Пройдіть урок бадмінтону Як це робити

Трохи цифровий у вашій асоціації ?

Бадмінтон, який грають у змаганнях або як хобі, бере свій початок у 19 столітті. Подібно до тенісу, він тим не менше грається з воланом. Звичайно, як і будь-який спорт з ракетки, він має багато цікавих переваг. Ось чому зараз багато хто бере уроки бадмінтону. У будь-якому випадку, вибір правильного курсу є дуже важливим. Тому у цьому процесі слід враховувати кілька елементів. Саме це ми відкриємо в наступних рядках. Навіть більше, відкрийте в цій статті все, що вам потрібно знати про уроки бадмінтону: курс, ціну, спорядження ...

Навіщо брати урок бадмінтону ?

Зрідка чи регулярно заняття бадмінтоном є корисним, особливо для здоров’я. Дійсно, гра в бадмінтон дозволяє:

Дотримання лінії і втрата зайвих кілограмів
Знизити рівень холестерину та ризик остеопорозу
Працюйте над витривалістю, швидкістю та диханням
Поліпшення частоти серцевих скорочень і зниження артеріального тиску
Розвивати координацію, рівновагу та гостроту зору
Отримайте гнучкість

Окрім сприятливого впливу на фізичний рівень, бадмінтон також ідеально підходить для розвитку розуму. Насправді, беручи уроки бадмінтону, ви можете навчитися контролювати свої емоції. Але все-таки це допомагає вам збільшити свою увагу. Само собою зрозуміло, що як хобі це дозволяє випускати пару і знімати стрес. Доступний кожному, незалежно від віку, цей вид ракетки вимагає чудової фізичної підготовки. Крім того, категорично не рекомендується людям, які мають проблеми із серцем, диханням або зором. У будь-якому випадку, якщо у вас є якісь сумніви, не соромтеся проконсультуватися з лікарем перед тим, як взяти урок бадмінтону, зокрема.

Який курс бадмінтону вибрати ?

Щоб насолодитися незаперечними перевагами цього виду спорту, який є одночасно динамічним та цікавим, вибір правильної траси є надзвичайно важливим. Тому бажано врахувати певні моменти перед тим, як робити ставки на будь-який курс:

Які ваші потреби? Чого ви очікуєте від своїх уроків бадмінтону? Це просто для розваги чи для участі у конкурсі? І т. Д.
Чи матеріали та обладнання, доступні в структурі, що забезпечує уроки бадмінтону, відповідають та мають високу якість? ?
Чи сумісні розклади занять з вашим розкладом ?
Чи відповідає ціна вашому бюджету ?

На додаток до цих елементів, також забезпечте надійність тренера з бадмінтону: досвід, досвід, педагогіка тощо.

Добре знати

Якщо ви хочете взяти участь у змаганнях, ви повинні взяти уроки у клубі чи асоціативному органі, що входить до складу французької федерації бадмінтону.

Уроки бадмінтону

Уроки бадмінтону, звичайно, розпочинають із розминочних вправ (розтягування та розслаблення спини, рук, зап'ястя, плечей та стегон). Це ефективно готує ваші м’язи та суглоби до зусиль. Однак цей перший крок особливо важливий, щоб запобігти надмірному травмуванню м’язів та суглобів (розтягнення зв’язок, тендиніт тощо). Після завершення розминки ви переходите до власне навчання:

Ознайомлення з правилами та основами бадмінтону
Правою рукою жестикулювати
Набуття техніки та тактики (особливо для тих, хто має намір змагатися)

Після чого тренер може спланувати невелику гру. Для проходження курсу необхідний сеанс розтяжки.

Скільки коштує урок бадмінтону ?

Щодо ціни уроків бадмінтону, звичайно, вона різниться залежно від того, приватний це урок чи груповий. Він також варіюється залежно від географічного розташування та обсягу навчальних годин. Дійсно, уроки бадмінтону, пропоновані в паризькому регіоні, зазвичай дорожчі, ніж у провінціях. Крім того, ціна може бути різною залежно від обраної категорії: дитина, молодь, дорослий, старший, змагання ...

Зверніть увагу, що приватні викладачі, клуби та асоціації, які проводять уроки бадмінтону, часто дають знижки молоді та студентам.

Як одягнутись на урок бадмінтону ?

Щоб отримати максимум користі від уроку бадмінтону, потрібно правильно одягатися. Насправді, неналежний одяг може заважати вашим рухам і стати гальмом для вашої практики. Очевидно, що носити не однаково для чоловіків, жінок та дітей. Так само, вам слід одягатися за погодою.

Чоловіки: для верхньої частини, сорочки поло або футболки, можливо, у супроводі куртки або толстовки в холодну погоду. Додайте до цього шорти або штани для бадмінтону.
Жінки: футболка, майка чи сорочка поло та шорти або спідниця в жарку погоду. У холодну погоду візьміть з собою куртку на блискавці або світшот та штани для бадмінтону.
Діти: у жарку погоду вибирайте футболку чи сорочку поло та шорти чи спідницю. Якщо холодно, найкраще підійдуть штани та піджак чи світшот.

Щодо взуття, бажано зупинити свій вибір на моделях гарного розміру (розмір взуття). Також віддайте перевагу парі з чудовою системою амортизації (подвійна амортизація спереду та ззаду). Також вибирайте кросівки для бадмінтону на товстій підошві.

Як вибрати ракетку для бадмінтону ?

Щоб нічого не пропустити з уроку бадмінтону, потрібно бути добре підготовленим. Тому, вибираючи свою ракетку для бадмінтону, слід враховувати різні елементи. Знати:

Баланс (баланс голови, нейтралі або шиї)
Жорсткість (гнучка, напівжорстка або жорстка)
Вага (легкий, нейтральний або важкий)
Матеріал (сталь або графіт)

Ваш вибір також повинен базуватися на вашому типі гри (оборонна, нападаюча або різнобічна). Але також ваш рівень і частота гри (випадкові, регулярні чи інтенсивні).

Як брати уроки бадмінтону? Де грати в бадмінтон ?

Щоб взяти урок бадмінтону, можливі різні варіанти:

Візьміть приватні або індивідуальні уроки
Візьміть групові уроки в школі бадмінтону
Зареєструйтесь у клубі бадмінтону або пов’язаній асоціації

Реєстрація на уроки бадмінтону зазвичай вимагає пред'явлення певних документів. Це стосується належним чином заповненої реєстраційної форми та медичної довідки про відсутність протипоказань.

Добре знати

Здебільшого ви маєте можливість безкоштовно пробувати програму перед реєстрацією на уроках бадмінтону.

Радимо також прочитати: