Які побічні ефекти триптофану
Триптофан можна вживати на додаток до джерел їжі, в яких ми його знаходимо (м’ясо, насіння, горіхи, яйця та молочні продукти), а також у вигляді дієтичної добавки, а дослідження не показали, що вони впливають на рівень цієї амінокислоти в крові.
Деякі дослідження показали, що триптофан може бути ефективним як допоміжний засіб при проблемах сну та депресії. Ці ефекти можуть бути пов'язані з роллю, яку відіграє триптофан у синтезі серотоніну. Метаболіт тритофану, 5-гідрокситриптофан (5-HTP), може використовуватися для лікування депресії та епілепсії.
Хоча для життя вам потрібен триптофан, вживання занадто багато цієї амінокислоти може мати негативні наслідки для вашого здоров’я. Дослідження на мишах пов’язували дієту з низьким рівнем триптофану до довшої тривалості життя. Дослідження на свинях показали, що занадто велика кількість триптофану може завдати шкоди здоров’ю органів і підвищити резистентність до інсуліну..
Які побічні ефекти має триптофан?
Форуми з питань охорони здоров’я вважають, що добавки триптофану слід застосовувати під наглядом лікаря, оскільки вони не є повністю безпечними та можуть спричинити певні стани. Досі проводяться дослідження щодо ризиків для здоров'я та переваг триптофану.
Повільність і запаморочення
L-триптофан, який також називають триптофаном, може викликати сонливість, млявість і запаморочення. Результат полягає в тому, що триптофан може зменшити пильність людини, час реакції та фізичну координацію.
Ця небезпека існує не для всіх, оскільки ця амінокислота може впливати на нас по-різному, але фахівці все одно попереджають нас. щоб уникнути виконання завдань з високим ризиком, такі як керування автомобілем або експлуатація небезпечного обладнання, перед тим, як спостерігати, як ми реагуємо на триптофан, щоб запобігти нещасним випадкам або травмам.
Сухість у роті
L-триптофан може сушити рот. Хоча існує багато домашніх натуральних засобів, призначених для зменшення сухості в роті, таких як смоктання кубиків льоду або жування, експерти припускають зверніться до лікаря, якщо симптом сухості в роті зберігається більше 2 тижнів.
Грипоподібні ефекти
Триптофан може викликати грипоподібні симптоми. Лікарі перераховують тремор, озноб, пітливість, лихоманку, головний біль, втрату апетиту та блювоту як потенційні побічні ефекти цього препарату.
Також можуть виникати нудота (відчуття, що передує блювоті) та діарея. У важких випадках блювота та діарея можуть призвести до зневоднення та порушення електролітного балансу, що може негативно позначитися на здоров’ї нирок та серця. Грипоподібні симптоми вважаються такими Досить серйозні побічні ефекти, які іноді вимагають негайної медичної допомоги.
Грипоподібні симптоми, які викликає триптофан:
- опіки
- проблеми з диханням
- скорочення м’язів
- шкіра змінюється, висихає або потовщується
- підвищений рівень еозинофілів (для їх визначення необхідно провести аналіз крові)
- перевтома
- втрата волосся
- інтенсивний м’язовий біль
- невралгія
- спазми
Емоційні симптоми
L-триптофан може викликати емоційне збудження, занепокоєння, лихоманку та загальну тривогу. Це заплутана інформація, оскільки серед переваг триптофану ми перераховуємо той факт, що він приносить додаткові переваги тим, хто страждає на депресію та тривогу.
Ну, схоже, деякі дослідження навіть не рекомендують людям із психічними розладами використовувати L-триптофан як лікування. Рекомендація щодо негайної консультації лікаря зберігається у разі емоційних побічних ефектів.
Синдром еозинофілії-міалгії
Синдром еозинофілії-міалгії (СЕМ) є виснажливим станом, який викликає запалення та важкі аутоімунні реакції. У 1991 році триптофан навіть був заборонений через понад 37 смертей після введення такої добавки, виробленої японською маркою. Тільки в США, за оцінками, від 5000 до 10 000 людей страждають від СЕМ, і, схоже, такі випадки розвиваються з невідомих причин.
