Які помилки найчастіше роблять батьки, годуючи дитину

Загальновідомо, що харчування дітей, незалежно від віку, є надзвичайно важливим фактором у перспективі їх ідеального розвитку як у фізичному, так і в психічному плані, але також, якщо ми думаємо в перспективі, підтримувати здоровий стан. дуже добре у всіх фазах росту, аж до зрілості і навіть у похилому віці.

Хоча багато батьків знають ці речі, на жаль, з різних причин, часто незалежно від добросовісності та їхніх зусиль, у раціоні їхніх дітей є ряд помилок, які негативно впливають на них у короткостроковій перспективі., але особливо в середньо- та довгостроковій перспективі. Тому для вирішення цих проблем ми узагальнили для вас помилки, які батьки найчастіше допускають у харчуванні дитини:

1. Вони не залучають дитину до діяльності, пов’язаної з приготуванням їжі. З кількох точок зору бажано, щоб все, що стосується їжі, починаючи з придбання інгредієнтів і закінчуючись приготуванням та вживанням їжі, було загальним заняттям для всієї родини. Для маленьких дуже важливо знати, звідки береться їжа, з яких інгредієнтів вона готується, чому ми вирішили піти на ринок, а не в супермаркет, чому бажано вибирати натуральні, свіжі та цілісні інгредієнти, чому ми вибираємо лише здорові продукти, що це таке і чому ми готуємо вдома замість того, щоб купувати напівфабрикати чи замовляти.

Крім того, одне, що матері часто роблять неправильно, - це виганяти дитину з кухні під час приготування їжі. Залежно від віку та, очевидно, з дотриманням деяких правил, пов’язаних з безпекою на кухні, дуже корисно залучати дитину, в тому числі з точки зору приготування їжі. Таким чином, окрім ролі відповідальності, яку несуть ці заходи, дитина сформує дуже міцну харчову освіту, знайомлячись із багатьма речами про здорове харчування та варіантами, які добре вибрати, коли справа стосується їжі.

2. Змусьте дітей їсти все з тарілки. Хоча це давня звичка батьків, це не означає, що вона також корисна для дітей. Навпаки, дитині потрібно дозволити їсти рівно стільки, скільки вона хоче; якщо він зупинився, це означає, що він втомився, і, очевидно, було б помилкою змусити його, або що йому не подобається їжа, яку ви йому запропонували, і в цьому випадку вам слід спробувати спробувати інші рецепти та урізноманітнити меню.

3. Дайте дітям повну свободу вибору щодо їжі. Подібно до того, як є батьки, які змушують дітей їсти певні страви або опиняються на тарілці, так є і батьки, які дають своїм дітям занадто багато свободи, коли йдеться про вибір їжі. Таким чином, дитина їсть переважно нездорові солодощі, шкідливу їжу та перероблену їжу, повну речовин, небезпечних для здоров'я та дуже бідних поживними речовинами. Як я вже зазначав раніше, батьки несуть відповідальність за харчове виховання своїх дітей, і для цього потрібно виховання здорового і справді поживного смаку та уподобань.

5. Дайте дитині фрукти після вечері, як десерт. Незважаючи на те, що фрукти є найбільш природним і корисним варіантом «десерту», який ми можемо вибрати як для дорослих, так і для дітей, їх ніколи не слід їсти відразу після їжі, поки інші продукти не перетравлюються повністю. І пояснення надзвичайно просте: з антропологічної точки зору фрукти є найбільш природними продуктами, які людина може споживати, маючи надзвичайно короткий час перетравлення, до однієї години, тоді як інші продукти перетравлюються. набагато важче, в інтервалі часу, який сягає до 4-6 годин. Щоб уникнути проблем з травленням, фрукти слід розглядати як самостійний прийом їжі, що є, з поживної точки зору, найбільш поживним варіантом для здорового сніданку.

