Які фрукти рекомендуються вагітним BabyCenter

рекомендуються

Під час вагітності важливо харчуватися особливо здоровою, збалансованою та поживною їжею, адже двоє живих істот повинні бути забезпечені всіма вітамінами та мінералами. Рекомендується їсти фрукти та овочі п’ять разів на день. Фруктів повинно бути не більше двох, оскільки солодкі фрукти містять велику кількість фруктози. Занадто багато фруктози може призвести до ожиріння, цукрового діабету та жиру в печінці.

У наступній таблиці ми зібрали для вас, які фрукти особливо підходять для вагітних і що містять окремі фрукти. Більше про овочі ви можете знайти в нашій статті "Рекомендовані овочі для вагітних".

Інформація про вітаміни та поживні речовини завжди стосується 100 грамів фруктів. Часто згадуваний бета-каротин (ß-каротин) є попередником ретинолу (вітаміну А) і тому його ще називають провітамін А.

Якщо ви шукаєте конкретний фрукт, натисніть на відповідну першу літеру нижче, щоб швидше туди потрапити (відсутні букви в алфавіті означають, що фруктів з цією першою літерою у списку немає):
A | B | C | D | E | F | G | Н | J | К | L | М | N | O | P | Q | S | W | Z |