Симптоми включають гострий біль, м'язові судоми, оніміння, біль у суглобах, посилення пульсу, набряки (сильна затримка води) та висип. Якщо ви помітили будь-який із цих симптомів, негайно зверніться до лікаря.
Зниження функції печінки
Дослідження 1986 року (Трулсон і Сампсон) показало, що високі дози L-триптофану завдають шкоди печінці тварин. Хоча дослідники стверджують, що вони використовували дози, які зазвичай використовують люди, які хочуть викликати сонливість, здається, що це суперечить методологічним даним. Згідно з інформацією, передбаченою протоколом дослідження, кількість, яку вони вводили тваринам, досягала приблизно еквівалента 6-8 г/день L-триптофану для людей.
Типова терапевтична доза L-триптофану (застосовується при безсонні та депресії) становить від 50 мг до 3 г. Ця очевидна невідповідність застосованих доз може бути пов’язана з тим, що у 80-ті роки і навіть раніше велика кількість людей вводили приблизно 8-10 г триптофану щодня. Експеримент, подібний до експерименту, проведеного Трулсоном та Сампсоном, з використанням високих доз, порівнянних із тими, що використовуються людьми (4-6 г/добу), не призвів до побічних ефектів, таких як морфологічні зміни в печінці здорових тварин.
Тварини, які пройшли аортотерапію печінки, мабуть, мали побічні ефекти внаслідок порушень, які викликала метаболізм триптофану. Це дозволило накопичувати високий рівень триптофану в плазмі.
Інші дослідження на тваринах підняли деякі більш серйозні побоювання щодо впливу триптофану на функцію печінки. Печінкові ферменти від продуктів розпаду триптофану (наприклад, 3-аміно-1-метил-5Н-піридо [4,3-b] індол) викликають ураження печінки, рак перебуваючи серед них. У разі здорових людей, які споживають невелику кількість солі, серотонінергічна система активізується і збільшує розпад речовин L-триптофану, збільшуючи тим самим ризики, пов'язані з цією амінокислотою. Після дослідження на тваринах здається, що miso, ферментована соєва їжа, запобігає пошкодженню печінки спричинені щонайменше одним з мутагенних компонентів, що є результатом розпаду триптофану.
Дослідження людей виявило захисні ефекти від споживання кави. Сульфурорафан, що входить до складу брокколі та куркумін, елемент куркуми, також мають антагоністичний вплив на негативний вплив продуктів, що виникають в результаті розкладання триптофану..
В результаті дослідження 2001 року (Сантана-Ріос) було показано, що білий чай зменшує побічні ефекти триптофану ефективніше, ніж зелений чай, такі як пошкодження, спричинені отруйними метаболітами.
Інші дослідження з’ясували той факт, що деякі вітаміни, такі як, бета-каротин, вітамін А, В6 та Е мають послаблюючий ефект проти побічних ефектів отруйних метаболітів триптофану (Чунг і Гадупуді, 2011).
Підвищений ризик розвитку очних захворювань
Біолог Реймонд Торф показав у дослідженні впливу L-триптофану на тварин, що ця амінокислота може збільшує ризик розвитку катаракти порушуючи процеси енергетичного обміну в очній кришталику (кришталику).
Інші дослідження на людських кришталиках показали, що певні метаболіти триптофану прикріплюються до білків в кришталику ока і можуть бути відповідальними за пожовтіння кришталика, яке відбувається з віком.
Порушення білкового обміну та порушення роботи мозку
Деякі дослідження (Metzer et al, 2005 та Frølund et al, 2010) виявили, що триптофан та деякі його похідні, такі як 5-гідрокситриптофан та серотонін ефективно блокують транспортерний білок для багатьох захисних речовин, таких як ГАМК (гамма-аміномасляна кислота), коротколанцюгові жирні кислоти, гліцин або пролін. Це вказує на те, що добавки триптофану можуть надмірно порушити всмоктування білків з кишечника. Вони також можуть впливати на роботу мозку, враховуючи, що білок-носій також присутній у мозку (та інших органах).
