Які продукти містять вітамін, який захищає судини та зміцнює кістки Доктор дня
Останні новини
Супер пісна їжа, яка виводить жир з крові та знижує рівень цукру в крові
Після Сібіу та Альба-Юлії новий муніципалітет потрапляє на карантин. Ситуація стає дедалі драматичнішою
Нейрохірург Влад Александру Сіуреа розповідає про психологічні наслідки карантину та про те, які заходи дійсно слід вжити, щоб зупинити пандемію
Нові викриття спливають про лікаря-героя. Міністр охорони здоров’я Нелу Татару просить вибачення
Росія зробила великий анонс. Вакцина Sputnik-V ефективна на 92%
Скотт Атлас, радник Трампа з питань коронавірусу, закликає людей "встати" проти нових обмежень
Симона Халеп різке повідомлення для тих, хто не вірить у covid-19
Ще одна зірка стає жертвою коронавірусної інфекції. Вірус не має милості
Вітаміном, який захищає судини і зміцнює кістки, є вітамін К, який має надзвичайно важливі функції в організмі людини. Найвідоміший - це стимулювання згортання крові, процес життєво важливий для загоєння ран.
Доктор Марезс згадує інші функції, менш відомі, але виявлені недавніми дослідженнями, інтенсивно біоактивної форми вітаміну, яка називається вітаміном К2:
- Вітамін К2 (який входить до групи речовин, що називаються менахінон), допомагає формувати кістки, стимулюючи включення кальцію в кісткову тканину. Остеокальцин, білок, який особливо важливий для формування кісток, потребує наявності природного вітаміну К2, щоб нормально функціонувати. У разі тривалого дефіциту вітаміну К2 кісткова тканина стає менш стійкою.
- паралельно із стимулюванням фіксації кальцію в кістках, вітамін К2 зменшує накопичення кальцію на внутрішніх стінках судин. Надмірне накопичення кальцію в судинах шкідливе, оскільки воно збільшує ригідність і крихкість судин, негативно впливаючи на приплив крові до серця та з нього...
Кому особливо потрібен вітамін К2?
Хоча очевидно, що завдяки його важливим ролям в організмі цей вітамін потрібен кожному, є деякі вікові групи, які потребують підвищеного споживання.
- діти, оскільки скелет інтенсивніше розвивається в дитинстві та підлітковому віці.
- жінки та чоловіки середнього віку; після 40 років починається втрата кісткової маси, і цей процес є більш вираженим у разі дефіциту факторів, що стимулюють формування кісток, включаючи вітамін К2.
- літнім людям для полегшення втрати кісткової маси та підтримки серцево-судинного здоров'я.
Вітамін К2 природним чином міститься у багатьох продуктах тваринного походження, таких як червоне м’ясо та курка, сир та яйця. (Інша форма, вітамін К1, міститься особливо в зелених листових овочах.)
Чистою і дуже активною формою вітаміну К2 є менахінон-7 (МК-7), який можна вводити за необхідності у точних дозах, призначених лікарем.