Які харчові добавки для втрати жиру на животі я Toutelanutrition
Якщо надмірна вага є пріоритетною проблемою охорони здоров’я, жир у животі - тим більше. Справді, наявність живота є попередником серйозних метаболічних захворювань, які можуть призвести до різкого зниження здоров’я та якості життя. Насправді існує локалізоване зберігання жиру залежно від генетики кожного, і, всупереч поширеній думці, ми можемо бажано націлити цей тип жиру та втрачати жир місцево. Однак слід зауважити деякі застереження та нюанси, коли на черевному ремінці зберігається ненормальна кількість жиру порівняно з рештою тіла. У цій статті подано підсумок доступних засобів для спалювання жиру в животі і позбутися свого життєвого ряду раз і назавжди !
Дзеркало, моє прекрасне дзеркало
Перш ніж розпочати певну програму втрати жиру на животі, подивіться на себе в дзеркало і спершу запитайте себе, чи є у вас лише кілька сантиметрів, щоб втратити навколо середини якщо у вас не просто зайва вага, оскільки ці дві проблеми не розглядаються однаково.
Якщо у вас жир зберігається по всьому тілу, це нормальний розподіл жиру. У цьому випадку не потрібно націлюватися на конкретну область. Вам просто потрібно дотримуватися всебічного плану дієти для схуднення.
Мета програми схуднення, якщо у вас є переважні зони зберігання, як у випадку з ремінцем для живота, це:
Схуднути і втратити жир по всьому тілу
Орієнтуйтеся на найбільш розвинену зону зберігання
Чому так важко втратити живіт ?
Переважна зона зберігання виявляє аномалію: жир повинен розподілятися по всьому тілу, але організм завдяки гормонам, які керують ним, думає, що це нормально.
Саме з цієї причини навіть тоді, коли застосовується ліпосакція, виведення жиру з певної ділянки тіла може бути стійким лише за умови зміни способу життя та харчування. Без нього жир знову зберігається в тому місці, звідки жир був видалений, навіть якщо загальна вага стабілізується.
Загалом, якщо ви змусите змінити одну ділянку тіла, не орієнтуючись на такі основні проблеми, як гормональні проблеми та стрес, жир повернеться на повну силу. Склад тіла є і завжди буде результатом способу життя.
Як втратити жир на животі ?
Коли справа стосується довгострокових, працездатних рішень щодо зменшення жиру на животі, важливо безпосередньо звернутися до джерела проблеми.
Тож ми повинні вивчити першопричину для чого ми накопичуємо жир на шлунку. Це пов’язано з високим стресом, надмірним вживанням алкоголю, шкідливими звичками, такими як куріння, чи це лежить в основі інших проблем зі здоров’ям, таких як переддіабет ?
Якщо ви зможете зрозуміти, що спричинило це збільшення жиру на животі, це дасть вам цінну інформацію та поради щодо того, як боротися з проблемою. З іншого боку, у тому випадку, якщо ви не обов'язково впевнені, чому жир накопичується саме на ділянці живота, але твердо вирішили його позбутися, можуть бути можливі деякі рішення щодо доповнення.
Харчові добавки для втрати живота
Риб’ячий жир/омега 3
Добавки Омега 3 славляться своїм позитивним впливом на організм, особливо завдяки своїм протизапальним властивостям.
Адипонектин - це протизапальний гормон жиру (адипокін), який має тенденцію бути пропорційно менш активним, оскільки збільшується вісцеральний жир: це призводить до відносно більш високого рівня запалення, що знижує стан здоров’я.
Збільшення адипонектину було зафіксовано у гризунів із ожирінням, які споживають дієту з високим вмістом жиру, імітуючи загалом нездорову дієту людини. Це збільшення також було підтверджено у людей, які отримували добавки до риб’ячого жиру (1110 мг ЕРА/690 мг ДГК).
Завдяки цим механізмам риб'ячий жир, здається, діє на зміцнення здоров'я та вісцеральне знищення жиру, навіть коли загальна втрата ваги не відбувається.
Хоча за своєю суттю не є добавкою для схуднення, омега 3, здається, вибірково зменшує вісцеральний жир, зменшуючи запалення.
CLA
CLA - це жирна кислота з сімейства омега-6, яка полегшує схуднення, зменшуючи розмір жирових клітин і за рахунок зменшення накопичення калорій у вигляді жиру. Але що робить CLA настільки цікавим, це те, що всі користувачі оцінюють його значне зменшення жиру, розташованого на шлунку з перших тижнів використання. Кажуть, що CLA активує фермент, який робить жири більш доступними та мобілізованими для виробництва енергії, яку організм може використовувати. З цієї причини багато брендів дієтичних добавок представляють CLA як чудодійну формулу для втрати жиру на животі, що досить близько до істини.
Волокна
Ми всі знаємо, що харчові волокна корисні для вашого здоров’я, але насправді не знаємо чому. Не тільки підтверджено, що вони позитивно впливають на здоров’я серцево-судинної системи (холестерин та цукор у крові), але вони також сприяють втраті жиру в животі.
Це пов’язано з тим, що клітковина збільшує насичення, поглинаючи воду, перетворюючись, таким чином, на гель, який наповнює шлунок. Вони знижують апетит, але також покращують травлення та здоров’я кишечника, роблячи дієти для схуднення значно ефективнішими.
Таким чином, поєднання омега 3, CLA та клітковини:
Ефективніше спалює віцеральний жир
Допомагає втратити живіт
Покращує склад тіла та здоров’я