Який найкращий Ді; t спосіб життя; Форум краси
Член з 26.08.2004
14 дописів (ø0/день)
Привіт усім,
Я хочу схуднути, близько 5-10 кг, бажано швидко.
Я роблю гімнастику раз на тиждень, приблизно 45 хвилин. Але це все.
Ви можете мені порадити?
Член з 05.05.2003
1017 повідомлень (ø0,16/день)
Швидке схуднення нічого не приносить в довгостроковій перспективі.
Найкраще, якщо ви протягом певного часу змінюєте свій раціон, виключаєте менше жиру, більше фруктів, овочів та солодощів тощо.
І тоді, звичайно, більше фізичних вправ, одного разу на тиждень просто недостатньо. Найкраще - це близько 1 години вправ три-чотири рази на тиждень, а найкращим способом схуднення є витривалість (їзда на велосипеді, плавання, ходьба, біг підтюпцем тощо).
Ми можемо лише радити відмовлятись від дієти, фунти можуть впасти протягом першого тижня, але як тільки ви знову нормально харчуєтесь, у вас буде знову вдвічі більше фунтів.
Отже, удачі в схудненні.
Член з 23.08.2004
6 повідомлень (ø0/день)
Член з 27.08.2004
908 повідомлень (ø0.15/день)
Минулого року я схудла на 25 кг - і знову отримала лише 5!
Я можу цим пишатися, правда?
У мене є родина, про яку слід доглядати, і я роздумував, ЩО це чарівна формула для мене. - КОЛИ я заразився шлунково-кишковою інфекцією!
Переживши ЦЕ, я вирішив просто пропустити ОДИН прийом їжі. Я пропустив обід (більшість калорій). БІНГО: 25 кг за 6-7 місяців.
Сьогодні я звик, що люди мене не обідають. Іноді я щось з’їдаю, іноді ні.
ЦЕ МОЙ метод!
Нехай щастить
Член з 27.08.2004
908 повідомлень (ø0.15/день)
За минулий рік я схудла на 25 кг - і знову отримала лише 5!
Я можу цим пишатися, правда?
У мене є родина, про яку слід доглядати, і я роздумував, ЩО це чарівна формула для мене. - КОЛИ я заразився шлунково-кишковою інфекцією!
Переживши ЦЕ, я вирішив просто пропустити ОДИН прийом їжі. Я пропустив обід (більшість калорій). БІНГО: 25 кг за 6-7 місяців.
Сьогодні я звик, що люди мене не обідають. Іноді я щось з’їдаю, іноді ні.
ЦЕ МОЙ метод!
Нехай щастить
Член з 27.08.2004
908 повідомлень (ø0.15/день)
Sch. Кен! DSL-сервер (мій!)
Член з 17.07.2003
543 повідомлення (ø0.09/день)
Тож я втратив надмірну вагу в 7 кг за допомогою вагових ваг (можна написати це тут). Прямий 1 і може бути лише рекомендованим. Звичайно, вам доведеться більше займатися спортом.
Я почав бігати з роликовими ковзанами майже щодня з півгодини чи півгодини
Годинна пробіжка. Це відбувається дуже швидко, і тоді ви отримуєте залежність від цього)
Дуже важливо пити достатньо. В офісі я завжди готую 2 горщики чаю (1,5 л) і випиваю
МИ вдома одразу після вставання - інакше я люблю про це забути.
Член з 14 червня 2004 р
421 дописів (ø0,07/день)
Я також чув від багатьох людей, що спостерігачі за вагою повинні бути дуже хорошими! Я також займаюся гімнастикою і хотів би спробувати її найближчим часом.
Член з 29.07.2003
7015 повідомлень (ø1,11/день)
Все інше - це більше хобі, або "як мені позбутися нудьги". З іншого боку, і ці групові терапії за програмою WW та інші теж не помиляються. Чоловік/жінка зустрічається з іншими людьми, які хочуть схуднути, і ось, це теж не так просто для них, і давайте поговоримо про це. але все одно платити за це гроші
Член з 12 лютого 2004 р
6543 повідомлень (ø1.07/день)
Я теж хочу схуднути, дуже терміново, тому що я вже не відчуваю себе комфортно в своїй шкірі. Тепер я побачив двосторонню рекламу про "Солубу" в журналі. Це повинна бути таблетка, яку ви приймаєте кожні 5 днів натщесерце і втрачаєте 3 кг протягом 5 днів. Але ніяких інгредієнтів ніде не дають. Якось я йому не довіряю. Хтось із вас коли-небудь мав досвід використання цих чудо-таблеток?