6. Я недостатньо обізнаний про здорове харчування. Як уже згадувалося раніше, батьки зобов'язані піклуватися про виховання продуктів харчування своїх дітей. Однак, на жаль, деякі батьки не цікавляться цим предметом, не маючи можливості взагалі забезпечити таку необхідну форму навчання. Таким чином, ми доходимо до ситуацій, коли багато дітей мають доступ до багатьох шкідливих для здоров'я продуктів, таких як оброблена їжа, солодощі з додаванням цукру, випічка на основі білого борошна та гідрогенізованих олій або газованих напоїв. З метою виправлення цих серйозних помилок у харчуванні, які можуть серйозно вплинути на здоров’я їхніх дітей, батьки зобов’язані ретельно, відповідально та з цікавістю інформувати себе про здорове харчування, тим більше, що ми живемо в часи, коли На щастя, ми маємо доступ у будь-який час і в будь-якому місці до правильної та повної, актуальної інформації.

7. Імпровізуйте на даний момент страви, пропоновані дитині. Часто трапляється, що страви готуються в бігу, з інгредієнтів, доступних вдома або куплених поспіхом, в результаті неповноцінна їжа з поживної точки зору і, здебільшого, нездорова і навіть несмачна. З іншого боку, є можливість планувати харчування заздалегідь, бажано на цілий тиждень. У цьому сенсі ви можете скласти список страв, які ви збираєтеся приготувати, а потім список покупок, що містить необхідні інгредієнти. Роблячи це, у вас буде менше турбот, ви будете мати смачну і поживну їжу щодня, і, нарешті, ви витратите ще менше грошей.

8. Я вибираю оброблені напівфабрикати або часто замовляю їжу. Це правда, що в наш час ми все більше і більше зайняті і що багато хто з тих чи інших причин в кінцевому підсумку відмовляються від приготування їжі вдома. Звичайно, право кожного обирати такий шлях, але коли мова йде про дитину, все заради нього повинно бути зовсім іншим. Тому ми рекомендуємо, щоб їжа, приготована в домашніх умовах, з натуральних та цілих інгредієнтів, добре відома та куплена з безпечних джерел, була правилом і лише у виняткових випадках, як виняток, використовувалася, але лише після перевірки етикеток та джерел походження, до продуктів, які легко переробляються або готуються компаніями, що спеціалізуються на доставці їжі.

9. Я говорю про дієти для схуднення, які я пам’ятаю з дітьми. Батькам добре розуміти, що малі настільки ж впливові, як і сприйнятливі до всього, що вони чують навколо, особливо до того, що говорять їхні самі батьки. Тому бажано, щоб діти не відвідували бесіди про втрату ваги, особливі дієти чи фігуру, існує ризик розвитку навіть у маленьких дітей, таких як передпідліткові роки, порушення харчування з дуже серйозним впливом на організм та псоріаз, найпоширенішими з яких є анорексія та булімія.

10. Я даю дитині гроші на їжу, замість здорової та поживної упаковки. Ця ситуація часто спричинена тією ж нестачею часу, про яку я згадував раніше. Таким чином, батько потрапляє в ситуацію, коли безпосередньо не гарантує, що їжа, яку дитина буде вживати в школі, буде свіжою, натуральною, здоровою та повною поживних речовин, і дитина часто обирає купувати фаст-фуд, нездорові солодощі. або випічка. У цьому сенсі ми рекомендуємо вам прочитати статтю, опубліковану в нашому блозі 2 тижні тому, де ми рекомендуємо 4 ідеї корисних закусок для школи.

Це 10 типових помилок, які допускають батьки, коли йдеться про годування своєї дитини, а також поради, які ми вважаємо корисними для уникнення та виправлення їх.

З надією, що наші пропозиції будуть для вас справді корисними, команда Unicorn Naturals запрошує вас стежити як за нашим блогом, так і за сторінкою у Facebook, де ми зробимо все можливе, щоб надати вам якомога більше цінної та корисної інформації.