Які продукти слід купувати для кето і де я їх беру; Кетогенна дієта
ВАМ НЕ ПОВИННО КУПИТИ БУДЬ-ЯКОГО ДИВО-ПИЛУ АБО БУДЬ-ЯКУ КНИГУ, ПОВНУТУ МІСТИЧНИХ КОНСУЛЬТАЦІЙ, НАПИСАНИХ ГУРУ З СЕРЦЯ ІНДІЇ!
А якщо серйозно, то все, що вам потрібно зробити, це схуднути здоровим способом це їсти справжню їжу і мати дефіцит калорій 10-20%. Вам не потрібно купувати чудо-порошки, спалюючі жир трави, кристали, які вистилають ваші чакри, або хто знає, яку стрічку вібрує близько 2 ночі в програмі телемагазину.
Якщо хтось каже вам, що вам потрібно пити якийсь диво-чай 6 разів на день, дивлячись на схід, я пропоную вам посміхнутися і рухатися далі. Як ми вже обговорювали в дописі про макроелементи, вам просто потрібно мати базове розуміння, коли мова йде про організм і що йому потрібно. Зрештою, ми не що інше, як машина. Дуже складна, але по суті все-таки машина. Подібно до того, як ви не кладете чудо-порошок у бак автомобіля, щоб споживати на 50% менше палива, ви не можете цього робити і з людським тілом.
Існує багато життєздатних методів схуднення, але зводиться до одного: ви споживаєте більше енергії, ніж з’їдаєте. Гаразд, гаразд, але звідки я знаю, скільки калорій я споживаю? Відповісти на це відносно легке запитання: у мережі є багато комп’ютерів, де ви вводите свою поточну вагу, вік, стать та зріст, і ви отримуєте порівняно хорошу відповідь. Я кажу відносно, оскільки багато інших факторів можуть впливати на кількість спалених калорій щодня, але принаймні ми маємо вихідну точку. Особисто я рекомендую тут комп’ютер.