Який приклад дієти, призначеної дієтологом
Я хотів би, будь ласка, отримати типову дієту від дієтолога або дієтолога. Якщо ви дотримуєтесь такого роду дієт, це єдиний спосіб, який я не пробував, і мені починає важко накопичувати невдачі.
дуже тобі дякую
Мінні
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Здравствуйте
Я проконсультувалась з дієтологом, і це спрацювало добре!
ось дієта:
ВРАНКУ: - 60гр хліба + масло + джем
або + сирний спред
або - 1 миска крупи + молоко
Полудень: - необмежена кількість овочів ОБОВ’ЯЗКОВО
- крохмалисті продукти (приблизно 100 г варених)
- м’ясо, птиця чи риба
- 1 плід
16:00: - 1 тост + сир
або + масло + джем
або - 100 г ароматизованого білого сиру
+ 1 пиріжковий рисовий пиріг
або - печиво або торт (раз на тиждень)
ВЕЧІР: - 1 велика миска супу
або овочі
або сирі овочі
- крохмалисті продукти (100 г варених)
або 40г хліба
- риба або птиця або шинка
- 30 гр сиру
- 1 плід
У вихідні дні ви можете отримати 1 безкоштовну їжу, з іншого боку наступного дня в якості компенсації за суп + йогурт
оскільки я жадібний, вона давала мені 1 квадрат чорного шоколаду на вечір!
Тут я сподіваюся, що я вам допоміг
Щасти
мимо
Здравствуйте
Я проконсультувалась з дієтологом, і це спрацювало добре!
ось дієта:
ВРАНКУ: - 60гр хліба + масло + джем
або + сирний спред
або - 1 миска крупи + молоко
Полудень: - необмежена кількість овочів ОБОВ’ЯЗКОВО
- крохмалисті продукти (приблизно 100 г варених)
- м’ясо, птиця чи риба
- 1 плід
16:00: - 1 тост + сир
або + масло + джем
або - 100 г ароматизованого білого сиру
+ 1 пиріжковий рисовий пиріг
або - печиво або торт (раз на тиждень)
ВЕЧІР: - 1 велика миска супу
або овочі
або сирі овочі
- крохмалисті продукти (100 г варених)
або 40г хліба
- риба або птиця або шинка
- 30 гр сиру
- 1 плід
У вихідні дні ви можете отримати 1 безкоштовну їжу, з іншого боку наступного дня в якості компенсації за суп + йогурт
оскільки я жадібний, вона давала мені 1 квадрат темного шоколаду на вечір!
тут я сподіваюся, що я вам допоміг
Щасти
мимо
дуже дякую!
І скільки ви втратили на цій дієті?
Я 1м70 за 73,6 кіло. Я хотів би досягти 60 кілограмів.