Які переваги препарату Трифала
Хоча ви ніколи не чули Трифала, він використовується як лікувальний засіб протягом 1000 років.
Ця рослинна суміш складається з трьох лікарських рослин, що походять з Індії.
Це основна традиційна аюрведична медицина, одна з найстаріших медичних систем у світі, яка народилася в Індії понад 3000 років тому (1).
Трифала набуває все більшої популярності у всьому світі завдяки численним перевагам для здоров’я.
Що таке Трифала?
Трифала використовується в традиційній аюрведичній медицині з давніх часів як універсальне лікування симптомів, починаючи від болю в шлунку до карієсу. Вважається, що це також сприяє довголіття та загальному здоров’ю (2).
Це полілікарські ліки, тобто складається з декількох різних лікарських трав.
Полігербальні склади зазвичай використовуються в аюрведичній медицині, традиційній системі, яка робить акцент на профілактиці захворювань та зміцненні здоров’я.
Вважається, що синергетична рослинна комбінація підвищує терапевтичну ефективність і є більш потужним засобом лікування, ніж будь-який інший компонент, який береться самостійно (3).
Трифала являє собою суміш сухофруктів наступних трьох рослин, що походять з Індії.
Амла (Emblica officinalis)
Більш відомий як агрус, Амла відіграє важливу роль в аюрведичній медицині.
Це один з найдавніших відомих їстівних фруктів в Індії (4).
Індійський агрус - їстівний плід невеликого до середнього дерева, що росте по всій Індії.
Ягоди мають кислий, хрусткий смак і волокнисту структуру.
З цієї причини ягоди часто маринують, замочують у цукровому сиропі або готують у стравах, щоб підвищити їх смак.
Агрус та його екстракт використовуються в аюрведичній медицині для лікування таких симптомів, як запор, а також для профілактики раку.
Агрус дуже поживний і багатий вітаміном С, амінокислотами та мінералами (5).
Вони також містять потужні рослинні сполуки, такі як феноли, дубильні речовини, філембелова кислота, рутин, куркуміноїди та емблікол (6).
Кілька досліджень у пробірках свідчать про те, що індійський агрус має потужні протипухлинні властивості.
Наприклад, під час досліджень у пробірках було показано, що екстракт агрусу індійського пригнічує ріст ракових клітин шийки матки та яєчників (7, 8).
Однак немає жодних ознак того, що індійський агрус запобігає раку у людини.
Бібхітакі (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica - це велике дерево, яке зазвичай росте в Південно-Східній Азії.
В аюрведичній медицині він відомий як "Бібхітакі", де плоди дерева використовують для лікування таких загальних захворювань, як бактеріальні та вірусні інфекції.
Бібхітакі містить дубильні речовини, елагову кислоту, галову кислоту, лігнани та флавони, а також багато інших потужних рослинних сполук, які, як вважають, відповідають за його лікувальні якості (9).
Цей потужний рослинний засіб має широке застосування і може допомогти лікувати широкий спектр захворювань.
Бібхітакі особливо шукали завдяки своїм протизапальним властивостям.
В одному дослідженні 500 мг Terminalia bellirica значно знижували рівень сечової кислоти у пацієнтів з подагрою, запальним станом, при якому сечова кислота накопичується в організмі (10).
Бібхітакі також часто використовується в аюрведичній медицині для лікування діабету та порушення регуляції цукру в крові.
Це тому, що Бібхітакі багатий галовою кислотою та елаговою кислотою, двома фітохімікатами, які мають сприятливий вплив на рівень цукру в крові, чутливість до інсуліну та масу тіла (11, 12).
Ці рослинні хімічні речовини допомагають сприяти секреції інсуліну підшлунковою залозою, і було показано, що дослідження на тваринах зменшують гіперглікемію та покращують резистентність до інсуліну (13, 14).
Харітакі (Terminalia chebula)
Terminalia chebula - це лікарське дерево, яке росте на всьому Близькому Сході, в Індії, Китаї та Таїланді.
