Які перевірені медичні переваги він має
Дослідники вивчили всі частини граната на предмет їх потенційної користі для здоров’я. Ці частини включають фрукти, насіння, насіння олії, багату таніном шкірку, корінь, лист і квітку.
Гранат використовували як дієтичну добавку при багатьох недугах, включаючи рани, хвороби серця, еректильну дисфункцію, проблеми з кишечником, для родючості та як полоскання горла при ангіні, а також протигрибковий засіб. Гранат продається у вигляді фруктів, соків, капсул, екстрактів, чаїв, порошків та інших продуктів.
Які перевірені медичні переваги він має
Ми не маємо багато вагомих наукових доказів про вплив граната на здоров’я людини, але кілька досліджень показують такі потенційні переваги:
Клінічне дослідження 2012 року, опубліковане в журналі Free Radical Biology and Medicine, в якому взяли участь 101 хворий на діаліз, припустило, що гранатовий сік може допомогти усунути інфекції. У дослідженні пацієнти, які отримували гранатовий сік тричі на тиждень протягом року, мали менше госпіталізацій з приводу інфекцій та менше ознак запалення, ніж пацієнти, які отримували плацебо.
Екстракт граната як рідина для полоскання рота може допомогти контролювати зубний наліт, згідно з невеликим клінічним дослідженням 2011 року, в якому брали участь 30 здорових учасників.
Гранат може допомогти поліпшити деякі ознаки серцевих захворювань, але дослідження остаточне. Два дослідження, що висувають цю гіпотезу, - це дослідження, опубліковані у 2013 та 2017 роках.
Гранати мають сильні протизапальні властивості, які значною мірою опосередковані антиоксидантними властивостями пунікалагінів у їх вмісті. Лабораторні дослідження показали, що вони можуть зменшити запальну активність у травному тракті, а також при раку молочної залози та раку товстої кишки.
Рак передміхурової залози є поширеним видом раку у чоловіків. Лабораторні дослідження показують, що екстракт граната може уповільнити розмноження ракових клітин і навіть може спричинити апоптоз або загибель ракових клітин.
Підвищений артеріальний тиск (гіпертонія) є одним з основних факторів, що призводять до інфарктів та інсультів. В одному дослідженні люди з високим кров'яним тиском мали значне зниження артеріального тиску після споживання 150 мл гранатового соку щодня протягом двох тижнів. Інші дослідження виявили подібні ефекти, особливо для систолічного артеріального тиску, який є найвищим показником при показі артеріального тиску.
Артрит - поширена проблема західних країн. Існує багато різних типів артриту, але більшість з них пов’язані з певною формою запалення в суглобах. Враховуючи, що рослинні сполуки граната мають протизапальну дію, має сенс, що вони можуть допомогти лікувати артрит. Цікаво, що лабораторні дослідження показують, що екстракт граната може блокувати ферменти, які, як відомо, пошкоджують суглоби у людей з остеоартритом. Також було показано, що цей екстракт полегшує артрит у мишей, але дані досліджень людини поки що дуже обмежені.
Пунінова кислота, основна жирна кислота в гранаті, може захистити від декількох стадій в процесі серцевих захворювань. 4-тижневе дослідження, проведене у 51 людині з високим рівнем тригліцеридів, показало, що 800 мг олії гранатових кісточок значно знижували тригліцериди та покращували співвідношення холестерину ЛПВЩ, корисного для тригліцеридів.
Інше дослідження розглядало вплив гранатового соку на людей з діабетом 2 типу та високим рівнем холестерину. Дослідники відзначили значне зниження рівня "поганого" холестерину ЛПНЩ, а також інші покращення.
Гранатовий сік також був показаний - як тваринам, так і людям - для захисту частинок холестерину ЛПНЩ від окислення, що є одним із ключових кроків на шляху до серцевих захворювань.
Можливі побічні реакції
У деяких людей, особливо у людей з алергією на рослини, може бути алергія на гранат. Незрозуміло, чи взаємодіє гранат з антикоагулянтним препаратом варфарином (який розріджує кров), або з ліками, які діють аналогічно в організмі, зазначають експерти Національного центру додаткового та інтегративного здоров’я США.