Які переваги приготування яєць та рецепти - Рецепт - Femmes D’hui Today Délices
16 рецептів для ліквідації залишків сиру раклет
Не чекайте наступного року, щоб з’їсти останні шматочки сиру раклет!
Квашена капуста: наші незвичайні рецепти
Кандидат у Бельгії на посаду «Найкращий шеф-кухар» з Брюсселя!
22-річний гравець Андерлехта захищатиме наші кольори!
Який сорт груші використовувати для якого десерту?
Соковита, тверда, солодка. Кожна груша має свої особливості!
"О флейта, у мене скоринки для пирога занадто багато.": Причини ваших невдач у випіканні
Більше не рвати волосся пирогами, вчіться на своїх помилках!
24 супи з зимовими овочами
Вишукані та різноманітні рецепти
Домашній майонез: рецепт Кирила Ліньяка та його поради щодо його освітлення
Як виглядає майонез чудового кухаря?
У чому користь яєць?
3 вагомі причини їсти яйця
Як і кожного року на Великдень, яйце бачить усі кольори. Але, крім фольклору, ця їжа має багато якостей. Його сильні сторони: легкий і швидкий у приготуванні, легкий (70 ккал), економічний, смачний та універсальний, він використовується у складі багатьох препаратів, таких як кіш, муси, тістечка, майонез.
Якщо ви все ще вагаєтесь їсти яйця, ось три вагомі причини, щоб додати їх до свого щотижневого меню. Будьте обережні, щоб не перестаратися. Ми вам все пояснимо.
3 причини включити його в меню
- Він, природно, містить вітамін D. Яєчний жовток є чудовим джерелом інших вітамінів: A, E, K і B (1, 2, 3, 5, 9, 12 ...).
- Він має високий вміст мінералів та мікроелементів, таких як фосфор, цинк, залізо, селен, магній, кальцій та інші цікаві речовини з сімейства каротиноїдів (лютеїн та зеаксантин). Ці антиоксиданти оцінюються очима за їх захисну роль проти вікової дегенерації жовтої плями та катаракти.
- Яйце цінне тим, що воно забезпечує половину необхідного щоденного споживання холіну - речовини, яка є фундаментальною для розвитку та роботи мозку.
Споживати з помірністю
Її все ще вживають, не перестараючись, оскільки в яйці багато холестерину (± 250 мг на яйце). Навіть якщо немає справжньої одностайності, ми задовольняємося споживанням максимум одного яйця на день, і ми вибираємо спосіб приготування добре: твердий, пашот або відвар, наприклад, щоб уникнути додавання жиру.
Щоб бути в курсі всіх наших новин, слідкуйте за «Жінками сьогодення» та «Délices de Femmes d'Uhui» у Facebook та Instagram або підписуйтесь на нашу розсилку!
Ці рецепти та статті також можуть вас зацікавити: