Які невідомі переваги відвідування солярію - Ela Christmas - SuperMom - Beautiful Life Blog
Ви коли-небудь задавались питанням, чому ви щасливіші в теплу пору року або чому ви відчуваєте гарний день, коли надворі сонячно? Ну, все має наукове пояснення, і погода впливає на наш настрій більше, ніж ми очікували.
Вранці я прокинувся дуже щасливим і повним сил. Не тому, що я збирався зробити щось важливе, а тому, що коли я розплющив очі, побачив, що було дуже сонячно, і першим поштовхом було відкрити вікно і сісти на сонце. Часто трапляється, що у мене гарний настрій, коли погода прекрасна і більш меланхолічна в дощові дні. Чому? Це називають фахівці meteodependenţă, тобто депресивний прояв, який вражає людей, чутливих до змін погоди, пори року, особливо взимку, та тривалої відсутності сильного сонця. Наприклад, у північних країнах рівень депресії дуже високий саме тому, що погода завжди похмура.
Починаючи з цієї теми, я почав гадати, який зв’язок між сонцем і щастям. Тож я подумав звернутися до фахівця, щоб «просвітлити мене». Я знав, що сонце допомагає нам синтезувати вітамін D, і оскільки я хотів знати більше, я звернувся до Влахос Фотіс, дієтолог та європейський директор bzb.ro, щоб з’ясувати зв’язок між вітаміном D, сонцем та щастям.
Який зв’язок між вітаміном D та щастям?
Справа не лише в щасті. Вітамін D допомагає нам бути щасливішими, оскільки ми маємо кращий імунітет, більше часу проводимо на вулиці на сонці (тоді виробляється вітамін D). Коли ви виходите на вулицю, виходите з друзями або ходите на пляж, це нормально, коли ви почуваєтесь краще і пов’язуєте своє щастя з тим, що бачите навколо. Не можу сказати, що вітамін D безпосередньо пов’язаний із щастям, але тісно пов’язаний з функцією щитовидної залози.
Що трапляється взимку, коли ми більше не виставляємо себе на сонці і довше сидимо в будинку?
У цей період у нас не так багато сонця, і тому ми повинні звертати увагу на їжу і збагачувати свій раціон продуктами, що містять вітамін D (риба, яйця, жир печінки тріски). Але нам все-таки потрібне сонце, оскільки опромінення клітин шкіри на сонці допомагає синтезувати вітамін D. Тож коли ми бачимо сонце, нам слід трохи вийти з дому і насолодитися ним.
Похмура погода змушує мене відчувати себе позбавленим енергії, мені навіть не хочеться більше відвідувати спортзал, і здається, що кілограми також легше накопичуються. Це пов’язано з нестачею вітаміну D? Вітамін D допомагає нам схуднути?
У підлітковому віці вітамін D допомагає вам рости, а коли ми старші, він допомагає нам з імунітетом та профілактикою застуди. Водночас вітамін D зберігається в жирі. Тож якщо я ситіший і хочу схуднути, організм відчуває, що не має великих відкладень і не може втратити вітамін D, оскільки він життєво важливий. Вітамін D не послаблює нас, але "тримає ключі" і дозволяє позбутися жиру, якщо дієта правильна.
Кажуть, що засмага взимку має багато переваг, починаючи від позитивних наслідків засмаги (наприклад, від золотого сяйва) і до засвоєння необхідного організму вітаміну D. Люди в скандинавських країнах також використовують цей трюк, щоб забезпечити свої потреби у вітаміні D взимку.
Чи можете ви накопичити необхідну кількість вітаміну D, відвідуючи солярій?, Я також запитав свою подругу Геаніну Ілієш, яка є власницею салону загару ErgoSun.
Сонце може якимось чином заповнити брак сонця, але ми не повинні перебільшувати .
За словами одного з найважливіших фахівців у цій галузі, д-ра. Майкл Ф. Холік, Професор медицини, дерматології, фізіології та біофізики Медичної школи Бостонського університету, коротке перебування на сонці або їх еквівалент в солярії може прибрати сліди слабкості та інколи більш серйозних захворювань, таких як: остеопороз, гіпертонія, діабет, депресія, рак сечового міхура, молочної залози, товстої кишки, яєчників, матки, нирок та простати.
Вплив контрольованих УФ-променів також позитивно впливає на психіку людини: він зменшує депресивні стани, усуває стрес, розслабляє і впливає на гарний настрій саме тому, що УФ-промені викликають вітамін D, що є медичною перевагою.
Я вже призначив зустріч в ErgoSun на зимовий загар, який принесе мені необхідне споживання вітаміну D.
Отже, якщо ви відчуваєте, що зима негативно впливає на ваш настрій, можливо, вам слід короткочасно відвідати солярій, але попросіть думки фахівців, щоб з’ясувати, скільки сеансів вам потрібно. 🙂
PS: Дякую, що ви один з 1 мільйона людей, які мене читали!