Які найкращі продукти для кріотонічно-красивої шкіри

Що, якби добре харчуватися, щоб мати гарну шкіру! Ми занадто часто забуваємо, що те, що потрапляє в наш шлунок, впливає на весь організм, включаючи шкіру. Давайте подивимося, чого слід уникати їсти, а що їсти, щоб ваша шкіра виглядала чудово та чудово. !

Які продукти корисні для шкіри

Що їсти, щоб мати гарну шкіру ? косметичних процедур недостатньо. Недостатньо пропустити крем на обличчя, щоб приховати недоліки та дрібні прищики, якщо не взяти проблему біля основи. І ми знаємо, що для отримання довгостроково сяючої шкіри протягом усього року потрібно уникати куріння, алкоголю і, перш за все, забезпечувати належну гігієну харчування.

шкіряні продукти досить численні! Якщо ви використовуєте косметику, вона ніколи не замінить хороша здорова їжа який діє зсередини і для шкіри. Щоб вирішити проблеми тьмяної шкіри, прищів, сухості шкіри і навіть зменшити зморшки на обличчі, деякі продукти дуже корисні і надають вашій шкірі найкрасивіший блиск. Ваша кухня повна хороших продуктів, яких ви ніколи не знали переваги !

З усіх продуктів, які ви їсте щодня, є деякі продукти, які є більш корисними, ніж інші, для оздоровлення вашої шкіри. Ви повинні знати, що суха шкіра, яка погано зволожується зсередини, збільшує її старіння та кількість поверхневих та глибоких зморшок. На додаток до цих продуктів, ефективний та недорогий природний догляд може зробити вашу шкіру красивішою як ніколи протягом усього року.

Харчові добавки, корисні для шкіри

Щоб мати гарну шкіру, ви також можете приймати харчові добавки. Один, зокрема, дуже корисний і дозволить регенерувати тканини. Це гіалуронова кислота, яка існує у капсулах (капсулах), і її достатньо приймати по одній на день протягом 4 тижнів, щоб отримати чудові результати та більш підтягнуту шкіру.

Щоб дізнатись більше про цей чудо-продукт, перейдіть за цим посиланням на аркуш продукту «Гіалуронова кислота».

Вплив дуже переконливий на зморшки, темні кола, міміку. Гіалуронова кислота є антивіковим продуктом за визначенням, і його цілком прийнятно приймати.

Список 10 продуктів, корисних для шкіри

Жирна риба:Лосось, сардини, скумбрія та тунець (навіть консервовані з олією) - це жирна риба, багата на омега-3, необхідну для красивої гладкої шкіри, яку ви можете споживати принаймні раз на тиждень у своєму меню. Відомо, що жирні кислоти, що містяться в цих рибах, уповільнюють старіння шкіри та появу зморшок. Це хороша їжа, яка робить шкіру пружною, підтягнутою та еластичнішою.
Оливкова олія: Проти сухої шкіри оливкова олія є чудовим партнером у вашій щоденній кулінарії. Лінолева кислота воливкова олія запобігає випаровуванню води в клітинах. Щоб споживати бажано в сирому вигляді в салатах та приправах, оливкову олію можна вживати під час усіх страв.
Коричневий рис: Цільнозерновий рис бере активну участь у зволоженні шкіри завдяки керамідам, що її складають. Кераміди - це молекули, які також містяться в деяких косметичних кремах і допомагають шкірі зберігати хороше зволоження. Замість того, щоб наносити на шкіру креми для її зволоження, ви можете споживати коричневий рис !
Плід ківі: Гіпер, багатий вітаміном С, ківі бере активну участь (завдяки вітаміну С) у підтримці рівня колагену в шкірі. Колаген важливий для твердої шкіри та запобігання появі зморшок. Крім того, що корисний для вашої шкіри, ківі є справжнім смаком для смакових рецепторів і коштує недорого, залежно від сезону. Скористайтеся цим, оскільки він набагато кращий за дорогі креми проти зморшок !
Червоні фрукти та ягоди: Відомо, що дуже поживні та багаті антиоксидантами червоні фрукти та ягоди, такі як чорниця, ожина, брусниця або журавлина (так звана журавлина), смородина, чорна смородина, вишня, полуниця та малина борються з окислювальним стресом та дією вільних радикалів на клітини. Ягоди - це хороша необхідна їжа, яка допомагає боротися зі старінням клітин і довше підтримує молодість шкіри.
Морква: Відомий каротином - бета-каротином, який надає шкірі оранжевий колір, а морква допомагає організму виробляти вітамін С. Перевага моркви полягає в тому, що вона дійсно видає здорове «засмагле» сяйво природним шляхом. Вживаючи моркву, ваша шкіра стає більш барвистою, ідеально підходить для того, щоб більше не мати тьмяного і похмурого кольору обличчя !
Помідори:Відомо, що помідор - це фрукт, який містить багато корисних поживних речовин, які надають прекрасну шкірку.
1. По-перше: лікопін, який надає йому чудовий червоний колір, чудово справляється з вуграми та дрібними прищами на шкірі.
2. По-друге: антиоксиданти в помідорах захищають шкіру від ультрафіолетових променів та незручностей вільних радикалів.
Огірки: Склад огірка на 95% складається з води! Хороший спосіб споживати воду, ідеально, звичайно, для кращого зволоження шкіри та тіла. Огірок корисний для сухої шкіри.
Цитрусові фрукти: Фруктів, які корисно їсти шкірі, їх дуже багато! Очевидно, це стосується апельсинів та їх похідних (клементини, мандарини), лимонів (необроблених, якщо це можливо), грейпфрута та помело. Це фрукти у верхній частині, щоб забезпечити вітаміни С, необхідні шкірі, особливо якщо ви курите (і курите). Користь вітаміну С сприяє створенню колагену та оживляє колір обличчя.
Зелений чай: Ідеальний гарячий напій для шкіри, інкрустований прищами, дуже багатий зелений чай антиоксиданти очищає зсередини назовні, і це видно, особливо на обличчі. Зелений чай - це «оздоровчий» напій, який широко вживають у Китаї та дедалі більше відомий у Франції. Дуже добре допомагає захистити шкіру та обмежити її старіння! Звичайно споживати без цукру !