Ця рослина в Аюрведе відома як "Харітакі", де невеликі зелені плоди дерева хебула Терміналія використовуються як ліки. Це одна з основних складових Трифала (15).
Харітакі високо цінується в Аюрведе, і його часто називають "королем ліків".
Він використовувався з давніх часів як засіб від ряду захворювань, включаючи хвороби серця, астму, виразку та болі в шлунку (16).
Харітакі містить такі фітохімікати, як терпени, поліфеноли, антоціани та флавоноїди, які всі мають потужну користь для здоров'я.
Дослідження показали, що харітакі має потужні протизапальні та антиоксидантні властивості.
Крім того, Харітакі зазвичай використовується в аюрведичній медицині для лікування проблем травлення, таких як запор.
Дослідження на тваринах показали, що лікування Харітакі збільшує час проходження кишечника, що може допомогти полегшити запор (17, 18).
резюме Трифала - це потужний рослинний засіб, що включає Харітакі, Бібхітакі та Амлу. Він використовується в традиційній аюрведичній медицині для профілактики захворювань та лікування ряду симптомів, включаючи запор та запалення.
Можливі переваги Triphala для здоров’я
Трифала пропагується як лікування ряду загальних захворювань та як засіб профілактики хронічних захворювань.
Протизапальні властивості
Трифала містить ряд антиоксидантів, які виконують захисні функції в організмі.
Він містить вітамін С, флавоноїди, поліфеноли, дубильні речовини та сапоніни, а також інші потужні рослинні сполуки (19).
Ці сполуки допомагають боротися з окислювальним стресом, спричиненим вільними радикалами, молекулами, які можуть пошкодити клітини та сприяти хронічним захворюванням.
Дієти з високим вмістом антиоксидантів знижують ризик серцевих захворювань, деяких видів раку, діабету та передчасного старіння (20, 21, 22, 23).
Крім того, дослідження на тваринах показали, що Трифала зменшує запалення та пошкодження, спричинені артритом (24, 25).
Дослідження показали, що доповнення антиоксидантами може також мати певні переваги, включаючи захист від серцевих захворювань, поліпшення спортивних результатів та зменшення запалення (26, 27, 28).
Може захищати від деяких видів раку
Було показано, що Трифала захищає від деяких видів раку під час численних досліджень у пробірках та на тваринах.
Наприклад, було показано, що інгібує ріст лімфом, а також раку шлунка та підшлункової залози у мишей (29, 30).
Цей рослинний засіб також спричинив загибель клітин раку товстої кишки та передміхурової залози в дослідженнях пробірки (31, 32).
Дослідники припускають, що високий рівень потужних антиоксидантів, таких як галова кислота та поліфеноли в Трифалі, може бути відповідальним за властивості проти раку (33).
Хоча ці результати є багатообіцяючими, для оцінки безпеки та ефективності необхідні дослідження людей щодо його потенційних властивостей проти раку.
Може захищати від захворювань зубів та порожнин
Трифала може принести користь здоров’ю зубів кількома способами.
Triphala має протимікробні та протизапальні властивості, які можуть допомогти запобігти накопиченню зубного нальоту, поширеній причині порожнин та запалення ясен (запалення ясен).
Дослідження, проведене серед 143 дітей, показало, що полоскання рідиною для полоскання рота, що містить екстракт Triphala, зменшує накопичення нальоту, запалення ясен та розмноження бактерій у роті (34).
Інше дослідження показало, що лікування полосканням для рота на основі Triphala призвело до значного зменшення нальоту та запалення ясен у госпіталізованих пацієнтів із захворюваннями пародонту (35).
Може допомогти при схудненні
Деякі дослідження показали, що Triphala може допомогти при втраті жиру, особливо в області живота.
В одному дослідженні щури, які харчувалися дієтою з високим вмістом жиру, збагаченою трифалою, мали більш значне зниження ваги, споживання енергії та жиру в організмі порівняно з мишами, яким не вводили добавку трифали (36).
Інше дослідження, проведене на 62 дорослих із ожирінням, показало, що ті, хто приймав добову дозу 10 грамів порошку Triphala, мали більшу втрату ваги, обхват талії та обхвату стегон, ніж ті, хто отримував плацебо (37).
