Які найкращі програми для пілатесу
24 червня 2020 р., 7 хвилин читання
Через 10 сеансів ви відчуєте різницю; через 20 ви це побачите, а через 30 ви будете іншими - Джозеф Пілатес
На півдорозі між фітнесом, нарощуванням м’язів та релаксацією, пілатес є багата дисципліна і достатньо повна, щоб влаштувати більшість спортсменів. Ця, здавалося б, проста спортивна практика була створена в 1980-х роках Джозефом Пілатесом, коли він був зачинений у таборі.
Потім останній присвятив себе заняттям різними видами спорту і сам розробив цей новий метод, який потрібно практикувати на землі, а не завжди на килимку: це був родоначальник Пілатеса. Швидко він зміг продемонструвати фізичні переваги, але також розумовий щодо його техніки, і сьогодні існує більше 800 центрів пілатесу !
Опрацюйте черевні преси, розтягніть, розвантажте м’яз, станьте більш тонусними, стільки переваг, що приваблює все більше людей також в Інтернеті. але перед зростаючою кількістю пропонованих спортивних додатків, ми іноді можемо відчувати себе трохи загубленими.
Не панікуйте, для цього ми тут! Ось вибір найкращих програм робити пілатес вдома, з роботи або просто з друзями, серед природи !
Pilates Fundamental, повна заявка
Заняття спортом в Інтернеті часто є дуже доступним, особливо коли мова йде про нарощування м’язів, заняття йогою або практикуючи ніжний тренажерний зал. Але коли справа стосується пілатесу, мало хто спеціалізується на цій дисципліні. І все-таки, ті, що існують, не позбавлені відсотків !
Це випадок з Основний пілатес, який за € 4,49, дозволяє м’яко вивчити основи цього повного виду спорту. Зміцнення м’язів, пояснення поз, розміщення дихання, нічого не залишається на волі, завдяки таким динамічним курсам, наскільки вони є професійними. Досить займатися спортом і працювати над м’язами !
Маленький зайвий ? Вчитель, кваліфікований тренер, з 15-річним досвідом роботи, який представляє себе тут як путівник. Бо так, він не буде вагатися деталізуйте кожен рух якомога краще, і враховувати кожен вдих, щоб зробити їх максимально ефективними.
Все зроблено в музиці, із зразковою педагогікою, яка пояснює вісім основних принципів дисципліни, перед початком відеокурсу. Коротше кажучи, повна заявка для початківців або досвідчених, ліпити без тиску !
5 хвилин пілатесу, доступного тренерського додатку
Мало того, що здоров’я є нормальним станом, ми також зобов’язані його досягти та підтримувати - Джозеф Пілатес
З такою назвою 5 хвилин пілатесу мали чим нас зацікавити! І недарма, ця платформа призначена в основному для практикуючих, які прагнуть робити "швидко і добре". За допомогою простих вправ, ця програма пропонує послідовність рухів, призначених для всіх рівнів.
Кожна вправа супроводжується дуже точними поясненнями, щоб не викликати біль у спині, або помилкові рухи. Оскільки справжня складність, займаючись онлайн-спортом, є насправді постраждати, обходити нирки або блокувати стегно. Стільки свят, які роблять фігура тренера тим важливіша !
Крім того, кожен невеликий урок супроводжується невеликим секундоміром, бо, не забуваймо, сеанс триває п’ять хвилин! Тому принцип дотримується до кінця для всіх, хто цим є за часом, між двома професійними зустрічами !
Досить мотивувати себе перед тим, як піти на роботу, повернутися у форму і розслабитися, щоб ніколи не зігріватися перед початком дня. Якщо результати не є результатом тривалих занять пілатесом, ця програма має перевагу в поліпшенні гнучкості, а також у спричиненні прогресивного зміцнення м’язів.
Коротше кажучи, всі переваги пілатесу в невеликих кількостях, але достатні, щоб ви почувались краще. І ми повинні визнати це: кожен має п’ять хвилин у свій день, це не воно ? Всі вчили безкоштовно, нічого не залишається позбавляти !
