Який ритм прийняти для тренажерного залу Fork & Bikini
Залишайтеся мотивованими до кінця !
Знайдіть свої дії
Ви взяли передплату, але насправді не знали, що вам насправді подобається. Зазвичай у тренажерних залах є пробний період, коли ви можете бігати на біговій доріжці, а також проводити групові заняття. Дізнайтеся, що може запропонувати тренажерний зал, і відмітьте ті заходи, які вам найбільше подобаються. Ви можете так само розважитися на групових заняттях, як вам зовсім не подобається і вважаєте за краще бути наодинці. Фізичні вправи іноді болючі, але дуже важливі для того, що вам подобається !
Потрібна підтримка для схуднення ? Обговоріть з нашими програмістами КОМАНДУ.
Навчіться бути регулярними
Бігати немає сенсу, починати потрібно вчасно. Дійсно, основою спорту є регулярність отримання результатів. Ви не побачите жодних змін, якщо зробите одногодинний сеанс і не повернетесь протягом двох тижнів. Тільки багаторазові зусилля можуть дозволити вам розвинути м’язи та допомогти схуднути. Це також запобіжить вам травми, такі як розриви м’язів або навантаження, які часто трапляються у випадкових спортсменів.
Кількісно оцініть свої зусилля
Занадто багато відвідувати тренажерний зал - це теж не обов’язково добре. Дійсно, ходити по 2 години на день дуже втомлює організм, особливо якщо ви нав'язуєте собі сувору дієту: важко відновитись, ви вийшли б знесиленим, а отже ... деморалізованим! Швидше, прийміть м’який ритм.
Якщо ви хочете ходити трохи щодня, то ми рекомендуємо короткі заняття від 30 до 45 хвилин. Однак не рекомендується займатися спортом три дні поспіль і не повертатися протягом наступних трьох днів.
Найкращий темп, як і раніше, є через день. Це дозволить вашому тілу відновитись після годинного інтенсивного сеансу і підтримувати регулярний ритм.
Слідкуйте за залежністю
Коли зусилля окупаються, це тим більше мотивує, і ми хочемо подвоїти наші зусилля. Ми відчуваємо сприятливий вплив, і наш організм хоче більше. Зрозуміло, і це хороший знак. Однак не зловживайте добрими справами, занадто багато занять спортом також можуть завдати шкоди: сльози, розтяжка, ... саме те, що може трапитися з випадковим спортсменом !
Вся справа в пошуку правильного балансу.
Зберігайте всю свою мотивацію завдяки програмі Croq'body !