Який мій морфотип CalculerSonITM
В 40-х роках було встановлено, що кожна особина могла належати до морфотипу. Існує три категорії морфотипу залежно від розвитку ембріона. З тих пір теорії були обґрунтовані. Жодну морфологію неможливо змінити, доки застосовуються передові практики.
Що таке морфотип ?
У 40-х роках американський психолог на ім'я Вільям Шелдон розробив роботу над фізичною будовою людини. Для цього він ‘базується на даних, пов’язаних з ембріологією. Аналізуючи певні ембріональні тканини, він зміг розрізнити три типи морфології для всіх людей. Кілька рис характеру були пов'язані з кожною морфологією.
Для розвитку своєї роботи Шелдона особливо цікавили три ембріональні тканини, що відповідають за розвиток певних органів: ентодерма (відповідає за розвиток травної системи), мезодерма (що допомагає стимулювати ріст м’язів, кровоносної системи та серця) та ектодерма (відповідає за розвиток мозку та нервової системи).
У своїй роботі Шелдон також пов'язав певних Особистісні риси специфічні для кожної особини відповідно до їх морфології. Теорії Вільяма Шелдона добре відомі у світі бодібілдингу. Вони часто можуть допомогти прийняти a спеціальна дієта або пройти певний тренінг.
Три категорії силуетів
Публікуючи свої теорії, доктор Шелдон висунув три морфотипи для різних індивідів: ектоморф, мезоморф та ендоморф.
Ектоморф
Ця морфологія відповідає предмету, який має досить тонкий і стрункий силует з вузькими плечима. Ці люди зазвичай мають дуже швидкий обмін речовин що дозволяє їсти певну кількість їжі, не набираючи ваги.
A ектоморфний часто асоціюється з досить замкнута в собі, чуйна, з досить розвиненими художніми смаками. Вони, як правило, не люблять натовпу і забираються в себе, коли стикаються з розладом.
Мезоморф
Це морфотип часто має природно розвинені м’язи і тенденція спалювати жир легше, ніж будь-який інший тип фігури. Це часто є ідеальний соматотип для більшості людей, які прагнуть наростити м’язи.
Що стосується особистості, їм приписують a досить енергійний і жвавий темперамент. Їх вважають сміливими, але вони також можуть бути напористими, іноді агресивними та схильнішими до ризику, ніж інші.
Ендоморф
Менший і стрункіший, a сонний часто має більшу тенденцію до розвивати певний розмір тіла і зберігати жир. М'язів мало, а тіло досить мляве. Часто кажуть, що цим людям не складе труднощів з нарощуванням м’язів, якщо вони навчаться правильним вправам, але боротьба з жиром буде більш складною.
Часто кажуть, що ендоморфи люблю розкіш, комфорт та гарну їжу. Вони досить товариські та веселі за характеромдуже екстравертний і легко заводити друзів.
Поради щодо кожної категорії соматотипів
Ця класифікація, очевидно, не встановлена в камені. Наприкінці 1950-х Парнелл взяв деякі дані з роботи доктора Шелдона, а потім Хіта і Картера в середині 1960-х рр. Їхні результати виявили, що морфологія не визначалася виключно під час ембріонального розвитку. Дійсно, це також піднімає інші важливі фактори навколишнього середовища. Серед них ми знаходимо соціальний клас, освіту, дієту, ріст, вік, рівень фізичної активності ... Кожна особина насправді є сумішшю декількох морфотипів. Один іноді домінує над двома іншими.
Хороша новина полягає в тому, що a ендоморфний вважається досить схильним до надмірної ваги, цілком може розвинути ту фігуру, про яку він мріє, за умови, що він застосовує правильні практики. Наприклад, йому слід спочатку зосередитися на кардіотренування і підвищувати рівень силових вправ під час руху. Рівень їжі необхідний в першу чергу вигнати насичені жири та рафінований цукор сподіватися на втрату жиру.
У випадкуектоморфія, доцільно зосередитись на діяльності, яка дозволяє вам це зробити розвивати мускулатуру і якомога більше уникати серцево-судинних вправ. Тренувань слід обмежувати трьома на тиждень і бути достатніми інтенсивний, але короткий. Що стосується їжі, потрібно бути обережним мати щонайменше 5 або 6 прийомів їжі на день. Якщо результатів немає, подумайте про звернення до харчових добавок.