Які основні та допоміжні засоби в жіночій гімнастиці
Як і будь-який інший вид спорту, жіноча художня гімнастика, особливо технічна дисципліна, вимагає гарної підготовки. Зосередьтеся на основних та доповнюючих аксесуарах практики ...
Якщо ви новачок, просунутий або досвідчений гімнаст, у вас буде набагато більше шансів на вашій стороні, використовуючи відразу відповідні інструменти та відчуваючи себе на верхньому вбранні. Щоб було комфортно, краще залишити добре обладнане! Отже, ось кілька порад, щоб знати, куди ви йдете, коли справа стосується аксесуарів ...
Трико, гімнастка необхідна
Кожен спортсмен різний: деякі з них обирають практику в трико, інші почуваються комфортніше в складений наряд шорти та футболка. У будь-якому випадку, трико залишається a важливе значення дисципліни: будь то з короткими або довгими рукавами, це важливий предмет як для тренувань, так і для змагань, де це обов’язково.
"Під час окремих змагань вибір наряду вільний", - вказує Матільда Ескуріал, помічник менеджера з гімнастики в DECATHLON і колишня практика у національних змаганнях. “Але під час командних змагань представники однієї і тієї ж структури, як правило, повинні носити однаковий наряд, який надає клуб ».
Ми залишаємо це вам вибір форми та кольору, але купальник повинен бути у всіх випадках ідеально відрегульований: він повинен сублімувати ваші рухи під час послідовностей і жодним чином не заважати вам! Він також не повинен рухатися ... Його ціна придбання варіюється від 30 до 250 євро для більшості технічних деталей.
Друга шкіра на тренуванні
Під час тренувань деякі гімнастки люблять носити легінси або один короткий, пов'язані з a Футболка або a бюстгальтер.
“Щоб розігрітись, перед тим, як перейти до суті справи, практикуючий зазвичай віддає перевагу куртці та одягу легінси. Це дозволяє йому повільно підвищувати температуру і напружте м’язи більш спокійно. Після цього їй буде зручно починати репетирувати свої елементи », - пояснює Матільда.
Як і трико, короткошерста і футболка повинні бути ідеально відрегульовані і не заважати спортсменці в її рухах.
“Вони повинні бути схожими на друга шкіра, адже гімнастка поєднує стрибки та акробатику. Його вбрання повинно бути відрегульоване і особливо не рухатись ”
Його текстильне обладнання також має бути закінчити та евакуювати швидко тепло. лайкра загалом є улюбленою темою гімнасток.
"У залі це правда, що температура може швидко піднятися", - продовжив колишній конкурент. “Нам потрібна легке плаття, повітропроникний і це швидко сохне."
Щодо бюстгальтер, вона повинна забезпечити a хороша підтримка грудної клітини, не стискаючи її.
Тапочки, укладка та зволоження
Деякі клуби також пропонують використовувати гімнастичні тапочки до захистити ноги але також для отримати зчеплення і в точність на певних елементах під час тренувань або змагань.
Як і решта вашого вбрання, це також питання почуттів !
Серед обов'язкових моментів не забувайте про все необхідне для укладання: волосся напружуються під час виконання рухів. На тренуваннях, а тим більше на змаганнях, де ви не повинні переробляти волосся під час рухів, не забудьте взяти з собою домашня тварина, Вашої гумки, заколки та лаку. Тож ви можете керувати своєю вогненною гривою та зосереджуватися лише на своїй практиці !
Серед найнеобхіднішого, не забудьте підсунути a пляшка води у вашій сумці, разом з маленьким на випадок щоб закінчити навчання !
Загалом a основне обладнання не дуже дорого: з a близько п'ятдесяти євро, у вас буде багато для початку !
Захистіть руки.
Але якщо ви вдосконалите свої навички і підете далі на практиці, вам обов’язково знадобляться інші аксесуари.
Обурений трико, легінси, шорти, бюстгальтери і футболки, поновити відповідно до ваших побажань, вам, без сумніву, доведеться придбати прихватки.
Ці шматки шкіри, які розміщені в долонях рук, ви захистити від перегріву коли ти в нерівні бруски.
"Сьогодні багато тренерів радять молодим гімнастам використовувати їх раніше і раніше, щоб вони швидко звикли до них", - пояснює Матільда. "Ці прихватки є незамінний для отримати зчеплення на барі, але також для уникайте опіків та пухирів."
Їх ціна коливається від 25 євро до 60 євро. Але щоб захистити маленькі наручники від шкіряних підставок, одягаючи те, що називається "махрові манжети”Рекомендовано.
«Це шматочки, які ми ковзаємо між зап’ястям та тримачем для горщика захистити шкіру від тертя шкірою”, Продовжує Матільда. Порахуйте близько десяти євро за це дуже корисне обладнання !
. і зап’ястя !
Однак у більш технічному контексті деякі гімнастки вирішили використовувати силові манжети для "уникати гіперфлексії і принести a додаткова підтримка під час практики.
“Це шматок оберніть манжети, в мікрофібра, що дозволяє гімнастці уникати надмірних розтяжок. Цей аксесуар, який дозволяє запобігання ударам, можна використовувати на земля, до балка і в скачок на коні”, Пояснює Матільда. Ціна на них варіюється від 15 до 40 євро.
Основні вимоги конкурента
Ось день змагань, очікуваний день, час, над яким ви так багато працювали.
Раптом не йдеться про нехтування ваш обладнання: навпаки, це повинно дозволити вам це зробити піти впевнено і впевнений у тобі.
Крім вашого трико для змагань і твій спортивний костюм що дозволить вам добре зігрітися, бути пильним щодо всього необхідного для вашого волосся. Не економте на кількості заколок, щоб утримати волосся, лак для волосся та інші аксесуари, розроблені для полегшення вашого життя на той час, поки тривають ваші рухи.
Що стосується аксесуарів, багато гімнасток також не забувають підсунути a Сатиєнова клейова трубка у своїй сумці: це дозволяє їм виправити купальник безпосередньо на їх шкірі, щоб він залишався на місці.
"Так само, як наша зачіска, наше вбрання абсолютно не повинно рухатися", - вказує Матільда. "Якщо учасник торкається його, проходячи повз журі, вона втрачає очки".
І тоді, звичайно, кожна гімнастка має свої переваги щодо обладнання та аксесуарів. Уподобання, що стосуються практики та досвіду. І хорошими планами ділимось! А ти, гімнастка, яке обладнання ти вибрав на тренуваннях? У змаганні? Ви віддаєте перевагу трико або комбіновану футболку/гетри? Які аксесуари ви ніколи не забуваєте? Ми чекаємо на всі ваші відгуки !