Які різні сири з меншим вмістом жиру LEPETIT LEPETIT
Веселіться, зберігаючи лінію
Ви любите сир, це факт, і вам важко встояти перед невеликою порцією в кінці їжі, хоча ви знаєте, що це досить багата їжа. Будьте впевнені: сир калорійний, але це один із них корисні продукти. Рішення полягає просто в помірності і, перш за все, у виборі сирів, менш калорійних.
Дізнайся наші найменш калорійні сири інтегрувати на ваш лоток не чекаючи.
Узгодження сиру з дієтами ?
Тож, звичайно, всі сири не є рівними з точки зору кількість калорій що вони містять. Однак деякі отримані ідеї важко вмирають і все ще зберігаються. Є кілька калорійних сирів, але не більшість. Деякі набагато легші і можуть поміститися в більшості дієт.
Крім того, сир залишається одним із тих продуктів харчування, які необхідні для нашого доброго здоров’я. Досить просто, бо це так багатий кальцієм, вітамінами A і D та фосфором. За умови, звичайно, споживання його в помірних кількостях. 30-40 грамів на день - рекомендована кількість, яка приблизно еквівалентна 1/8 лепетиту Камамбер. І багато дієт радять з'їжте свою порцію сиру вранці з метою його усунення протягом дня.
У вас більше немає причин позбавляти себе сиру !
Сири з найменшою калорійністю
Віддаючи перевагу менш калорійним сирам, ви можете звертати увагу на свою фігуру, доставляючи собі трохи задоволення. Наш вибір найменш калорійні сири:
М'які сири
Майте на увазі, м’який сир містить менше калорій, ніж твердий сир. Чому? Досить просто, бо це так менш концентрований у молоці, тому менш калорійний. Просто подивіться на вміст жиру, щоб бути впевненим. Тому, всупереч поширеній думці, ви можете насолоджуватися маленьким шматок Лепетита Камамбер, молодий або більш-менш зрілий, який містить приблизно 81 калорія на 30 грам. Щоб змінити задоволення, зробіть це основною стравою, запеченою в духовці та поданою з салатом. Ви також можете дозволити собі спокуситися pont-l'évêque (87 калорій на 30 грам) або куломіри (88 калорій/30гр). З іншого боку, споживайте економно брі який містить майже 100 калорій на 30 грам.
Козячий сир
У середньому, a свіжий козячий сир демонструє 82 калорії на 30 грам, споживання калорій трохи вище, ніж камамбер. Але слід віддавати перевагу свіжим та недозрілим козячим сирам, оскільки вміст води у них вище. Дійсно, чим більше дозріває сир, тим він багатший на ліпіди. З іншого боку, не соромтеся їсти його гарячим якщо ви знайдете його смак трохи сильним. Смачно з овочами та чудово підходить для талії.
Італійський сир
Так що так, Франція - країна сиру, але наші трансальпійські сусіди також пропонують чудові сирні продукти. І не лише калорійні сири, як можна собі уявити. Тому, моцарела, традиційне молоко буйволів, або коров’яче, можна ідеально інтегрувати в дієти. Тільки 72 калорії/30 гр, у вас на тарілці помадка і вершковість. Очевидно, що моцарела підходить для багатьох рецептів, гарячих або холодних. А якщо ви любите простоту, простий дощик оливкової олії та помідора - це легка, низькокалорійна страва.
Інший італійський сир, рікотта містить 165 калорій на 100 грам. Почесна оцінка, яка дозволяє вживати її без вини в контексті дієт. Ця відносна легкість пояснюється тим, що рікотта виготовляється із сироватки, що надає їй високий вміст води.
Пуристи скажуть вам, що цей вид сиру має мало смаку. Звичайно, але це хороша альтернатива тим, хто не може обійтися без сиру. Але полегшена увага не означає за бажанням !
Щоб уникнути, твердих сирів
Вони визнані такими висококалорійні сири. Тому, уникати округу (416 калорій на 100 грам), Бофорта, Канталя, Емменталя та інших Томмеса та Груєра споживання калорій якого досягає піків.