Яке правильне положення сну, залежно від болю у вас Evenimentul Zilei

Автор: IonutGogean/Дата публікації: 29-04-2017 16:04

залежно

Сон життєво необхідний для здоров’я та доброго розвитку нашого організму. Дослідження показують, що в середньому людина проводить 25 років свого життя уві сні.

Сон дозволяє тілу і розуму відпочити, відновитись і підготуватися до нового дня. Рекомендований щоденний час сну - від 7 до 9 годин. Однак, крім того, що нашому організму потрібен сон для відновлення, є ще один важливий аспект сну, а саме положення сну, які ми обираємо.

Різні пози для сну можуть спричинити стан або загострення існуючих, наприклад, високий кров’яний тиск. Тому, якщо у вас є конкретна проблема зі здоров’ям, вам слід також звернути увагу на вибрану вами позицію для сну. Якщо у вас є якісь із наведених нижче проблем зі здоров’ям, вам слід вибрати відповідну позу для сну:

Біль наслідків

Щоб зменшити біль у плечі, слід спати на безболісному боці та злегка зігнувши ноги. Ви також можете прикріпити подушку до грудей і покласти іншу подушку між колінами.

Біль у спині

Вам слід спати на спині, а під коліна підкласти подушку, а під спиною - рушник.

На думку експертів, деякі головні болі спричинені неадекватною позою для сну. Якщо це причина головного болю, слід обмотати голову подушками, щоб вона не оберталася.

Проблеми з пазухами

Якщо запалені пазухи запалені, вам слід спати з головою вище тіла, щоб запобігти накопиченню слизу.

Гіпертонія

Згідно з повідомленням Медичної школи університету Ехіме, сон обличчям вниз може значно знизити артеріальний тиск, пише HealthyTipsPortal.com.

Менструальний біль

Покладіть подушку під коліна, щоб хребет не згинався. Таким чином, полегшаться як менструальний, так і біль у спині.

Біль у горлі

Поверніть невеликий рушник і покладіть його під шию або під подушку. Таким чином, біль полегшиться.

Наші рекомендації

Представлені ситуації також належать до категорії прострочених дозволів на використання автомобілів. Отже, акти яких ...

"Учасники Форуму політичного діалогу в Лівії домовились про організацію національних виборів