Який найшвидший спосіб схуднути після року за кордоном у США?
До того, як я півроку пройшов семестр за кордоном у США, я важив 55 кг при зрості 1,68 м (15 років). Я виявив себе занадто товстим. В Америці я схуд на початку 4 кг, і вперше почував себе комфортно. За останні 6 тижнів у США я багато їв, тому зараз важу 62 кг. Вже місяць я намагаюся схуднути за допомогою здорового харчування та тренувань, але не втратила жодного грама. інші вважають, що це тому, що зараз я отримую жіночу фігуру, але я вже не почуваюся добре і хотів би повернутися до 51 кг. Як я можу це зробити найшвидше?
5 відповідей
зверніться до медичної страховки за порадами щодо харчування, вони кажуть це дуже фактично.
або є лікарі та молодіжні консультативні центри, які також можуть допомогти у випадку сумнівів.
будь-ласка, не робіть великих кроків без професійної поради, інакше ефект джоджо може прийти швидше, і ви часто не можете позбутися його.
Насправді ваша вага відповідає, і ви також росте і худнете в результаті. В іншому випадку просто їжте здорово, решта прийде сама;-) але не напружуйтесь
Ви повністю перебуваєте в зеленій зоні зі своєю вагою. Може також збільшитися!
З цією метою та вашим проектом ви переможете анорексично і потребуєте допомоги. 51 кг - це вага дитини; ваша нормальна вага - 68 кг.
ти лікар через цей розлад?
анорексія - серйозне захворювання
Більше займайтеся спортом і їжте те, що вимагає ваше тіло, і вам слід пити багато:)
подібні запитання
Приблизно 3 тижні з 17:00 я нічого не їв, але протягом дня я зазвичай багато їжу, особливо вранці:-)
Зараз я втратив майже 10 кілограмів приблизно за 3 тижні і зараз важу 60 кілограмів на зрості 1,68 м. Я цим дуже задоволений і хочу його зберегти. . але я хотів продовжувати нічого не їсти після 17:00 (бо тоді я не відчуваю себе таким напханим перед сном), але я продовжую худнути, хоча зараз почуваюся досить добре. Але я боюся, що якщо ввечері я знову з'їм, що я знову зможу набрати вагу: - /
Я був би радий поради:-)
Я чув про джинси розміру 0, вони такі ж великі, як дитячі! Я хотів би схуднути, бо за короткий час я набрав понад 10 кг, але це справді круто . Я зріст 1,63 м і важу близько 54 кг. Раніше я важив 41 кг (тоді мені було дуже погано, я хочу зробити це до 50 кг). Тоді б я зробив це за розміром Jenas? або: Скільки я повинен важити щонайбільше, щоб мій розмір (або який BMi) містився в джинсах розміру 0?
Отже, зараз я важу 68,8 кг на 176 см і хочу тренувати свій живіт (особисто це єдина проблемна зона), тому що у мене там і на стегнах є «більші» жирові відкладення, я маю на увазі, що я можу взяти його двома пальцями. Які тренування/вправи (бажано з YouTube) ви можете мені порекомендувати (саме ті, з якими ви мали успіхи), і коли успіхи прийшли? А скільки я повинен схуднути, щоб мати найкращі умови для плоского живота і добре тренованого тіла?:) скільки часу може тривати щось подібне? Звичайно тільки здоровий, я вже схудла на 10 кг. На даний момент моя вага на дивно однаковий, незважаючи на здорову дієту, багату на 1200 ккал, і лише трохи зменшується після обманних днів . Метою була б фігура, схожа на ту, що зліва, я наразі справа.:) Дякую за поради!:)
Я просто не можу більше терпіти. Я постійно повторюю мамі зупинитися, але вона просто не може не робити цих коментарів.
Це нормально? Що я можу зробити? Через знущання (з інших причин) я вже не маю впевненості в собі, і це значно погіршує.
За останні 5 місяців я схудла на 8 кілограмів і зараз зберігаю свою вагу близько 2 місяців. Я зріст 1,67 м, і раніше я важив 61 кг, зараз я важу 53 кг, що насправді не надто худне чи анорексичне. З ІМТ близько 19 я все ще в межах норми. Важливо також, що я схуднув `` здоровим способом '', тобто за допомогою спорту та здорового харчування (ніколи не менше 1700ккал на день, зараз я з'їдаю близько 1900ккал). Раніше у мене завжди були свої дні регулярно, але зараз я їх мав близько 5 Місяців не більше. Мене це дуже хвилювало на початку схуднення, чи може це вплинути? Насправді, я надзвичайно щасливий і почуваюся добре з моїми 53 кілограмами, харчуюсь здорово і достатньо, багато займаюся спортом. Якби тільки період знову прийшов. . Що ви всі маєте на увазі? що я повинен зробити ?
Привіт усім, сподіваюся, хтось із вас має відповідь, бо я в розпачі.
