Які ознаки того, що у вас дефіцит Омега-3
Які ознаки дефіциту Омега-3?
Важливо розуміти сигнали, які нам надсилає наше тіло!
Через декілька ознак, поданих організмом, ми можемо побачити дефіцит Омега-3: від нездорових суглобів, нездатності зосередитись та уваги та до більш серйозних проблем, все це можна запобігти, споживаючи продукти, багаті на Омега-3, або просто добавки до риб’ячого жиру.
Омега-3 жирні кислоти надзвичайно корисні для організму та сприяють нейрокогнітивному розвитку як дорослих, так і дітей, швидкість розвитку мозку яких вражає. Тому, щоб бути здоровим, добре забезпечити організм такими здоровими жирами, здоровою їжею для мозку та тіла.
10 ознак того, що ви страждаєте від дефіциту омега-3:
Запалення та артрит - було виявлено згідно з дослідженням, в ході якого було проаналізовано 125 людей, що всі ті, хто отримував риб'ячий жир і дієту, багату на жирні кислоти Омега 3, які не страждали на артрит або запалення суглобів, порівняно з тими, хто страждав на дієта з низьким вмістом Омеги 3. Тому люди, які отримували Омега 3, продовжували приймати лікування, рекомендоване лікарями, і дотримувались правильної дієти, багатої корисними жирами.
Проблеми із зором - Дефіцит омега-3 може призвести до глаукоми, синдрому сухого ока або інших проблем із зором.
Труднощі у навчанні - Кожен, хто має дієту з низьким вмістом Омега-3, відчуває труднощі з навчанням та концентрацією уваги, тим більше, що жирні кислоти Омега-3 є джерелом їжі для мозку. Нервові клітини не зможуть так легко утримувати інформацію, цей дефіцит накладає відбиток на мозок та його функціонування.
Хвороба серця - також в результаті дослідження, проведеного Гарвардською школою, було показано, що люди, які страждають на серцеві захворювання, не мали дієти, багатої жирними кислотами Омега 3. Детальніше: