Які продукти потребують найбільше води для вирощування
І знаменитий "Мигдальне молоко" \ u2019 це як питна вода на рівні білка. Відкрийте для себе найкращий овочевий варіант. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Також спробуйте наші веганські тако: \ r \ n \ r \ n
Перемішайте та розділіть такі інгредієнти між 2 мікрохвильовими чашками: \ r \ n \ r \ n
2 яблука, очищені від шкірки і нарізані кубиками (за бажанням додайте ягоди)
\ r \ nСок половини лимона
\ r \ n2 c. (10 мл) коричневого цукру
\ r \ nЩіпка кориці на смак \ r \ n \ r \ n
Додайте зверху суміші в кожну чашку:
\ r \ n1 c. 1 ст. Ложка (15 мл) вівсяних пластівців
\ r \ n1 c. (15 мл) нарізаного мигдалю (або іншого горіха на ваш вибір) поверх суміші в кожній чашці. \ r \ n \ r \ n
Готувати в мікрохвильовці по 2 хвилини кожна. \ r \ n \ r \ n
Переглянута “кружка для торта”! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Також спробуйте наш суп з кабачків з пармезановою плиткою: \ r \ n \ r \ n
Їжа - як мода: не будь жертвою! Дієтолог Ève Crépeau, Dt.P, розмірковує про деякі продукти харчування, які захопили наші соціальні мережі, і які не такі хороші, як ви можете подумати. \ r \ n \ r \ n
Також спробуйте наші крокети з цвітної капусти в стилі "малятка": \ r \ n \ r \ n
Дієтолог Ève Crépeau, Dt.P, пояснює, як відтворити ці смачні страви з нашого дитинства у дорослому варіанті (тобто більш поживному). Зробіть свій власний тісто для піци і своє Коржик для пирога - це надзвичайно просто і дозволяє продовжувати смакувати ці заспокійливі рецепти. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Також спробуйте наш суп з кабачків з пармезановою плиткою: \ r \ n \ r \ n
Так, так, є секрет! Crve Crépeau, Dt.P пояснює, як слухайте наше тіло, щоб їсти саме те, що нам потрібно. Як? 'Або' Що розпізнати наші голодні сигнали? Перестати закушувати перед фільмом? Ми говоримо «ні» соціальним умовам і знову вчимося їсти. \ r \ n \ r \ n
Але як ти можеш почути свій голод? З’ясуйте, чи це справді, чи це тяга до закусок. Наш дієтолог нам це пояснює! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Також спробуйте наші швидкі файли cookie на вихідні: \ r \ n \ r \ n
Ви намагаєтесь добре харчуйтеся, і ваша стратегія - вибрати легка їжа? Дієтолог Ève Crépeau, Dt.P, пояснює, чому вас обдурюють. Ці продукти часто містять більше цукру, ніж звичайні! Крім того, різниця в калоріях між ними часто незначна! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Спробуйте також наші кекси зі штучним зображенням та полуницею: \ r \ n \ r \ n
Дієтолог Ève Crépeau, Dt.P підтверджує, що крім яблук та м'яких барів, що купуються в магазині, для наших закуски ! Едамаме, енергетичні кульки і знамениті смузі (вони затримують волокна фруктів та овочів на відміну від соків); спробуйте їх! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Також спробуйте наш суп з кабачків з пармезановою плиткою: \ r \ n \ r \ n
Чому всі люблять чіпси? Що робити, якщо без цього не обійтися? Скільки ми повинні споживати? \ r \ n \ r \ n
Дієтолог Ève Crépeau, Dt.P має відповіді на нас! Дізнайтеся, як кренделі, хрусткі сухарики і попкорн порівнюють із відомими «чіпсами». \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Також спробуйте наш експрес-коржик з чилі: \ r \ n \ r \ n
Хіба ви не можете насититися бутербродами з білим хлібом? Дієтолог Ève Crépeau, Dt.P приходить на допомогу! Це відкриває нам те, що наше їжа повинна містити, щоб не залишилося сил! Клітковина, білок \ u2026 де вони знайдені? Як ми готуємо їх до обіду? \ r \ n \ r \ n
Нарешті, з’ясуйте, яких продуктів слід уникати, щоб не стукати нігтями о 15:00! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Також спробуйте наш "штучний образ" та полуничний пиріг: \ r \ n \ r \ n
Так, можна їсти a заморожена страва не дуже шкідливо для вашого здоров’я! Це так зручно, коли на повернення додому нас чекає майже готова страва. \ r \ n \ r \ n
Дієтолог Ève Crépeau, Dt.P ділиться з нами три ключові елементи для безперебійної перевірки ярликів, щоб зробити обгрунтований вибір! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Також спробуйте наш загальний тао-тофу: \ r \ n \ r \ n
Ми багато говоримо про харчові відходи, компостування та ініціативи без нуля. Але те, про що ми іноді забуваємо, це той факт, що вирощування та вирощування їжі що ми споживаємо, будь то фрукти, м'ясо, горіхи або крупи, також є вплив на навколишнє середовище.
І коли ми порівнюємо необхідну кількість води для їх зростання, ми швидко усвідомлюємо, що деякі продукти харчування є справжніми екологічними катастрофами і досягаємо рекордів у споживанні води.
Чи знаєте ви, які продукти харчування займають найбільше ресурсів ? Ось декілька.
Водяний слід
Коли ми говоримо про кількість води, необхідної для росту та вирощування їжі, ми маємо на увазі її водний відбиток.
Для отримання даних ми використовуємо калькулятор водного сліду, розроблений мережею Water Footprint Network.
Загалом для вирощування тварин потрібно більше води, ніж для вирощування зернових, фруктів чи овочів. Слід також зазначити, що ці дані про продукти харчування можуть відрізнятися залежно від клімату, різних ґрунтів, а також видів сільського господарства та сільського господарства.
Ось деякі продукти харчування та кількість літрів води, необхідних для їх вирощування та зростання на кілограм:
- Яловичина: 15 415 літрів/кілограм
- Свинина: 5988 літрів/кілограм
- Горіхи: 9063 літри/кілограм
- Курка: 4325 літрів/кілограм
- Яйця: 3265 літрів/кілограм
- Зернові: 1644 літри/кілограм
- Молоко: 1020 літрів/кілограм
- Плоди: 962 л/кілограм
- Овочі: 322 літри/кілограм
Два виняткових випадки: мигдаль та авокадо
Серед цього списку, окрім яловичини, особливо виділяються два продукти.
Юристи
Для вирощування одного авокадо потрібно 60 галонів води, або 227 літрів води.
Мигдаль
Вирощування горіхів вимагає багато води, але мигдаль перемагає день, вимагаючи майже 4 літри води на горіх!
То що ми робимо ?
Коли ви подивитесь на ці цифри, у вас може виникнути спокуса більше ніколи не їсти мигдаль або м’ясо! Не впадаючи в крайнощі, ми ще можемо зробити щось:
- зменшіть споживання м’яса, віддаючи перевагу іншим джерелам білка;
- варіюйте свій раціон і намагайтеся знайти замінники авокадо та мигдалю.
- дізнатись про землеробство та техніки ведення фермерського господарства та, де це можливо, вибирати м’ясо, вирощене на пасовищі, або продукти харчування із стійкого землеробства.