Які ідеальні продукти для здорового серця Medlife

ідеальні

Мигдаль, корисний для здоров’я серця/Фото: MorgueFile.com

Від спаржі до солодкої картоплі, кожен укус здорової для серця їжі забезпечує вам потужну дозу фітонутрієнтів, які запобігають та відновлюють пошкодження клітин. "Насправді існує широкий вибір фруктів та овочів, корисних для серця. Ви точно можете зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, якщо їсти їх щодня", - каже дієтолог Джулія Зумпано. Які найкращі продукти для здорового серця?

1. Сомон
2. Вівсянка
3. Насіння льону
4. Квасоля
5. Мигдаль
6. Горіхи
7. Червоне вино
8. Тонна
9. Тофу
10. Коричневий рис
11. Соєве молоко
12. Чорниця
13. Морква
14. Шпинат
15. Брокколі
16. Солодка картопля
17. Червоний болгарський перець
18. Спаржа
19. Помаранчевий
20. Помідори
21. Кавун
22. Папайя
23. Темний шоколад
24. Чай
25. Гарбуз