Яких продуктів слід уникати, якщо страждаєте сезонною алергією
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Навесні, з появою пилку страждають люди, які страждають алергією. Такі симптоми, як закладеність носа, головний біль, біль у горлі можуть погіршуватися, за даними Американської асоціації алергіків, астми та імунології.
Фахівці стверджують, що симптоми можуть погіршитися, якщо ви включите в свій раціон продукти, що містять речовини, що викликають алергію, подібні до тих, що містяться в пилку.
За статистикою, понад 70% населення, яке постраждало від сезонної алергії, відчуває більше своїх проявів після споживання певного виду їжі. Ось про що йдеться в їжі:
Коріння, що використовується в салатах та для ароматизації певних продуктів, селери слід уникати тим, хто страждає від алергії, спричиненої пилком. Він містить той самий тип білка, який міститься в пилку, відповідальному за подразнення очей, який також розриває закладений ніс хворих на алергію.
Вирізайте цей овоч зі списку покупок, поки не пройде небезпека пилку, який всюди розноситься вітром. Огірки також входять до категорії овочів, які ви не повинні включати у свій раціон у цей період.
Ферментовані продукти
Експерти зазначають, що ферментовані продукти містять високий рівень гістамінів, що може спричинити свербіж, сльозотечу в очах, закладеність носа та нежить.
Якщо пилок вже має такий самий вплив на організм, вживання ферментованої їжі може погіршити ситуацію. Тому виключіть на певний час із щоденного меню квашену капусту та соління.
Хороша новина полягає в тому, що в цей період ви можете насолоджуватися свіжими салатами, які ви можете приготувати з весняної зелені, таких як шпинат, леурда, салат, зелена цибуля. Це справжні ліки для організму, які є резервуаром вітамінів і мінералів.
Якщо ваша улюблена закуска між прийомами їжі - мигдаль, з’ясуйте, що їсти їх неправильно, якщо ви страждаєте на весняну алергію. Також намагайтеся не зловживати арахісом. Добре замінити ці жирні фрукти сухофруктами або свіжими фруктами.
Симптоми, які відчувають люди з алергією на пилок, можуть посилитися, якщо зловживати алкоголем. Дослідження шведських дослідників показало, що якщо ви страждаєте на астму та сезонну алергію, ви більше схильні до таких проявів, як чхання, свербіж у носі, подразнення очей.
Це пояснюється тим, що алкоголь багатий гістамінами, стверджують вчені. Дослідження показують, що жінки вдвічі схильні до цієї проблеми. Напоями, яких слід уникати, є особливо біле вино і червоне вино.
Трохи фруктів
Ви повинні знати, що слід також відкласти трохи фруктів, щоб не зробити алергію ще більш важкою. Йдеться про груші, персики та банани. Інші свіжі фрукти, які можуть викликати у вас проблеми, - апельсини та дині.
Кожен ковток їжі, приправленої гострим перцем, може погіршити ваше нездужання, спричинене алергією на пилок. Гострий перець надає цей неприємний ефект завдяки капсаїцину, сполуці, яка дає гострий перець.
Ви можете відчувати такі симптоми, як сльози та почервоніння очей, а також те, що ніс постійно тече. Тому для заправки їжі краще використовувати трави, а не гострий перець.