Які напої вибрати як аперитив

Ми впораємось (досить добре) з тим, що доводиться їсти, щоб забезпечити свою фігуру. Проблема полягає у виборі напою, коли вас запрошують ...

Безалкогольні напої, безалкогольні

Ніщо не схоже на воду, щоб зневоднити, але ... не дуже гламурно !

Хороший вибір:

Газована вода: ми не соромлячись прикрасити його скибочкою лимона, і звичайно, ми уникаємо сиропів, які забезпечують лише цукор.
Дієтична сода: щоб дати уявлення, склянка звичайної соди еквівалентна 3 шматкам цукру.

Сік

Ідеальний: це вичавлені фрукти (кров апельсина, грейпфрута) або смузі.

Ми забуваємо про нектари, багатофруктові та інші соки з екзотичних фруктів, що містять дуже багато цукру, і ми вибираємо цитрусовий сік "100% чистий сік.

Склянка фруктового соку еквівалентна 3 вичавленим фруктам ми не п’ємо кілька протягом дня !

Томатний сік - хороша альтернатива який дуже добре поєднується з пікантними закусками.

Алкогольні напої

Не всі спирти забезпечують однакову кількість калорій:

Келих сухого білого вина або розе (64 ккал) ідеально підходить, але рідко подається в якості аперитиву, за винятком літа. З іншого боку, склянка солодкого білого набагато солодша (160 ккал).
Флейта шампанського може бути частиною вечірки, поки вона сира (85 ккал). Солодке в два рази більше калорій. Ми уникаємо Kir, де додавання множиться на 3.
Половина пива забезпечує 100 ккал, або еквівалент 5 цукрів.
Слід уникати всіх міцних спиртів, коньяку, віскі, рому.
Незалежно від алкогольного напою, "стакан" являє собою приблизно однакову кількість алкоголю.
Насправді, чим вищий ступінь алкоголю, тим менша кількість подається в конкретному склянці.
Коктейлі (Маргарита, Піна Колада) надмірно калорійні. Вони еквівалентні 7-8 келихам шампанського. На основі міцного алкоголю та фруктового соку або соди, стежте за буєм.