Sworkit, спортивна програма для занять пілатесом
Зверніть увагу всім, хто не впевнений у бажанні взяти участь у пілатесі на 100%: Ця програма створена для вас ! Sworkit - це тип глобальної платформи, який пропонує заняття пілатесом, але не тільки !
Дійсно, між йогою, бодібілдингом чи кардіотренуванням, від вас залежить розробка вашої персональної програми, відповідно до ваших бажань та ваших потреб. Це головна сила цієї програми: практик - це майстер на борту. А хто каже «господар на борту», той також говорить про майстерність послідовності та цілей.
Тому це можливо оберіть тривалість уроку (від 5 до 60 хвилин), та орієнтуватися на відео встановленого тренера. Кожен рух, кожна послідовність, пояснюється чітко, щоб уникнути травм, все без обладнання !
Також інтерес представляє цей тип додатків, який може відкласти більше одного: викладач є дипломованим викладачем, хто не соромляться вказувати кожен рух якнайкраще, щоб зробити програму ефективною. Абсолют, стегна, сідниці, враховується кожна частина тіла в послідовності постави, характерної для пілатесу.
Ідеально підходить для поліпшення вашого фізичного стану вдома, між заняттями йогою та м’якими круговими тренуваннями, все безкоштовно ! Вибір вашої дисципліни відповідно до настрою дня ще ніколи не був таким простим !
Пілатес, щоб дізнатися про пілатес без тиску
Що, якби відкриття пілатесу було радісним і розслабленим способом? Це те, що нам пропонує безкоштовний додаток Пілатес, в процесі різні вправи ініціації методом пілатесу. Встановлено за рівнем, Ця програма дозволяє кожному насолоджуватися багатими та добре розтлумаченими вправами щоранку, а також перевагами цієї дисципліни.
Біль у суглобах, відсутність оболонок, сідниці недостатньо тверді на ваш смак, все це поступово стирається з регулярністю та хорошим моніторингом тренерів. Тому пілатес пропонує нам такий тип програми з додатковим бонусом, розминка під музику, щоб добре розпочати кожен сеанс !
Бо що важливіше, ніж спалювати калорії в гарному настрої? Цю програму можна також підвести під бажання запропонувати максимальну ефективність у максимально спокійній обстановці. Радісне тонування, словом !
Справжній фітнес-центр від дому, пов’язати тіло і розум, а також фізичну форму та психічну форму. Бо так, не давайте про це забувати, Пілатес - повна дисципліна, то чому б не скористатися нею !
Пілатес Потік, насолоджуйтесь пілатесом вдома
Створено Паскалем Блюньє та завдяки його тридцятирічному досвіду роботи фізіотерапевтом, ця повна програма присвячена пілатесу. Вона пропонує нам, від 2,29 до 11,99 євро, залежно від рівня, бажання прогресувати чи мотивації, практикувати пілатес в Інтернеті, завдяки відео.
Ці відео згруповані у вигляді програми, і використовувати всі знання тренера в галузі охорони здоров’я та освіти. Чи то п’ять хвилин або цілу годину, є щось для кожного, для відео, доступних французькою, але також англійською чи німецькою мовами.
Оскільки, якщо пілатес все більше і більше відкривається для початківців, важливо пам’ятати, що він використовується не тільки для схуднення чи набору м’язової маси. Метод пілатесу також є чудовим інструментом для поліпшення дихання, зміцнення серцево-судинної системи, поліпшення глибоких м’язів і хребта або розвитку кровообігу.
Дисципліна, яка не може бути більш повною, що дозволяє кожному учаснику ближче познайомитись. З цієї точки зору, застосування пілатесу є важливими інструментами, які гарантують кожному з нас доступ до тонусу, витривалості та спортивної активності завдяки м’якій та часто добре пояснюваній гімнастиці.
Вчитель - це не голос мудрості, а повага до постав і гарантія того, що не залишатимуть клас із більшими болями в спині. Однак кожен учасник може вільно інтерпретувати рухи так, як вважає за потрібне, але кожна заявка є гарантом хорошої поради !
У будь-якому випадку, це стосується цього вибору, тож тепер це залежить від вас ! Регулярні практики чи ні, головне - почуватись добре з собою та собою, хороший курс !