Які сири не товстять вас
Під час дієти слід уникати деяких занадто жирних продуктів, це стосується занадто калорійного сиру. Однак деякі можуть погодитися з дієтою, ось список сирів, які можна їсти, оскільки вони більш пісні.
Найскладніше на дієтах - без їжі, яку ти любиш найбільше. Сир - прекрасний приклад тих маленьких задоволень, які ми всі любимо їсти після основної страви. Потрібно сказати, що ці продукти визнані особливо звикаючими, і для деяких з нас дуже важко уявити гарну їжу без порції сиру! Однак коли ви хочете схуднути, дуже важко узгодити це невелике задоволення з низькокалорійною дієтою. Ось чому медичні дієтологи та дієтологи, як правило, суворо обмежують споживання сиру і рекомендують лише певні сорти.
Чому на дієті рекомендується уникати сиру ?
Якими б вони не були смачними, сири не рекомендуються для дієти. Причина цього розчарування проста: важлива їх жирність. В середньому сир складається з 45-55% жиру. Склад, який далеко не ідеальний, коли хочеться схуднути.
Під час дієт споживання сиру та, як правило, молока слід робити помірковано. Важливо ретельно вибирати продукти, які ви збираєтесь споживати. Дійсно, можна їсти молочні продукти за умови, що ви вибираєте менш жирні, а отже, ті, що виготовлені з певного молока з низьким вмістом жиру.
Свіжий козячий сир: низькокалорійний сир
Свіжий козячий сир, який є одним з найсвіжіших на ринку сирів, містить лише 35 калорій на 40-грамову порцію! Дуже свіжий і повний смаку, цей сир є одним з тих, які можна їсти навіть на дієті. Однак будьте обережні з промисловими сирами, наскільки це можливо, віддайте перевагу свіжим сирам, придбаним у сироварі. Ви не тільки отримаєте вигоду від більш якісного продукту, з більш ароматним і яскраво вираженим смаком, і ви будете впевнені в продуктах, що використовуються при виготовленні.
Сен-Море: солодкість і свіжість
Хоча ентузіасти скажуть вам, що це не справжній сир, виготовлений за традицією, Сен-Море все ж пропонує невеликі задоволення, якими ви можете насолодитися під час дієти. Цей натуральний коров'ячий сир часто їдять у розкладі на скибочку хліба, але дієта вимагає, щоб хліб замінили ендівією, результат смачний !
Фета: як закваска або десерт
Для любителів сиру, які звертають увагу на свою фігуру, ви можете пригоститись фетою. Низькокалорійний цей грецький сир дуже добре поєднується з невеликим свіжим салатом. Його також можна їсти як закваску, подану з динею, фета низькокалорійна і має сильний смак! Однак зверніть увагу на кількість, і не їжте її з кожним прийомом їжі.
Моцарелла: так, але помірковано
Моцарелла менш жирна, ніж більшість сирів, перш за все багата водою. Традиційно цей італійський сир виготовляється з буйволиного молока. Однак сьогодні його можна знайти з коров’ячого молока, але воно трохи менш смачне, ніж класичний італійський варіант. Моцарелу можна смакувати як закваску з помідорами, у гарячому варіанті і, звичайно, після основної страви. Людям, які їдять дієту, доведеться вибирати між цими трьома можливостями і обмежуватися одним-двома скибочками, щоб не зловживати добрими речами. !
Cancoillotte: найменш калорійний сир
Якщо ви шукаєте сир з найменшою кількістю калорій, ви щойно його знайшли! Cancoillotte, ця французька фірма від Franche Comté, безсумнівно, є чемпіоном. Цей сир містить велику кількість води, ця характеристика надає йому кремової сторони. Вміст ліпідів також дуже низький. Маючи справжній пряний смак, він набагато кращий за нежирні сири !
Чи справді нежирні сири корисні для дієти? ?
Просто погляньте на відділ сиру у вашому супермаркеті, щоб побачити їх. Існує багато нежирних сирів, камамберів, сирних спредів тощо. Хоча це правда, що вони мають низький вміст жиру (вони містять лише від 20 до 30%), усі вони є промисловими сирами. Тому не рідко можна спостерігати, що було додано ряд добавок та інших продуктів, шкідливих для здоров'я та схуднення. Більше того, той факт, що їх освітлюють, полегшує провину людей, які їх їдять, і вони, як правило, їдять трохи більше або їдять з цим хліб. Однак ці продукти залишаються жирними, тому не зловживайте ними !
Сир на скибочці хліба, випадкове частування
Якщо ви любитель сиру і сидите на дієті, найкраще не час від часу не тріскатися і балувати себе. Тож якщо ви впадете на це, не бийте себе занадто сильно, ви будете трохи обережніше, що їсте наступного дня. Якщо ви вирішили взяти сир з хлібом, зверніть увагу на тип хліба, який ви збираєтеся їсти. Вибирайте ті з низьким індексом ГІ або навіть хліб з непросіяного борошна !