Які фрукти їсти під час дієти Дюкана Блог
Дієта для схуднення Дюкана побудована навколо суворого списку дозволених продуктів. Цей список включає 100 інгредієнтів, що складаються з 72 чистих білків та 28 овочів.
Протягом перших двох фаз методу Дюкана ми помічаємо повну відсутність фруктів, що дозволяє втратити вагу без швидко схуднути.
Фрукти, заборонені під час дієти Дюкана?
Через вміст фруктів такі напої, як Оранжина або Кока Легкий Лимон, заборонені, оскільки вони товстіють. Лише під час 3-ї та 4-ї фаз (консолідація та стабілізація) фрукти знову з’являються в раціоні, щоб допомогти схуднути та схуднути, за винятком банан, виноград, вишні і інжир, дозволяється лише на фазі стабілізації, оскільки вони занадто солодкі.
На запитання про вживання фруктів під час дієти доктор Дюкан відповів: "Я також великий шанувальник органічних яблук, я кусаю їх разом зі шкіркою і з'їдаю до 5 на день".
Натуральна їжа, така як фрукт, робить вас товстим ?
Правило просте: фрукти не дозволяються протягом перших 2 фаз. Вони будуть потроху інтегровані в їжу з третьої фази, фази консолідації, з однією порцією фруктів на день.
Однак, йогурти 0% фрукти дозволені з 2-ї фази, круїзної фази. Плоди в основному складаються з цукрів, які швидко засвоюються організмом.
Їх зміст вуглеводи робить вас товстими та їх високою калорійністю (банани містять, наприклад, одну калорію на грам), робіть їх забороненими продуктами протягом 2 початкових періодів цього дієтичного методу, який не робить вас жирним.
Слід зазначити, що як фрукт, лише Ягоди годжі дозволені під час 1-ї фази або фази атаки.
Протипоказання та недоліки дієти Дюкана
Цей дієтичний метод протипоказаний людям з нирковою недостатністю, вагітним жінкам, підліткам у період зростання, людям, схильним до розладів травлення або запорів, а також людям, що страждають на діабет (на ризик гіпоглікемії).
Витоки дієти Дюкана
Дієта Дюкана, яку також називають Проталом для білка та чергування, є високобілковим засобом для схуднення, розробленим екс-доктором П’єром Дюканом, якого було видалено на його прохання в січні 2014 року з Ордену лікарів. Деякі вважають, що це більше схоже на примхливу дієту або навіть на «диво-дієту чи рецепт».