Які продукти заборонені Відчувати їжу - Блог

Які продукти заборонені? Яких продуктів слід уникати, коли ви хочете харчуватися здорово ?

Це ПИТАННЯ, яке постійно виникає. Будь ти чоловіком чи жінкою, займаєшся ти спортом чи ні, хочеш схуднути чи набрати масу ... Давай, можеш нам це визнати, ти теж одного дня задав собі це питання 🙂

Жодна їжа не забороняється *.

І ми справді наполягаємо на цьому! Жодна їжа не заборонена! Отож, зараз ми просимо вас забути все, що ви, можливо, до цього часу читали/чули, і розпочати наново. Ось чому ви в блозі Feeling Food 🙂 Наша мета - зробити ваше життя простішим, а ваші стосунки з їжею ще більш спокійними. Немає більше 3 різних меню для кожного члена вашої родини, більше не болить голова щодня або під час прогулянок до ресторанів.

Від сьогодні пам’ятайте: забороненої їжі не існує.

Ти почуваєшся краще, чи не так

* крім випадків непереносимості або алергії, звичайно !

І так, ми погоджуємось, жодна їжа не заборонена. Однак це не означає, що ми даємо вам зелене світло, щоб закінчити пачку цукерок, яка чекає вас там, у вашій шафі, або з’їсти цілу кошик фруктів як їжу. Так само для фанатиків м’яса, просто тому, що ми говоримо вам, що ніщо не заборонено, це не означає, що ви повинні їсти себе на головне ребро під час кожного прийому їжі.

Ми не повинні плутати той факт, що всі продукти дозволені і споживають їх щодня без помірності ... навіть якщо в абсолютних показниках ми можемо їсти що завгодно (так так, ми наполягаємо).

Вся справа в балансі

Сьогодні великою модою є класифікація продуктів харчування на дві категорії: " здорова їжа "І" заборонені продукти". Однак ми забуваємо зазначити, що поза поняттям здорового чи шкідливого, насправді важливою є кількість споживаної їжі.
(Не соромтеся поглянути на нашу статтю про справжнє визначення дієт, вам сподобається!)

Не факт споживання калорійної їжі змушує вас набирати вагу, а надмірна кількість споживання та/або занадто великої кількості. Час від часу, і як частина збалансованої дієти, це насправді не проблема! Навпаки, також важливо дотримуватися поняття насолоди. Саме це дозволить вам підтримувати збалансовану дієту протягом тривалого періоду і зрештою харчуватися добре і спокійно, навіть не думаючи про це.

Забудьмо про заборонене, “здорове” та “нездорове”. Натомість зосередимось на цих питаннях:

Це саморобний чи промисловий продукт ?
Скільки я споживатиму ?
Коли я востаннє його їв ?
Я справді хочу
Я голодний ?

Це питання, які дадуть вам знати, де ви перебуваєте. Вони допоможуть вам розрізнити ваші бажання/потреби. Звичайно, в довгостроковій перспективі ідея полягає в тому, щоб не запитувати себе і просто їсти, не маючи постійного роздумів і зважування за і проти. Але для початку вони допоможуть вам перестати встановлювати бар’єри та дозволять вам мати все більш спокійні стосунки з їжею та вашим харчуванням.

> Якщо можете, завжди найкраще споживати домашній продукт ніж промисловий продукт.

> Для кількостей ідеальним є на основі персоналізованої програми Feeling Food доступні у вашому особистому просторі, а також на ваш рівень голоду в момент часу T. Важливо вміти поєднувати ці два. Наші програми з відчуттям їжі існують, щоб допомогти вам бути спокійнішими, але ваш голод важливий, щоб уникнути "занадто багато" (занадто мало або занадто багато).

> Знати, коли ви їли останню їжу, тому, що важливо змінювати їжу. Організм має тенденцію швидко набувати звички, і важливо порушити ці звички, щоб трохи розхитати його. А щодо продуктів "для задоволення" знайте, коли ви їх їли востаннє, це дозволяє уникнути його надто частого вживання. Для тих, хто дотримується програм «Відчуваю їжу», погляньте на структуру вашого раціону. Ми кілька разів зачіпали тему продуктів "задоволення".

> Заздрість... Деяким вдається легко керувати своїми бажаннями. Інші менше, і це може становити великі труднощі щодня. Наша порада: ніколи не почувайтесь зобов’язаними! Якщо вам не хочеться щось їсти, то не їжте! Мирні стосунки з їжею також означає не змушувати себе споживати їжу, яку ви не хочете.

> Голод... почуття голоду ... знову ж таки, у нас є два сценарії: ті, хто їсть лише тоді, коли голодні (і ми вас з цим вітаємо!), і ті, хто не знає, що таке голод чи хто боїться. Не хвилюйся, ми тут тобі теж допоможемо. У будь-якому випадку, завжди найкраще їсти лише тоді, коли організм про це просить, а голод повідомляє про це. І ви побачите, якщо ви з’їсте хороший бургер із картоплею фрі, поки ви голодні, ви не наберете 2 кг! Обіцяно! Візьміть вищезазначені пункти назад, і ви зрозумієте, чому їжа швидкого харчування нікому не шкодить. (Особливо, якщо ви все ще цього не бачите, скажіть нам! Тому що це означало б, що ця стаття недостатньо явна)

Пора вивчити, як догодити собі 🙂

Отже, шкідливіше з’їсти 1 квадрат шоколаду протягом дня або яблуко? ?
Звичайно, у нас не однакове споживання поживних речовин, але, відверто кажучи, коли ви хочете, щоб квадрат шоколаду скуштував його, якщо ви заміните його яблуком, що станеться? Або ви з’їсте згодом квадрат шоколаду (див. 1 плитку або всю плитку залежно від вашого відношення до їжі та рівня вашого розчарування), або ви дотримуєтесь обмежувальної дієти протягом декількох тижнів, і викидаєте все з розчарування або заради себе «Вітаю» з Вашими зусиллями.

Тому, яка користь від заборони шоколаду ?

А фрукти ?! Вважається здоровим для вашого здоров'я, іноді доцільно вживати його без помірності. Але зрештою, чи справді здорово споживати стільки цукру? ?

Вся справа в помірності. І перш за все, не відчувати себе винним !

З сьогоднішнього дня вам потрібно поглянути на довгострокову перспективу та знову ввести всі продукти. Це запорука безтурботності та здорового тіла.

Що стосується харчових продуктів або чудо-продуктів ... Ми впевнені, що ви вже знаєте нашу точку зору на це питання 🙂

Яку їжу ви забороняли собі їсти досі, оскільки вважали, що вона не корисна для вашого здоров’я? Давай, розкажи все! Ми теж були там (ну, особливо Алін: p Коли ти зустрінеш її, поговори з нею про банани та картоплю).