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø 0,97/день)
Стара мудрість: Якщо щось здається занадто добрим, щоб бути правдою, це, як правило, також не відповідає дійсності. Чудові таблетки в кращому випадку неефективні, в гіршому - небезпечні. Якщо ця таблетка дійсно справляється з 3 кг за 5 днів, то це можна зробити лише шляхом масивної дегідратації, і це, безумовно, нездорово.
Не забувайте: щоб позбутися від 3 кг жирової тканини, потрібно створити дефіцит енергії в 21 000 ккал! Навіть при нульовій дієті для цього вам знадобиться більше тижня - тому ця обіцянка не може бути правильною в обох напрямках.
Член з 22.10.2003
272 повідомлення (ø0.04/день)
13 найбільш популярних дієт були перевірені лікарями в австрійській газеті:
Найгірше працювали дієти Аткінса, Саут-Біч та групи крові, а найгірша - дієта з капустяного супу.
Найкраще підходить для задоволення, дієти з гликом, з низьким вмістом жиру та 30, спостерігачі за вагою, середземноморська дієта, ідеальна дієта.
Усі "хороші" зрештою - це довгострокова зміна дієти.
Можливо, ви хотіли б подивитися навколо на форумі \ "Харчові програми \", який, безсумнівно, буде для вас цікавим, і ви зможете скласти власну думку про всі можливі типи схуднення.
Член з 21 березня 2004 р
374 дописів (ø0.06/день)
| 50 км бігу на тиждень, можливо трохи більше. Крім того, повна відмова від солодощів і виробів з білого борошна. Я гарантую вам чудовий результат протягом 6 тижнів після цього туру. І скажіть «так» тому, кому він не міг цього продовжувати ! Найголовніше, це те, що ви можете тримати свій поточний режим харчування, крім двох згаданих вище обмежень (за умови, що у вас є звичні харчові звички). Все інше не працює в довгостроковій перспективі. Якщо ви не хочете зробити розваги та \ "цирк \" з цієї кампанії схуднення: Тоді перейдіть до WW |
| Цитата та відповіді |
Член з 10 червня 2004 р
6 483 дописів (ø1,08/день)
найкраща дієта, як і раніше, все ще FDH .
momu17
Член з 20 грудня 2003 р
2820 дописів (ø0,46/день)
Минулого року я сидів на дієті з втратою жиру на реабілітації.
За 3 тижні я схудла на 6 кг.
Зараз я роблю цю дієту з родиною. Це чудово працює, тому що вам не потрібно обійтися без нічого, просто занадто багато жиру.
Ви можете споживати 40 г на день.
Якщо ви зацікавлені, я надішлю вам дієту на електронну пошту. Тоді напишіть мені КМ із вашою електронною адресою.
З найкращими побажаннями Kalmia
Учасник з 05.05.2004
860 повідомлень (ø0.14/день)
Єдине, що вам допоможе - це зміна раціону і більше фізичних вправ!
За допомогою програми «Вахтовики» ви навчитеся змінювати свій раціон харчування (без певних заборон, які все одно спокушатимуть вас утриматися від їжі втричі більше через 2 тижні).
Я ніколи не буду робити нічого іншого, крім світової війни, тому що приємно те, що вам не потрібно готувати їжу для своєї родини. А коли ви досягли бажаної ваги, ви більше не набиратимете вагу і не потрібно буде худнути знову; Тож не потрапляйте в замкнуте коло!
Просто загляньте тут на форум \ "Програми харчування \", тому що ви знайдете багато про це!
Хто любить - ніколи не забувається, хто забуває - ніколи не любив.
Хто любить і все ж забув, забув, як любити