Подібні дослідження показали, що речовини, отримані в результаті розкладання триптофану може блокувати рецептор гліцину в мозку (Камінь, 1993). Ці побічні ефекти триптофану можуть частково пояснити, чому він існує зв’язок між високим рівнем серотоніну та мігренями або розладами настрою, враховуючи, що переваги ГАМК включають захисний вплив на клітини мозку. ГАМК навіть знижується у людей з тривогою та емоційними розладами, а також у людей з хворобою Альцгеймера.
У молодих чоловіків, які застосовували регулярні дози триптофану, 1 г/день, 3 г/день або 5 г/день, це спостерігалося зниження рівня інших амінокислот, таких як тирозин, що життєво важливо для роботи мозку.
Деякі продукти розпаду триптофану діють як потужні нейротоксини, стимулюючи рівень глутамату та вироблення вільних радикалів. Хоча певні метаболіти (отримані внаслідок катаболізму триптофану) захищають клітини мозку (Huether, et al., 1999; Stone, 2003; Sas, et al., 2007). Дослідження in vitro показало, що двома побічними ефектами триптофану були виснаження антиоксидантів у мозку та посилення перекисного окислення ліпідів (більш конкретно, вироблення вільних радикалів) у тканині мозку (Feksa, 2006).
Ці побічні ефекти триптофану, які є результатом дисбалансу між нейропротекторним та нейротоксичним ефектами, представляє частину причина нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера, Паркінсона та Хантінгтона, а також епілепсія та інфаркти.
Побічні ефекти серотоніну та токсичність через нього
Деякі симптоми серотонінового синдрому - це психічне та нервово-м’язове збудження, сплутаність свідомості, відсутність координації, судоми, лихоманка та відмова органів. Багато років тому, в 1991 році, дослідники видав попередження щодо зовнішньої стимуляції та маніпуляцій із серотонінергічною системою шляхом введення препаратів, що підвищували рівень цього гормону за межі, що дозволяли жити в нормальних умовах.
Проблема полягає в тому, що з 1980-х років антидепресанти, які пропагували ідею введення серотоніну, гормону щастя, почали домінувати в громадській думці, постійно прищеплюючи корисні ефекти психотропних препаратів. Багато досліджень повідомляють, що тривале застосування СІЗЗС призводить до розвитку остеопорозу та переломів стегна., незалежно від віку та статі, ймовірно, через підвищену концентрацію пролактину та збільшення гормону стресу кортизолу.
Схоже на те, що ризикує прийом мелатоніну, який стимулює вивільнення пролактину у молодих людей. В деяких випадках, якщо рівень серотоніну надзвичайно високий, це може навіть призвести до смерті якщо не лікувати.
Хороша новина в тому Після припинення прийому добавок або ліків, що підвищують рівень серотоніну, серотонінергічний синдром зникає..
Симптоми, що загрожують життю серотонінергічного синдрому:
- спантеличеність
- діарея
- труднощі при ходьбі
- почастішання пульсу
- запаморочення
- лихоманка
- галюцинації - чути/бачити різні речі
- вулики
- свербіж
- м’язові спазми
- пітливість
- набряк рота і горла
Помірні побічні ефекти триптофану, які більше дратують, ніж небезпечні:
- вид на туман
- діарея
- сонливість
- сухість у роті
- здуття живота
- головний біль
- опіки шлунка
- порушення травлення
- легкий марення
- втрата апетиту
- нудота
- болить живіт
- блювання
Незважаючи на ці дані, які вказують на безліч побічних ефектів триптофану, слід зазначити, що не всі люди страждають від прийому триптофану і що дослідження все ще тривають, щоб дійти до твердого висновку. Але це, мабуть, відбудеться не скоро.