Які типи раку можна запобігти на 100% Як можна запобігти найбільш поширеним типам

Рак вражає двох із п'яти людей протягом усього життя (39,6% населення діагностують рак, за даними Національного інституту онкології США), і, за підрахунками, захворюваність на рак зросте на 50% до 2030 року.

Згідно з дослідженнями, 42% випадків раку спричинені чинниками, які ми можемо змінити.

Які є типи раку, які, прийнявши здоровий спосіб життя, ми можемо запобігти більшій чи меншій мірі? Як ми можемо запобігти раку, який можна запобігти?

Про перший епізод профілактики раку читайте в кампанії "Поговоримо про рак по-іншому".

Раки, які можна повністю запобігти

Щодо певних видів раку, понад 95% випадків можна запобігти .

Рак шийки матки

Це сьомий найпоширеніший тип раку, у 2012 році у світі було 528 000 вперше діагностованих випадків захворювання 100% запобігання. Це викликано ВПЛ-інфекція . Ряд заходів може зменшити частоту раку шийки матки:

Захищений бар’єром статевий акт (презерватив);
Вакцинація проти ВПЛ;
Скринінг раку шийки матки: тест Бабеша-Папаніколау.

Саркома Капоші

Усі випадки саркоми Капоші пов'язані з інфікуванням вірусом HHV8. Це рідкісне новоутворення, кількість випадків захворювання на яке у США становить 6 випадків на мільйон, і в основному вражає людей із ослабленим імунітетом: ВІЛ-інфекція, трансплантація органів. Захищаючись від ВІЛ-інфекції, ви неявно захищаєтесь від цього типу раку.

меланома

Меланома - новоутворення, яке, як відомо, є особливо агресивним, з 5-річним виживанням 15-20% у разі метастатичної стадії. 95,1% випадків меланоми можна запобігти. Вони пов’язані з ультрафіолетовим випромінюванням. Захворюваність на меланому можна зменшити, обмеживши вплив УФ-випромінювання. Що ти маєш зробити:

Уникайте перебування на сонці, особливо в середині дня (10-16);
Уникайте сонячних опіків;
Уникайте використання методів штучного засмаги;
Не піддавайте маленьким дітям (особливо дітям до 6 місяців) сонце;
Накрийте відкриті ділянки одягом, широкополими капелюхами та сонцезахисними окулярами;
Використовуйте креми з адекватним сонцезахисним фактором (SPF);
Оглядайте шкіру (щомісяця) та відвідуйте лікаря (щороку).

Як попередити найпоширеніші форми раку?

5 із 8 найпоширеніших видів раку у всьому світі пов’язані з чинниками ризику, які можна запобігти, приблизно в половині випадків.

За даними WCRF, найбільш поширені ракові захворювання у всьому світі.

Рак легенів

Рак легенів, найпоширеніший тип раку, спричинив 1,69 мільйона смертей у всьому світі в 2015 році. Рак легенів пов'язаний з 85,5% факторів ризику, які можна запобігти. Супутніми факторами ризику є:

Куріння - основний фактор ризику, відповідальний за 81,7% випадків;
Пасивне куріння (вплив сигаретного диму), відповідальний за 2,7% випадків;
Неадекватне харчування, черезнедостатнє споживання фруктів та овочів: асоціюється з 8,9% випадків раку легенів;

Джерело фото: everydayhealth.com

Колоректальний рак

Рак товстої кишки та прямої кишки, третій за поширеністю тип раку, спричинив 774 000 смертей у 2015 році. 54% цих смертей можна запобігти:

11,7% випадків пов'язані з куріння;
Надмірна вага призводить до 5,2% усіх діагностованих випадків;
Вживання алкоголю асоціюється з 12,8% випадків;
Споживання червоного м’яса та переробленого м’яса відповідає за 5,4% та 8,2% випадків відповідно;
10,3% випадків спричинені недостатнє споживання харчових волокон.

Колоректальний рак можна запобігти за допомогою ряду заходів:

Скринінг для людей старше 50 років;
Прийняття a здоровий спосіб життя, підтримуючи нормальну масу тіла, регулярно займаючись спортом, кинувши палити, прийнявши дієту, багату фруктами та овочами та бідну червоним м’ясом, обробленим та алкоголем.

Рак шлунка

А рак шлунка, який спричинив 754 000 смертей у 2015 році, можна запобігти у 43,6% випадків:

Основним фактором ризику раку шлунку, якого можна уникнути, є Інфекція H. pylori, яка спричиняє 31,2% випадків;
І куріння це суттєвий фактор ризику - 17,4% випадків;
17,5% випадків пов'язані з надмірна маса тіла;
4,8% випадків пов'язані з споживання переробленого м’яса;

Ризик розвитку раку шлунка зменшується із прийняттям здорової дієти:

Дієта, багата на овочі, фрукти;
Споживання цільних зерен для збільшення споживання харчових волокон;
Заміна переробленого та консервованого м’яса на біле м’ясо, рибу та бобові.

Рак печінки

Хоча рак печінки є шостим за показником захворюваності, він є другим за рівнем смертності - 788 000 смертей. 68,5% випадків можна запобігти. Рак печінки має два специфічні фактори інфекційного ризику, а саме віруси гепатиту:

Інфекція вірусом гепатиту В. призводить до 6,6% випадків раку;
Вірус гепатиту С. виробляє 24,2% випадків;
21,6% випадків пов'язані з вживання алкоголю;
Куріння асоціюється з 23,2% випадків;
Надмірна маса тіла асоціюється з 33,9% випадків раку печінки

Багато випадків раку печінки можна запобігти, вживаючи заходів:

Щеплення від ВГВ;
Уникайте зараження ВГВ та ВГС, уникаючи незахищених статевих контактів та ін’єкційних наркотиків;
Лікування гепатиту С без інтерферону
Зниження вживання алкоголю та тютюну;
Підтримання нормальної ваги тіла.

Рак стравоходу

Рак стравоходу є восьмим типом раку за кількістю вперше виявлених випадків, але пов'язаний з високою смертністю: середня виживаність за 5 років становить лише 18%. 68,4% випадків пов'язані з модифікуючими факторами ризику:

Куріння відповідає за 50% раку стравоходу;
32,2% випадків пов'язані з надмірною масою тіла;
21% випадків пов'язані з вживанням алкоголю.

Ряд змін у способі життя може зменшити частоту раку стравоходу:

Відмова від куріння;
Відмова від надмірного вживання алкоголю;
Підтримання нормальної ваги тіла.