Можна додати сухофрукти для їх мікроелементів:

Мигдаль (4 або 5 на день),
Горіхи, фундук,

Вуаля, сподіваюся, цей список найкращі продукти для вашої шкіри ніколи не покине вас, тому що ці продукти є недорогими і корисними для вашої ваги, вони є у всіх супермаркетах, але перш за все, щоб уникнути в’ялості шкіри, мати твердішу, еластичнішу шкіру, менш розслаблену, бути відродженими. Не забуваючи про воду! Ми занадто часто забуваємо про це пити достатньо води в той час як є необхідною наявність шкіри, яка має красивий блиск ! Щоденне вживання декількох великих склянок води сприяє хорошому харчовому балансу, і це видно. Не корисно вживати надлишок води, рекомендується випивати півтора літра щодня, бажано між їжею, вода також виконує роль натуральної тонкої чашки.

Шкідна їжа для шкіри

Збалансована дієта сприяє збалансованості організму, і уникаючи певних інгредієнтів у їжі, ваша шкіра стане все красивішою. Вам просто потрібно виключити зі свого раціону будь-які занадто жирні, занадто солодкі продукти, приготовані промисловим способом. То що робити, коли ви працюєте, а у вас немає часу готувати корисні речі для тіла та шкіри ?
Відповідь проста: приготування їжі має стати пріоритетом. Їжа все ще залишається пріоритетом кожної людини! Віддавати собі кілька хвилин на день, щоб приготувати прості корисні для вашого організму рецепти, приносить більше задоволення, ніж готові страви, що мають лише штучні ароматизатори.
Хороший спосіб споживати хороші продукти - це знайти біля вашого дому асоціацію, яка доставляє кошики зі свіжими овочами (також органічними) до вашого дому без необхідності подорожувати. Зробіть пошук у мережі, і є безліч рішень, як мати вдома кошики з овочами, які ви можете легко приготувати. Овочеві рецепти забезпечують усі необхідні поживні речовини для шкіри, і ви можете насититися, не жируючи !

Збалансоване харчування, приготоване для красивої шкіри

Ось дієтичне рішення, яке допомагає мати красиву шкіру ! Рецепт, який ви можете приготувати і який є дуже збалансованим і чудовим для шкіри. Їжу та все, що потрапляє в організм, слід вибирати з урахуванням сезонності. Тенденція до органічної їжі не повинна змушувати купувати будь-яку їжу лише тому, що вона є органічною. Погляньте по сусідству, безсумнівно, ви знайдете невеликий кооператив або хороший совок, що продає якісні продукти, корисні для вашої тарілки та вашої шкіри.

Вихід: змішаний овочевий салат з 1 великою морквою, 1 половиною огірка і 1 помідором, приправлений невеликою кількістю оливкової олії та порошку куркуми.
В якості основної страви: жирна риба, просто приправлена дощем оливкової олії, часнику та петрушки, змішаних з відвареним коричневим рисом,
На десерт: сезонні фрукти, червоні фрукти та ягоди, ківі, апельсин, мандарин, клементин.