Які мюслі мають найменшу калорійність Блог
Мюслі - це поживний сніданок на основі злаків який забезпечує клітковину та необхідні поживні речовини. Це дозволяє добре розпочати день і тривати до наступного прийому їжі, не відчуваючи почуття голоду.
На порцію входить від 60 до 100 г вівсяних пластівців який буде прикрашений свіжими фруктами, сухофрукти, горіхи та молоко від коров’ячого, козячого, овочевого або простого йогурту. Цей домашній рецепт близький до справжнього мюслі Бірчер і містить від 270 до 360 калорій на 100 грам залежно від обраних інгредієнтів. Без цукру та шоколаду його можна інтегрувати в раціон.
Якому мюслі віддавати перевагу, а яким помилкам уникати ?
Мюслі за останні роки підкорили наші столи. Кіоски супермаркетів переповнені крупами, які економлять нам дорогі хвилини вранці. Це все ще питання читання етикеток і перевірки цього злаки не покриті цукром та ліпідами.
Зіткнувшись з таким вибором хрустких і ніжних продуктів, ви, можливо, вже сказали: " Я не збираюся починати їсти каші на сніданок тому що я не буду знати, як зупинити ". Тому головним є вибір органічного продукту переважно і якомога основніше додати червоні фрукти як смородина, яка забезпечують більшість антиоксидантів майже без калорій.
Варіанти мюслі
Можна їсти мюслі, якщо у вас алергія, або їсти веганське. Просто візьміть пластівці без глютену та рослинне молоко. Рецепт для гурманів та корисних речовин вимагає додавання горіхів та ложки меду, але ви можете споживати його легким лише з фруктами. З його перевагами для метаболізму, мюслі має все, тому що це допоможе усунути і матиме детокс-достоїнства.
Чи є мюслі та втрата ваги несумісними ?
Користь мюслі різноманітна як частина збалансованої дієти, тим більше, що можна вибрати її інгредієнти. Парадоксально, але це може мати своє місце в дієта, навіть низькокалорійна, шляхом контролю кількості.
Класична вівсяна каша, виготовлена з цільних зерен, залишається еталоном, оскільки овес є союзником для схуднення з вмістом 70 ккал на 100 г. Багатий ненасиченими жирними кислотами та розчинними волокнами, це допомагає травленню і метаболізм, забезпечуючи повноту і вітаміни. Замочіть ваші пластівці напередодні і споживайте їх холодними, вам також допоможе низький рівень вогню порівняно з кашами або хрусткі мюслі типу граноли багатша на цукор та жири.
Мюслі набув важливого значення на наших кухнях, оскільки він викликає незаперечний інтерес своїм харчовим багатством. На щастя вибір інгредієнтів дозволяє зменшити рахунок на калорії більш ніж наполовину, щоб отримати легкий мюслі.