Може використовуватися як природне проносне
Трифала використовується з давніх часів як природний засіб для лікування травних проблем, таких як запор.
Він є альтернативою проносним, що відпускаються без рецепта, і в ряді досліджень було доведено, що він ефективний.
В одному дослідженні у пацієнтів, які отримували проносне, що містить кульку ізабголу, екстракт сени та трифалу, спостерігалося значне поліпшення симптомів запору, включаючи зменшення напруження та більш повну евакуацію (38).
В іншому дослідженні пацієнтів із шлунково-кишковими розладами Triphala зменшив запор, біль у животі та гази, а також частоту та регулярність спорожнення кишечника (39).
Дослідження на тваринах також показали його здатність зменшувати запалення кишечника та відновлювати пошкодження кишечника (40, 41).
резюме Triphala містить потужні протизапальні сполуки, які можуть захистити від деяких видів раку та інших хронічних захворювань. Дослідження показали, що він може допомогти лікувати запор, вирішувати стоматологічні проблеми та сприяти зниженню ваги.
Потенційні побічні ефекти
Хоча Triphala зазвичай вважається безпечним і має потенційні переваги для здоров'я, у деяких людей він може спричинити побічні ефекти.
Наприклад, завдяки своїм природним проносним ефектам, це може спричинити діарею та дискомфорт у животі, особливо при високих дозах.
Трифала не рекомендується вагітним або жінкам, що годують груддю, і не слід давати дітям. Немає наукових досліджень щодо використання Triphala у цих популяціях, і його безпека не може бути гарантована (42).
Крім того, він може взаємодіяти або знижувати ефективність деяких препаратів, включаючи засоби, що розріджують кров, такі як варфарин.
Агрус, один з основних компонентів Triphala, може збільшити ризик кровотеч та синців у деяких людей, і може бути небезпечним для людей з порушеннями кровотечі (44).
З цих причин важливо проконсультуватися зі своїм лікарем перед використанням Triphala або будь-якої іншої добавки.
резюме Трифала може спричиняти діарею та дискомфорт у шлунку у деяких людей та реагувати на певні ліки. Дітям, вагітним і жінкам, що годують груддю, та людям із порушеннями кровотечі слід уникати цього.
Як користуватися Triphala
Triphala можна придбати в магазинах здорового харчування та в Інтернеті.
Він доступний у багатьох формах, включаючи капсулу, порошок або рідину.
Рекомендується приймати Трифалу між їжею натщесерце для максимального засвоєння.
Як правило, рекомендовані дози становлять від 500 мг до одного грама на день, хоча більші кількості можна використовувати для лікування таких симптомів, як запор (45).
Порошкоподібні варіанти можна змішувати з теплою водою та медом і вживати перед їжею.
Цей порошок можна також змішати з топленим маслом, видом освітленого вершкового масла, і додати у гарячу воду для заспокійливого напою. Також його можна змішати з медом, утворивши їстівну пасту.
Великі дози можуть викликати такі травні симптоми, як діарея. Тому найкраще починати з меншої дози і поступово збільшувати до рекомендованого прийому.
Незважаючи на те, що Triphala вважається безпечним для більшості людей, перед тим, як приймати його, проконсультуйтеся з лікарем, щоб забезпечити безпеку та правильне використання.
резюме Triphala доступний у багатьох формах, але найчастіше у формі капсул. Більші дози можуть викликати проблеми з травленням. Тому непогано починати з невеликих кількостей.
Кінцевий результат
Трифала - це давнє аюрведичне лікування, яке стало популярним рослинним засобом від багатьох недуг.
Дослідження показують, що це може допомогти запобігти запаленню, і дослідження пробірки показали можливий захисний ефект проти певних видів раку.
Він також використовується як природне альтернативне лікування запорів та зубних проблем, таких як надмірний наліт та запалення ясен. Це може навіть допомогти при схудненні.
Маючи стільки користі для здоров’я, Triphala може бути вартим уваги природним засобом.