Які небезпеки приховують, якщо ви вживаєте мобільні соки без цукру
Багато людей звикли часто вживати дієтичні кислотні напої, особливо дієтичну колу, досягаючи навіть двох літрів на день.
Деякі споживачі описують задоволення від вживання цього соку як залежність, яка має симптоми, подібні до курців. Вони купують більше пляшок, тому що, якщо вони закінчаться, вони панікують.
За даними Huffington Post, фактором, що створює звикання, є кофеїн (хоча він не настільки небезпечний, як нікотин), але є також люди, які божевільні від дієтичних кислотних напоїв з кофеїном, і в їхньому випадку експерти вважають, що залежність може бути спричинена ритуал споживання таких соків та штучних підсолоджувачів.
На відміну від підсолоджених цукром напоїв, які містять калорії, дієтичні не жирують, таким чином здаючись нешкідливими для сприйняття споживачами, в тому числі у випадках надлишку.
Є люди, які вживають дієтичні кислі напої лише для того, щоб спробувати позбутися такої звички, як куріння, але врешті-решт, якщо їм вдається відмовитись від цієї звички, вони потрапляють в іншу залежність, лише таку, в цьому випадку менш шкідливий.
Крім того, багато споживачів цих напоїв намагаються схуднути або зберегти свою вагу і вдаються до дієтичних соків, щоб доставити хоча б невелике смакове задоволення, оскільки вони відмовились від солодощів та інших ситних страв з цієї точки зору.
А інші люди стають залежними лише тому, що вони пов’язують споживання дієтичного соку з певною діяльністю, наприклад: кожен раз, коли вони зупиняються на заправці, вони купують дієтичну колу.
Окрім цих психологічних причин, що призводять до звикання, це також може бути та причина, пов’язана із штучними підсолоджувачами, про які говорилося вище, і поясненням яких був би той факт, що підсолоджувачі, такі як аспартам, можуть змусити людей пити все більше і більше. набагато більше, тому що вони не такі ситні для організму, як цукор.
Дослідження 2008 року показало, що жінки, які пили як підсолоджену цукром, так і підсолоджену воду, не помічали різниці між ними, але після сканування мозку дослідники виявили, що вони зробили різницю. Реакції в мозку були різними, залежно від цукру або підсолоджувачів.
Як дізнатись, чи залежний ти?
За даними Американської психіатричної асоціації, ключовим сигналом для наркоманії є те, чи продовжує ця людина вживати цю речовину, навіть якщо знає, що це може спричинити фізичні або психічні проблеми.
Наприклад, люди, які страждають на остеопороз, не повинні вживати дієтичну колу, оскільки фосфорна кислота в кислих напоях, як дієтичних, так і підсолоджених цукром, посилює остеопороз.
Крім того, ще однією ознакою того, що ви залежні від певної речовини, будь то кофеїн, нікотин або наркотики, є поява фізичних симптомів, якщо ви намагаєтеся кинути. Наприклад, люди, які відмовились від дієтичних кислих напоїв, повідомляли про головний біль, нудоту та дратівливість.
Яку небезпеку несе надмірне споживання дієтичних кислих напоїв
Незалежно від того, залежні ви чи ні, споживання занадто великої кількості дієтичних кислих напоїв може бути довготривалим ризиком для здоров’я. Звичка пити такі соки пов’язана з підвищеним ризиком низької мінеральної щільності кісток, діабету 2 типу та інсульту.
Крім того, все більше досліджень свідчать, що надмірно спожиті дієтичні кислі напої насправді можуть стимулювати збільшення ваги. Спеціалісти досі не виявили конкретної причини цього зв’язку, але одним із пояснень могло б бути те, що організм звикає отримувати приємний смак, не поглинаючи калорій, починаючи «забувати», що інші продукти також калорійні.
Крім того, ще одна гіпотеза, проаналізована дослідниками, полягає в тому, що ті, хто переїдає такі напої, схильні до збільшення ваги, оскільки вони, як правило, їдять менше корисної їжі, ніж ті, хто вибирає воду або несолодкі напої.