’ясувати, чи маєте ви нормальну, недостатню вагу чи зайву вагу.
Якщо ви виявите, що ваш ІМТ конкретно відхиляється від бажаної категорії, ви можете швидко дізнатися, скільки кілограмів вам потрібно скинути або набрати завдяки калькулятору.
Як ви це дізнаєтесь? Щоб ви змінили єдину змінну, на яку ви можете вплинути, - це вага тіла. Змінюйте інформацію, поки не досягнете оптимального значення.
Тож ви зможете швидко з’ясувати, наскільки ви насправді віддалені від вашої ідеальної ваги.
І головне питання, яке виникає: Наскільки взагалі надійною є ця виміряна величина?
Хоча індекс маси тіла здавна вважався точним і надійним показником, говорячи про оптимальну масу тіла, я хотів би зазначити, що цей метод має кілька серйозних недоліків.
НЕДОЛІКИ ІМТ
Справжньою метою ІМТ було навчання населення.
Існує зв’язок між високим індексом маси тіла та розвитком певних захворювань. Тим не менше, цього розрахунку все ще далеко не достатньо, щоб визначити вашу ідеальну вагу.
ФОРМУЛА ІНДЕКСУ ТІЛА
ІМТ = маса тіла (кг)/(зріст (м))2
Як бачите, при розрахунку враховуються лише маса тіла та зріст, але цього далеко не достатньо, щоб відобразити реальне становище людини.
Не забувайте, що відсоток м’язової маси, відсоток води в організмі, генетика, бажання, цілі тощо також відіграють важливу роль у вашому самопочутті, здоров’ї та формі тіла.
Безумовно, незалежно від однакової висоти, це різне Ідеальна вага людина, яка хоче пробігти марафон, від людини, яка хоче наростити м’язи.
І це не єдина проблема.
ІМТ ВІДМІНЮЄ ЖІНОК І ЧОЛОВІКІВ?
На додаток до вже згаданої, існує додаткова проблема, оскільки значення ІМТ не відрізняються у жінок та чоловіків. Хоча існують специфічні відмінності у відсотках жиру при однаковому ІМТ, це ніде не враховується. Але справа в тому, що відсоток жиру відіграє надзвичайно важливу роль, говорячи про якість життя.
Крім того, побажання різняться з точки зору фігури. Особливо, якщо порівнювати бажання та цілі жінок і чоловіків.
Отже, не слід обдурювати вас комп’ютерами, де ви можете вибрати стать, оскільки кінцевий результат не змінюється незалежно від вибору “чоловіка” чи “жінки”. Його вводять в оману, і я вважаю, що вам слід повідомити.
І як обчислюється ІМТ для дітей?
ІМТ ДЛЯ ДІТЕЙ
Розрахунок оптимальної ваги для дітей також не був успішним або оптимізованим. Це правда, що розподіл дітей на категорії за індексом маси тіла сильно відрізняється від розподілу дорослих, але це дуже погано. Враховуються як вік, так і стать, але категорії занадто узагальнені і, на жаль, не відображають реальної картини населення.
Тому я пропоную вам знайти інший спосіб з’ясувати, якою має бути ваша ідеальна вага.
Ми знаємо певні рекомендації та рекомендації, але, на мій погляд, не існує калькулятора, який точно розраховував би, скільки кілограмів ви повинні важити.
І це просто тому, що лише ти знаєш, як почуваєшся у своєму тілі.
Замість того, щоб турбуватися про те, як виглядає ваша ідеальна вага, вам слід скоріше прислухатися до свого тіла і зосередитися на наступному кроці.
Враховуючи, як ви почуваєтесь під час зміни фігури, знадобиться час, щоб побачити, що вам найбільше підходить. На даний момент неважливо, важите ви 70, 68 чи 65 кілограмів, важливо, щоб все це розвивалося в правильному напрямку.
Тож забудьте про узагальнений калькулятор ІМТ і замість цього скористайтеся нашим оптимізованим та спеціально розробленим калькулятором, який чекає вас за посиланням нижче. Цей калькулятор враховує, серед іншого, ваш зріст, вагу, вік, стать, рівень фізичної активності та найголовніше ...
https://perfekterkoerper.com/pk-kuche/quiz/
Як глазур на торті, ви також дізнаєтесь, що має бути у вашому меню, щоб ви могли якомога швидше досягти фігури, яка є оптимальною або ідеальною у ваших очах.
Незалежно від того, чого ви хочете досягти - здорове, помірне та збалансоване харчування буде визначальним на шляху до вашої мети.
Я був би дуже радий, якщо б ви розповіли мені про свої цілі - і я зроблю все можливе, щоб підтримати вас ними.