Який рівень успіху дієти Нутрісистеми; Top Gazette
Іноді я отримую листи від людей, які запитують мене, який типовий рівень успіху в дієті Nutrisystem. Одні запитують, скільки ваги успішно втрачено, інші запитують, скільки ваги успішно втрачено в довгостроковій перспективі. У наступній статті я розгляну інформацію про компанію та клінічні випробування, щоб спробувати відповісти на ці питання.
Історій успіху Nutrisystem не бракує: Я підозрюю, що на той час, коли ви знайшли цю статтю, ви вже бачили кілька "історій успіху", розміщених на веб-сайті компанії. Звичайно, деякі з них походять від видатних ораторів. Але більшість з них походять від нормальних людей з усіх верств суспільства. Насправді їх так багато, що їх розділили на 9 різних категорій. Іншими словами, історії починаються із втрати ваги від 20 до 29 фунтів і поширюються на людей, які схудли більше 100 фунтів. Тож якщо ви шукаєте успішних людей, ці приклади дуже легко знайти.
Компанія не показує на своєму веб-сайті показник успіху, хоча це вказує на те, що ви можете розраховувати на втрату близько 2 до 3 фунтів на тиждень. Давайте розглянемо наступні клінічні дослідження для більш детальної інформації.
Клінічні дослідження, які допоможуть нам оцінити рівень успіху Nutrisystem: Я розгляну деякі клінічні дослідження. Перше - це дворічне дослідження 2000 року, результати якого були опубліковані в Американському журналі фізіології, ендокринології та метаболізму. Це дослідження розглядало жінок у постменопаузі, які мали середню втрату ваги 21 фунт, або приблизно 10% ваги свого тіла. Дослідження показало, що 78% втрати ваги припадає на жирові запаси. Потім дослідники стежили за жінками протягом дворічного періоду. Жінки підтримували втрату ваги на 35% без додаткових дієт.
Тепер я звертаюся до клінічного дослідження, яке вивчало ефективність дієти Нутрисистеми у людей із діабетом типу 2. Це дослідження було проведено в Медичній школі Темплського університету. В ході дослідження брали участь 68 пацієнтів з діабетом 2 типу, які сиділи на дієті. Половина була поставлена на дієтичну дієту Nutrisystem, а половина - на лікарняну дієту. Люди на Nutrisystem втратили в середньому 18 фунтів і помітили значне зниження рівня цукру в крові, тоді як люди, які сидять на лікарняній дієті, втратили в середньому 1,3 фунта.
Тому обидва дослідження показують, що учасники успішні. Я думаю, що справжнє запитання, яке більшість людей задають собі, полягає в тому, чи справді ця дієта підійде їм, чи вони будуть винятком.
Визначте, чи буде Nutrisystem успішним для вас: Як я вже згадував раніше, я вважаю, що коли люди запитують про рівень успіху на дієтах, вони справді хочуть знати, чи дієта насправді буде для них успішною. Вони хочуть впевненості, що вони будуть робити так само, як "типові" дієти, які бачили результати.
Я повинен сказати, якщо ви дотримуєтесь дієти, як більшість людей споживає набагато менше калорій, цукру та вуглеводів, споживаючи більше білка та клітковини. Саме по собі це означає, що ви споживаєте менше калорій, ніж спалюєте, що призводить до втрати ваги.
Зазвичай людей турбує і смак їжі, але ця дієта широко вважається однією з найкращих у своєму класі з виборами, такими як піца, тако і вареники. Порції ретельно контролюються, а співвідношення вуглеводів і білків ретельно контролюється, щоб допомогти спалити більше жиру в організмі.
Якщо ви не плануєте кардинально обдурити або додати занадто багато сторінок (на відміну від того, що рекомендується), ви не можете не споживати набагато менше калорій, жиру та вуглеводів, ніж зазвичай для вас., Що зазвичай призводить до більш успішного зниження ваги довше.