Калькулятор відсотків калорій

Для того, щоб функціонувати, потрібно наше тіло калорій; для кожної людини ця потреба в калоріях поділяється на 3 рівні:

базальний обмін речовин: представляє енергію, що використовується для нормального функціонування організму (дихання, функціонування органів і клітин тощо). Це становить 60-70% від загальної потреби в енергії.
енергія, необхідна для травлення, кишкове всмоктування, зберігання їжі - становить 10% споживання енергії
фізична активність - енергія, що використовується для руху - становить 20 - 30% споживання енергії. Це необхідно для збалансування енергетичного балансу.

Активність: сидячий Світлова діяльність Поміркована діяльність Дуже активна

Результат: ккал

Зменшення споживання калорій та/або спалювання 500 калорій на день означає втрату 0,5 кг на тиждень, що є здоровою та збалансованою втратою ваги. Дуже важливо не різко зменшувати споживання калорій. Як тільки ви закінчите дієту, ви не тільки втратите всю вагу, але це зменшення може загрожувати вашому здоров’ю.

Тут ви знайдете пояснення термінів, використаних у статтях на веб-сайті "Данутріті"