Які переваги шавлії для схуднення та як від них отримати користь
Окрім користі для здоров’я, деякі, як відомо, є рослинами для схуднення. Серед них є шавлія, рослина використовується у багатьох засобах. Ось стаття, що пояснює зв’язок між шавлією та втратою ваги.
Шавлія: походження рослини
Шавлія використовується дуже давно, його властивості для здоров’я. Він був популярний ще в античності, а потім поширився по всьому світу. Сьогодні його використовують у багатьох природних процедурах.
Шавлія та втрата ваги: які достоїнства цієї рослини для схуднення ?
Корисний для травлення
Шавлія був би корисний для хорошого травлення. Це допомогло б усунути жири, що містяться в їжі, що споживається протягом дня, наприклад запобігти їх перетворенню в накопичений жир. Тож ти міг заспокоїти проблеми із запорами для нормально функціонуючого кишкового транзиту. Це також мало б ефект відзменшити здуття живота, а також газ, що може супроводжувати ситну трапезу.
Обмежує збільшення ваги, пов’язане з гормонами
Під час менопаузи жінки схильні до збільшення ваги. Це пов’язано з дією гормонів, які можуть сприяють накопиченню жиру. Настій шавлії регулював би вміст гормонів у крові в цей період.
Звичайний шавлія традиційно використовувався для зменшення симптомів менопаузи (джерело).
Депутаційний та зливний ефект
Затримка води може бути однією з причин накопичення кілограмів, крім того, що вона відповідає за целюліт і відчуття важкості ніг. Мудрець допоміг би виводити токсини, жири та рідини присутній в організмі. Усуваючи ці відходи, ваш метаболізм стане здоровішим та краще спалюватиме жир.
Властивості шавлії для здоров’я
Вживаючи шавлію, ви також можете отримати користь від різноманітних переваг для здоров'я:
- Боротьба з діабетом. Кажуть, що шавлія допомагає регулювати рівень цукру в крові. Це дозволило б проводити профілактичні дії проти діабету 2 типу, крім боротьби з великою кількістю серцево-судинних захворювань.
Дослідження, що демонструють вплив шавлії на діабет:
Дослідження на мишах з діабетом 2 типу показало, що чай з шавлії діє як метформін - препарат, призначений для контролю рівня цукру в крові у людей з діабетом (джерело).
Встановлено, що екстракт листя шавлії у людей знижує рівень цукру в крові та покращує чутливість до інсуліну, що має подібний ефект до Розіглітазону, іншого ліки від діабету. (Джерело).
Однак поки немає достатньо доказів, щоб рекомендувати шавлію як лікування діабету. Потрібні додаткові дослідження щодо людей.
- Вигідно для жінок. Ця рослина регулюватиме менструальний цикл. Це також було б ефективно для зменшення відчуття припливів під час менопаузи.
В одному дослідженні щоденне вживання добавки шавлії значно зменшувало кількість та інтенсивність припливів протягом восьми тижнів (джерело).
- Справжній транквілізатор. Шавлією можна заспокоїти людей, хворих на хворобу Альцгеймера, коли вони переживають кризу. В одному дослідженні 39 учасників з хворобою Альцгеймера легкої та середньої тяжкості споживали або 60 крапель екстракту шавлії або плацебо щодня протягом чотирьох місяців. Люди, які приймали екстракт шавлії, мали кращі результати при тестах, що вимірювали пам’ять, вирішували проблеми, міркували та інші когнітивні навички (джерело).
Шавлія та втрата ваги: як споживати цю рослину ?
Найкращий спосіб використовувати шавлію, якщо ви хочете схуднути - це приготувати з його листя зціджуючий відвар. Для цього потрібно закип’ятити близько 1 літра води. Коли вода закипить, додайте 5 столових ложок сушеного або свіжого листя шавлії (ви можете змінити ці дозування, якщо хочете споживати настій у більшій дозі), а потім дайте настоятися 10 хвилин, процідіть і насолоджуйтесь. Щоб остання була ефективною, ми рекомендуємо споживати її тричі на день.
Також можна знайти вже готові трав’яні чаї з шавлії. Однак уважно стежте за складом пакетиків: ви повинні це переконатись шавлія вирощена природним шляхом і що всі інгредієнти, додані в пакетики, є природного походження.
Якщо шавлія може допомогти схуднути, необхідно звернути увагу на свій раціон харчування: якомога більше віддайте перевагу фруктам і овочам, щоб оптимізувати втрату ваги. Ці зміни також необхідні для збереження здоров’я.
Для схуднення можна їсти інші рослини: кріп, лист сенни або гвоздику.