Наступне: Я втратив близько 10 кілограмів із середини березня дотепер, але я не бачу ніякої різниці. Щоб не порівнювати фотографії з минулого, багато чого не змінилося з точки зору розмаху, одяг підходить як завжди, не кажучи вже про те, що хтось ззовні щось помітив, навіть ті, хто не бачив мене з тих пір, як я почав худнути. Про мої дані: Жінка, 18 років Зріст: 167 см Вага Зараз: 64 кг Початкова вага: 74 кг
Я думав, оскільки я не мав зайвої ваги навіть із вагою до 74 кг, що побачу Ерфоржа швидко, але кульбабу! Навіть після 10 кілограмів (що дуже багато) нічого не видно. Це так гнітюче! Я давно шукав пояснення, але не можу знайти жодного, і 10 кг втрати води теж трохи нереально. І перш за все, я не можу собі уявити, що приблизно з 50-55 кг я втратив більшу частину жиру, тому що хочу додати про вагу. Зараз я вже на півдорозі, але, як я вже сказав, це виглядає так само, як завжди. і, будь ласка, не кажіть нічого такого ж, як напр. що мені не потрібно худнути або що 50-55 кг недостатньо. Я знаю, що маю нормальну вагу, але врешті-решт це залежить від того, як я почуваюся добре, і якщо це вже 58 кг, то я дотримуюся ваги, просто якось мені довелося поставити собі за мету, інакше я ніколи не почав би худнути;)
Сподіваюся, хтось може мені допомогти.
Тож я схуд із 79,9 кг до 68 кг, а потім нещодавно важив або був у межах 65/66, і зараз, на жаль, повернувся до 68 кг. На відстані 1,70 м це все ще нормальна вага.
Я дуже хочу дістати до 55 кг, які тоді все ще знаходились б у межах норми. Але спочатку я повинен досягти 60 кг. І зараз я не впевнений, що я худий або товстий.: /
Отож, закутавшись у шлунок, звичайно, це якось працює. Багато друзів також кажуть, що мій характер добре. (Але, мабуть, це кажуть друзі з більшою вагою) кожен товстіший сказав би: "Ти вже худий і добре" .
Зараз я відчуваю себе по-справжньому товстим і теж не виглядаю по-справжньому худим. Оскільки раніше я іноді постив або голодував, я просто думаю, що це означало, що я більше не втрачав ваги. Ось чому я вважаю, що слід продовжувати худнути за допомогою фізичних вправ та здорового харчування. Я також хотів зареєструватися в тренажерному залі, (разом з другом, щоб мотивувати одне одного:) ./, тому що я думаю, що зараз це не просто допомагає першій пробіжці кожні 2 дні і тому хрумтить (6 різних та кожні 30 разів) .
* Також було б чудово, якби хтось міг записати тут свій досвід щодо схуднення (і, будь ласка, не цієї дурної дієти із сухарями), яка повинна постійно утримувати вагу, коли пізніше я буду мати на меті. За хороші та здорові рецепти (без риби та м’яса) я також був би радий ^^ та додаткових хороших ефективних спортивних вправ або речей, якими ви все ще можете займатися в тренажерному залі.
& дякую, хто може відповісти на запитання.:)
Про мене: я 18, 165 см, вага 53 кг.
Близько року тому я важив 62 кг і хотів схуднути. Оскільки я тоді ще був невігласом, моя дієта була абсолютно незбалансованою (іноді лише яблука та рисові коржі на день), так що іноді я отримував менше 1000 ккл на день. Я також робив силові тренування. Звичайно, в результаті я швидко схудла, але зараз я, мабуть, перебуваю в голодному метаболізмі, з якого хотіла б знову вийти. На даний момент я продовжую тренуватися з обтяженнями 3 рази на тиждень і щодня харчуюсь 1400 ккл здоровим і збалансованим способом. Тримайте мою вагу в 53 кг. Через моє незнання з того часу мій основний рівень метаболізму впав до 1200 ккл (норма повинна бути 1300-1400). Попросіть цього лікаря підрахувати. Оскільки я зараз більше їжу, моє тіло, звичайно, накопичує жир скрізь, саме тому відсоток жиру в організмі значно збільшився. Тепер питання: Як мені вдається знизити відсоток жиру в організмі і повернути нормальний рівень метаболізму в основу? Коротше: Як мені вийти з порочного кола метаболізму голоду?
Я читав, що в США стало тенденцією підтримувати дієту з l-тироксином. не те, що я хотів би це зробити, я вважаю, що це абсолютно шкодить, це завжди ліки, що відпускаються за рецептом! У мене також є друзі, які приймають його (через хворобу) і не худнуть. як саме це уявляють американці? у них нормально функціонує щитовидна залоза, приймають таблетки, тому вони надмірно активні, а потім швидше худнуть чи що? щось подібне працює?
Видано з іменем пацієнта і не схоже на наше?
Я беру участь у закордонному році в Америці, і, на жаль, я дуже набрав ваги. Я регулярно займаюся вправами Sportbund, але оскільки моя родина приймає нездорову дієту, і я не хочу робити особливих прохань, я все одно набрав вагу . Я більше не відчуваю себе добре у своєму тілі. Хтось знає якісні дієти, які я можу робити найкраще, не помічаючи приймаючої родини? Або поради щодо схуднення? Будь ласка, допоможи мені! Заздалегідь спасибі!
Сьогодні Біг Мак у Mc-Donalds коштує 3,49. Тож 7 DM. Чи коштувало це стільки в DM? Хтось знає? Дякую
Зараз я живу в США і через це набрав певної ваги. Коли я ще був у Німеччині, я пив Fit and Feelgood від Layenberger і успішно скинув кілька кілограмів (і зберігав їх довгий час). Оскільки цей коктейль тут недоступний, я хотів запитати, чи знає хтось заміну, яку ви можете придбати тут.