Які м’язи ми використовуємо, коли їдемо на велосипеді - Сайт велосипедистів у Тімішоарі
Велоспорт вже не просто тенденція. Незалежно від того, використовуєте ви свій велосипед у парку для відпочинку на вихідних або щодня, по дорозі на роботу, ви повинні знати, що, сідаючи на велосипед, ви не тільки споживатимете калорії, але й будете тонізувати багато м’язів нижньої частини тіла.
Сідничні м’язи їх поділяють на три частини: сідничний сідничний м’яз (верхня частина), сідничний сідничний м’яз (середня частина) та сідничний м’яз (нижня частина). Вони працюють, коли стегна рухаються вниз під час їзди на велосипеді. Дослідження показують, що ці м’язи не дуже активні при простих рухах, таких як ходьба або підйом зі стільця.
Чотириголовий м’яз він має чотири частини: праву стегнову кістку, лагуну простору, медузу медиаліс та інтермедіан простору. Всі чотири деталі використовуються при виконанні розгинання коліна - стопа рухається вниз для педалювання.
М'язи підколінного сухожилля це назва групи з трьох м’язів, які розташовані позаду верхньої частини гомілки - біцепс стегна, напівмембранозний і напівсухожильний м’язи. Всякий раз, коли коліна переходять з прямої лінії в вигнуте положення, активуйте м’язи підколінного сухожилля. Це називається згинанням коліна і відбувається під час руху ніг вгору під час їзди на велосипеді.
Основні м’язи: правий черевний, внутрішній та зовнішній косий та спинномозковий еректорний м’яз (розгинач хребта). Щоразу, коли ви сідаєте на велосипед і починаєте крутити педалі, ці м’язи стискаються, щоб підтримувати тіло врівноваженим.
М'язи нижніх кінцівок: черевно-м’язовий м’яз знаходиться у верхній частині гомілки, а підошовний м’яз - внизу. Щоразу, коли стопа досягає підошовного згинання - пальці ноги спрямовані вниз, опрацьовуються литкові м’язи.
Сонячний м’яз він використовується, коли п’ята опущена, а пальці ноги спрямовані вгору.
Передня великогомілкова, м'яз, розташований збоку від гомілки, що дозволяє підняти стопу, активується, коли пальці спрямовані вгору під час кручення педалей. По боках ніг розташовані два м'язи, які також використовуються: коротка малої і довга малої.