Які переваги малини Femme Actuelle MAG
Антиоксидант, сечогінний, загальнозміцнюючий засіб. Малина - це маленькі червоні фрукти, які містять безліч корисних для здоров’я користей. Його споживання допомагає, зокрема, зменшити запор і регулювати кишковий транзит.
Повний сезон малини - з червня по вересень. На смак цей маленький червоний фрукт солодкий і смачний. Малина росте на невеликих колючих кущах, які складаються із зеленого листя і довгих стебел. Вони часто зустрічаються навколо лісів або узлісся, де їх можна обробляти в дикій природі. Малина є частиною сімейства розоцвітих, яка об'єднує близько 3400 різних видів.
У фітотерапії листя і молоді пагони малини регулярно використовують для оздоровлення. Листя, серед іншого, містять дубильні речовини, флавоноїди, лігани та органічну кислоту. Що стосується фруктів, вони багаті вітаміном С, необхідним для організму.
Які достоїнства малини ?
Солодкий смак малини - не єдиний її плюс - він також має чудові переваги для здоров’я. Брунька малини виконує антибактеріальну, протизапальну та антиоксидантну роль. Що стосується листя малини, вони особливо мають ефект:
- тонізуючий
- сечогінний засіб
- в'яжучий, що означає, що вони висушують тканини і сприяють загоєнню ран
- антиоксидант
Малина також має хороші харчові цінності. Окрім певного вмісту води (86,8 г/100 г), її споживання також дозволяє заповнювати мінералами, оскільки малина багата калієм (170 мг/100 г) і магнієм (20 мг/100 г). Вітамін А також у великій кількості присутній у малині (100 мкг/100 г). Цей вітамін, який також називають бета-каротином, необхідний для росту клітин, зору та оновлення. Малина також містить вітамін К1, вітамін С і вітамін В9.
Малина, союзник проти старіння шкіри
Вживання малини може отримати користь від її омолоджуючого ефекту. Його антиоксидантна сила у поєднанні з багатством вітаміну С допомагає зокрема уповільнити передчасне старіння клітин організму. Малина також запобігає ризику серцево-судинних захворювань та раку товстої кишки, молочної залози, передміхурової залози та печінки.
Малина: цей червоний плід впливає на переддіабет
Предіабет - це крок попереду діабету. Характеризується різними проявами, такими як часта і періодична спрага, хронічний цистит, сильна окружність талії або навіть високий рівень цукру в крові натще (концентрація глюкози в крові). На відміну від діабету, переддіабет є оборотним. Змінивши свої харчові звички або спосіб життя, можна знову мати нормальний рівень цукру в крові та уникнути ризику діабету.
У 2019 році дослідники провели дослідження щодо переддіабету та способів його запобігання. У своєму дослідженні, опублікованому в журналі «Ожиріння», вони виявили, що споживання малини позитивно впливає на людей з переддіабетом.
Для цілей дослідження вчені набрали 32 учасника у віці від 20 до 60 років. Потім вони розділили їх на дві групи: 21 доброволець був переддіабетичним, а 11 - здоровими, і вони складали контрольну групу. Випробовувані мали їсти три сніданки протягом трьох днів. У перший день в їжу не додавали малину. На другий сніданок вчені запропонували 65 г малини. На останню трапезу вони доповнили сніданок 130 г малини.
Щоб проаналізувати вплив трьох прийомів їжі, аналіз крові брали через 24 години після кожного сніданку. Результати: споживання малини знижує стрибки цукру в крові після їжі у людей з переддіабетом.
Малина та її високий вміст клітковини
Клітковина у великій кількості присутня в малині, особливо в дрібних зернах, розташованих усередині червоних плодів. Харчові волокна сприяють нормальному функціонуванню кишечника. Тому вживання малини допомагає пришвидшити кишковий транзит та боротися із запорами. Однак людям з тендітною травною системою краще уникати регулярного вживання малини.
Малина, потужний сечогінний засіб
Діуретик - це речовина, що збільшує вироблення та виведення сечі. Малина є потужним діуретиком. Вони можуть полегшити людей, які постраждали від затримки води, і запобігти невеликим набрякам.