Які фрукти насправді мають найменшу (і найбільшу) калорійність
Гранат містить 80,6 калорій на 100 грам.
Хурма містить 68,6 калорій на 100 грам.
Слива Мірабель містить 76,9 калорій на 100 грам.
Банани містять 90,5 калорій на 100 грам.
Ізюм містить 321 калорію на 100 грам.
Яблуко містить 54,9 калорій на 100 грам.
Лічі містить 81 калорію на 100 грам.
Манго містить 73,9 калорій на 100 грам.
Курага містить 239 калорій на 100 грам.
Інжир містить 69,4 калорій на 100 грам.
Персик містить 46,1 калорій на 100 грам.
Нектарин (або нектарин) містить 51,8 калорій на 100 грам.
Груша містить 54,1 калорій на 100 грам.
Апельсин містить 45,5 калорій на 100 грам.
Диня канталупи містить 62,7 калорій на 100 грам.
Ківі містить 60,5 калорій на 100 грам.
Грейпфрут містить 39,8 калорій на 100 грам.
Слива королеви-клод містить 71,3 калорій на 100 грам.
Абрикос містить 45,9 калорій на 100 грам.
Ананас містить 54,4 калорій на 100 грам.
Чорниця містить 57,7 калорій на 100 грам.
Вишня містить 55,7 калорій на 100 грам.
Смородина містить 68,5 калорій на 100 грам.
Маракуйя містить 101 калорію на 100 грам.
Виноград містить 73,4 калорій на 100 грам.
Полуниця містить 38,6 калорій на 100 грам.
У ожині міститься 46,3 калорій на 100 грам.
Клементин містить 47,3 калорій на 100 грам.
Малина містить 49,2 калорій на 100 грам.
Папайя містить 42,4 калорій на 100 грам.
Кавун містить 38,9 калорій на 100 грам.
Які фрукти з найменшою калорійністю? Щоб з’ясувати це, порівняння калорій, що містяться в 100 грамах, є не найбільш розумним методом: інжир, наприклад, важить 50 грам, а яблуко - близько 150 грамів. Для того, щоб мати більш реалістичне уявлення про енергетичну цінність їжі, краще проаналізувати її калорійність відповідно до середньої спожитої порції. Дізнайтеся, які фрукти містять найменше калорій, у нашому рейтингу на фото.
Класифікація базується на даних Агентства з досліджень та інформації у галузі фруктів та овочів Aprifel, Interfel interprofessional organisation of fresh fruit and vegetables and the ANSES Ciqual food nutritical table table.