Який метаболічний тип я спалю калорії
Ви знаєте свій тип обміну речовин?
Якщо ні, то зараз вам слід уважніше прочитати, бо ці знання насправді можуть стати зручним ярликом на вашому шляху до тонкого тіла.
Увага: не слід плутати ваш метаболічний тип із типом тіла (мезоморфний, ектоморфний та ендоморфний), які також мають несуттєвий вплив на спалювання та зберігання жиру.
Також прочитайте це тут:
Який тип метаболізму я і що це означає?
Простіше кажучи, ви можете сказати, що це визначає ваш особливий смак.
Це явище визначається певними залозами тіла, які - часом більше, а іноді менш виражені - вимагають певної їжі.
1. Тип щитовидної залози: має сильну тенденцію до коротких вуглеводів (вироби з білого борошна та солодощі) та кофеїну. При середніх фізичних навантаженнях тіло є відносно струнким і може їсти багато, фактично не стаючи «товстим».
Однак, якщо щитовидна залоза виходить з рівноваги, ви наберете значну вагу на стегнах, сідницях і стегнах.
2. Тип яєчників: любитель білка (м’яса, риби) та гострих спецій, але, на жаль, також воліє насичені жирні кислоти (соуси, фаст-фуд). Яєчники регулюють ріст, сексуальність та розмноження у жінок.
Тут переважають жіночі форми, тоді як при надмірній вазі можуть спостерігатися значні запаси жиру на сідницях і целюліт.
3. Тип гіпофіза: має чітку тенденцію до молочних продуктів та продуктів, багатих цукром. Навіть у зрілому віці тіло нагадує тіло худорлявого та худенького підлітка, а голова часто здається трохи занадто великою.
Якщо цей хлопець перебільшить своє бажання їсти, воно рівномірно збільшиться по всьому тілу. Жирові прокладки м’які, і тіло здається пухким і млявим.
4-й Тип надниркових залоз: любить їсти насичені жирні кислоти і схильний споживати високий вміст солі та алкоголю. Тип надниркових залоз демонструє масивне, мускулисте тіло з широкими плечима і міцною грудьми (великий розмір бюста у жінок).
Надмірна вага особливо помітна на всій верхній частині тіла (спині, грудях, стегнах, знаменитому «пивному животі»). Бад Спенсер був класичним типом надниркових залоз.
Порада: вийдіть із пастки для схуднення (безкоштовна книга)
Джаспер - одна з найвідоміших дієтологів у Німеччині і хоче допомогти якомога більшій кількості людей досягти своєї мрії. З цієї причини він зараз дарує свою книгу "Метаболізм голоду - поза пасткою для схуднення".
З цієї книги ви дізнаєтесь, як підвищити обмін речовин і таким чином спалити більше калорій цілодобово. Результат: ви схуднете назавжди і легше.
Короткий зміст типів
Погана новина полягає в тому, що якщо у вас несприятливий метаболічний тип (bsnd. 1-й і 4-й), ви тренуєте свій метаболізм все більше і більше шкідливих звичок.
Тож чим довше ви дотримуєтеся шкідливих звичок, тим більше і частіше ваше тіло жадає їх. Ви насправді можете потрапити в залежність тут (солодощі, фаст-фуд тощо). "Перекваліфікація" також можлива, але, щоправда, складно, якщо ви роками дотримуєтеся цих зразків.
Важливо: У будь-якому випадку, ви б добре поступили з відомими продуктами для відгодівлі, такими як алкоголь, соуси, цукерки, чіпси, смажена їжа, фаст-фуд та оброблені продукти постійний вигнати зі свого раціону - не лише на майбутню подію (день народження чи зустріч в класі).
Почніть свій спортивний, активний спосіб життя ЗАРАЗ, відстежуйте дефіцит калорій стабільно і будьте готові покинути зону комфорту під час тренувань!