Який пристрій г; електростимуляція вибирають естетику або спорт
Займатися спортом без зусиль можливо завдяки електростимулятору! В терапевтичних, естетичних або спортивних цілях електростимуляція забезпечує багато переваг.
Метою електростимуляції є відтворення природного м’язового скорочення м’язів за допомогою невеликих уражень електричним струмом. Електричний струм, що генерується електростимулятором, стимулюватиме м’язові нервові волокна і, таким чином, змусить цільовий м’яз скорочуватися: ваші м’язи з вашої сторони працюють без зусиль. Робота м’яза буде діяти глибоко та ефективно. За допомогою цих пристроїв ви можете вдосконалити м’язи свого тіла, розслабитися, полегшити певний м’язовий біль, а також збільшити свою силу, набрати м’язовий об’єм або підготуватися до спортивного заходу - все це вдома, окрім звичайного заняття спортом.
Як вибрати електростимулятор ?
На ринку існує безліч типів електростимуляторів. Важливо вибрати його відповідно до його цілей. Деякі електростимулятори призначені для поліпшення вашої фігури або дозволяють розслабитися, інші більше призначені для спортсменів та людей, які бажають збільшити об’єм м’язів.
1. Різні категорії електростимуляції
Вибір вашого електростимулятора багато в чому залежить від ваших цілей. Ось різні категорії електростимуляторів.
- Естетичний/електростимулятор для схуднення: цей тип електростимулятора призначений для перебудови вашої фігури та зміцнення м’язів. Сигнали, що надходять електродами, активують ваші нерви і змусять м’язи скорочуватися природним шляхом. Електроди, в основному присвячені сідницям, м’язам живота та обличчя, вдосконалюють силует, втрачаючи зайвий жир, тонізуючи м’язи та розслабляючи їх. Крім того, завдяки своєму дренуючому ефекту, цей пристрій усуває целюліт і тим самим покращує зовнішній вигляд шкіри, розгладжуючи її. Однак електростимуляція не призводить до втрати ваги, але значно сприяє поліпшенню силуету як доповнення до дієти для грудей.
Якщо ви хочете зробити тон, тон або стрункість тіла, знайдіть такі програми для вашого електростимулятора:
- - Тонус (ідеальна програма для початківців, які бажають відновити хороший тонус м’язів)
- - Зміцнення (ідеально підходить для поліпшення визначення м’язів)
- - Скульптури (якщо ви хочете збільшити м’язовий рельєф)
- - Гіпертонії (для набуття м’язового тонусу без збільшення об’єму)
- - Аеробіка (щоб спалити якомога більше калорій)
- - Ліполіз (програма, яка впливає на метаболізм клітин, які зберігають нейтральні жири. Вигідне доповнення до кардіотренінгів)
- Спортивний/реабілітаційний електростимулятор: незалежно від того, спортсмен ви зі здоров’ям чи на стадії реабілітації після травми, цей тип електростимулятора допоможе досягти ваших цілей. Завдяки стимуляції електродами електростимулятори для реабілітації або занять спортом дозволять оптимізувати відновлення м’язів, тонізувати їх та зміцнити м’язову масу без найменших зусиль, але також дозволять масажувати певні втомлені ділянки та зменшувати певні хронічні або тимчасові болі. Ці електростимулятори особливо підходять для спортсменів, які готуються до заходу, або для людей, які бажають збільшити об’єм м’язів, пропонуючи дуже різноманітні та цілеспрямовані робочі програми.
Якщо ви хочете покращити свою продуктивність, знайдіть на своєму електростимуляторі такі програми:
- - Розминка
- - Максимальна міцність
- - Вибухова сила
- - Міцність
- - Витривалість
- - Бодібілдінг
- - Капіляризація
Якщо ви хочете полегшити біль у м’язах, шукайте програми нижче:
- - Масаж (дуже зручні вібрації, що сприяють звільненню м’язового напруження).
- - Дренаж (стимуляція, що створює насосний ефект, що дозволяє ефективно виводити токсини): ідеально підходить для зменшення відчуттів важких ніг.
- - Купірування гострого або хронічного болю, такого як напруга в шиї, попереку, ішіас. Ці програми називаються програмами "TENS".
- Електростимулятор Belt/Shorts: у простому використанні або як доповнення до ваших вправ з бодібілдингу, ремені та шорти дозволять вам краще орієнтувати зусилля, надані під час ваших м’язових вправ, зокрема щодо зон: сідниць, живота, стегон. Прості у використанні, не вимагаючи зусиль, вони допоможуть вам ефективно стимулювати м’язи. Цей тип електростимулятора ідеально підходить для початківців, оскільки електроди вже вбудовані в шорти або ремінь.
Якщо ви на тренованому рівні, виберіть універсальний пристрій, що пропонує велику кількість програм з вільним розміщенням електродів. Якщо ви на початковому рівні, і хочете привести в тонус преси або сідниці, виберіть електростимулятори типу "Ремінь" або "короткий". Ідеальним елементом для загальної роботи організму є електростимулятор, що пропонує різноманітні та цілеспрямовані програми.
2. Критерії, які слід враховувати при придбанні електростимулятора
Ефективність імпульсів електростимуляційного пристрою вимірюється:
- - Максимальна інтенсивність, запропонована пристроєм
- - Ширина імпульсу
- - Частота імпульсів
Інтенсивність електростимулятора: чим потужніший пристрій електростимуляції, тим глибше виконувана робота.
Наша порада: Для спортсменів, які бажають конкретної та напруженої роботи, виберіть електростимулятор високої інтенсивності. Людям з надмірною вагою також цікаво працювати з електростимулятором високої інтенсивності, щоб легше перетинати жир. В обох випадках вибирайте електростимуляційні пристрої з інтенсивністю до 100 ампер.
Ширина імпульсу: враховуйте ширину імпульсу, якщо ви шукаєте комфорту під час вправ. Якщо ви хочете відчути скорочення без болю, необхідно мати пристрій електростимуляції з досить великою шириною імпульсу.
Наша порада: Для різноманітного використання вашого електростимулятора (робота нижніх кінцівок, верхніх кінцівок, ремінця живота) віддайте перевагу електростимуляційному пристрою з тривалістю імпульсу від 50 до 400 мікросекунд.
Частота пульсу: частота електростимулятора по-різному вимагає м’язових волокон. Якщо ви хочете попрацювати на витривалість або зробити масаж, достатньо низької частоти. З іншого боку, якщо ви хочете попрацювати над своєю м’язовою силою, потрібно працювати з високою частотою.
Наша порада: Для різноманітного використання вашого електростимулятора (від масажу до максимальної сили) виберіть пристрій електростимулятора з частотою від 5 Гц до 100 Гц.
Канали: канали - це виходи, до яких ви підключаєте електроди. Ці канали характеризуються своєю кількістю та своєю незалежністю. Кожен канал має 2 електроди, кожен із яких стимулює м’язову область. Чим більше каналів має ваш пристрій електростимуляції, тим більше ділянок м’язів можна одночасно працювати. Коли канали вашого електростимулятора незалежні один від одного, ви можете обробляти різні ділянки м’язів з різною інтенсивністю.
Харчування: електростимулятор може живитися двома способами:
- - З батареями: електростимулятори на батареях дешевші, але їх автономність коротша. Вам потрібно буде регулярно замінювати акумулятори.
- - З батареєю: автономність вашого електростимуляційного приладу буде набагато довшою, і ви зможете регулювати його інтенсивність, не турбуючись про це.