Які дослідження слід зробити перед початком спортивного медичного центру Superfit
Які дослідження слід зробити перед початком занять спортом
рух асоціюється з здоровий спосіб життя, але це не означає, що це все одно потрібно практикувати, особливо коли, як любитель, ви хочете збільшити інтенсивність або частоту. Якщо професійним спортсменам потрібно пройти медичне обстеження, любителі зазвичай пропускають цей процес.
Якщо ви хочете почати тренажерний зал, потренуватися в марафоні чи триатлоні чи займатись будь-яким іншим видом спорту стійко, поїздка до лікаря може позбавити вас від майбутніх травм або серйозніших проблем зі здоров’ям. Навіть якщо у вас немає болю чи інших симптомів хвороби і ви відчуваєте себе в стані, добре вжити заходів пересуватися безпечно.
Ось 5 медичних тестів та тестів, які слід врахувати перед початком занять спортом:
- Аналізи крові
Незалежно від того, активний він чи ні, кожен рік повинен проводити свої звичайні аналізи крові, що допомагає вчасно виявити певні стани. Тим, хто постійно займається спортом, добре звертати увагу особливо на рівень кальцію, вітаміну D, заліза, магнію, креатиніну, сечовини, холестерину ЛПВЩ/ЛПНЩ. Також добре мати повний аналіз крові, трансаміназ, сечової кислоти, цукру в крові.
- Загальний медичний контроль
Лікар, який спеціалізується на спортивна медицина найкраще може обстежити людину, яка хоче почати регулярні фізичні навантаження, оскільки вона добре знає умови, які вимагає заняття спортом, та його вплив на певні захворювання. Медико-спортивний огляд включає загальний фізичний огляд на серцево-судинному, дихальному та руховому рухах, який включає вимірювання артеріального тиску та пульсу, оцінку м’язового тонусу та рефлексів, аналіз частоти та амплітуди дихання тощо. Також ваш лікар буде інтерпретувати аналізи крові (зроблено протягом останніх 6 місяців) для виявлення будь-яких недоліків, які можуть негативно вплинути на здоров’я або практику самого виду спорту.
- Відпочиваючий ЕКГ
Електрокардіограма в стані спокою (ЕКГ) - це неінвазивне та безболісне дослідження, яке надає інформацію про ритм та частоту серцебиття. На ваших руках, ногах і грудях до вас буде нанесено кілька електродів, підключених до пристрою, який фіксує та друкує на папері електричні імпульси, що з’являються при кожному серцебитті. Виходячи з цього, лікар скаже вам, якщо ви страждаєте на серцеві захворювання, які можуть загрожувати вашому здоров’ю під час певних фізичних навантажень.
- спірометрія
Спірометрія вимірює дихальну здатність і показує, наскільки добре працюють ваші легені. Зокрема, наскільки швидко і ефективно можна заповнити порожнє повітря. Ви будете дути в пристрій, який аналізує ваше дихання, вказуючи кількість вдихуваного і видихуваного повітря. Розслідування не є болючим і займає дуже мало часу.
Скільки жиру у вашому тілі і скільки м’язів? Відповідь на це питання ви знайдете, проаналізувавши склад свого тіла. Дізнавшись кількість жиру в організмі, ви зможете перевірити, чи відповідає він нормальним параметрам для вашої статі, віку та зросту.
У Superfit ви можете оцінити склад свого тіла двома методами: аналіз біоелектричного імпедансу та ультразвукова адипометрія.
Аналіз біоелектричного імпедансу він заснований на тому, що знежирені тканини (з великим вмістом води) та позаклітинна вода полегшують проходження електричного струму, на відміну від жирової тканини. Зокрема, ви підніметеся на спеціальній шкалі, підключеній до комп’ютера, який вимірює опір електричного струму, який проходить через ваше тіло (це слабкий електричний струм і не несе ніякої небезпеки). На основі вилучених даних визначається кількість жиру (жиру) та нежирної маси.
Ультразвукова адипометрія вимірює жировий прошарок методом ультразвуку в декількох точках тіла, визначаючи значення відсотка жиру за допомогою програмного забезпечення.
На додаток до цих 5 іспитів, люди, які хочуть поліпшити свої спортивні результати, мають інші види тестів, щоб краще зрозуміти спортивний потенціал свого тіла:
Це дасть вам цікаву інформацію про поставу, розподіл маси тіла на підошвах, відсоток жиру та рівень базального обміну. Правильна постава допомагає підтримувати форму кісток і суглобів, зменшуючи навантаження на зв’язки.
Асиметрія та недоліки опорно-рухового апарату можуть збільшити ризик отримання травм. З часом ці недоліки спричинять надмірне використання інших суглобів або м’язів, спричиняючи біль та супутні захворювання. Після аналізу ходьби та бігу, якщо виявлять проблеми, ви отримаєте план терапії або ортопедичні рішення, відповідні вашій ситуації, на основі точних вимірювань. Детальніше про важливість цього аналізу ви можете прочитати тут.
Мета цього тесту - з’ясувати, які тренувальні зони, в яких ваше тіло споживає переважно жир або вуглеводи. Перед тестом вам виміряють артеріальний тиск, і у вас буде ЕКГ у спокої (скринінгова роль) та спірометрія. Тест починається з вимірювання метаболізму в стані спокою, потім тест на вправи виконується на біговій доріжці або стаціонарному велосипеді. Під час тесту ви будете дихати через трубку, підключену до пристрою та комп’ютера, яка покаже, як ваш метаболізм реагує на різну інтенсивність фізичних навантажень.
Багато людей уникають проведення цих тестів, бо бояться, що можуть виявити хворобу, яка не дозволить їм займатися спортом. Але не кожен стан повністю забороняє ваші фізичні навантаження, а спортивний лікар може допомогти вам відрегулювати інтенсивність та гучність, щоб ви могли насолоджуватися фізичними вправами, не загрожуючи здоров’ю чи навіть життю.