Який одяг вибрати для бігу відповідно до погоди

Що слід одягнути, коли ви гуляєте на відкритому повітрі? Відповідь досить проста, коли мова йде про біг протягом літніх місяців, але коли холодно, важливо бути добре екіпірованим, щоб ви могли бігати в найкращих можливих умовах. Біг, коли дуже холодно, звичайно, надзвичайний виклик.

Капелюхи - чудовий спосіб утримати тепло, до 40-50% тепла тіла втрачається через маківку. Коли погода холодна, не соромтеся одягати шапочку. І навпаки, у спекотну погоду залишайтеся без голови, щоб ваше тіло могло виділяти тепло, яке створюється фізичними вправами та підвищується температурними умовами.

Приклад одягу, який можна носити під час перегонів, незалежно від того, гарячий він чи дуже холодний

Градуси ° C	Що носити ?
+ 16 °	Майка і шорти
+ Від 10 до + 15 °	Футболка та шорти
+ Від 4 до + 9 °	Футболка з довгим рукавом

Бігові колготки та шорти

Бігові колготки та шорти
Вітровка (куртка та штани)

Товсті бігові колготки та шорти (щільна білизна)
розминка спортивного костюма або одягу з подібної тканини

Шкарпетки
рукавиці та товсті рукавички

Тепер, коли ви точно знаєте, що носити як одяг для бігу, будь то жарко чи холодно, у вас немає виправдання не бігати за будь-якої погоди. !

---