Який сприятливий вплив банани мають на розвиток дітей KIDmagia
Вони смачні, з ароматом на смак кожному, їх легко їсти в будь-яку пору року, без насіння і з товстою оболонкою, яка забезпечує захист від бактерій. Багаті вітамінами та солями, банани є одними з перших фруктів, які увійшли до схеми диверсифікації для немовлят. Але їх споживання також вказується після цього етапу. Ось чому банани слід включати в дитячий раціон:
Забезпечує необхідні поживні речовини
Банани багаті на такі поживні речовини, як калій, кальцій, фосфор, магній, сірка, залізо та мідь. Калій важливий для роботи м’язів та підтримки серцевого ритму. Натомість залізо та мідь необхідні для рівня гемограми та гемоглобіну. Кальцій є важливим елементом для розвитку кісток.
Банани містять клітковину, яка допомагає травленню та засвоєнню води. Завдяки цьому місця набагато легше звільняти.
►Прочитайте також, чому не слід викидати шкірку банана. 5 дивовижних застосувань
У разі ротавірусу або інших захворювань, що порушують травну систему прихіндей, лікарі рекомендують дієту, яка складається з гідратації та дієти на основі рису, тостів та бананів.
Засіб від розладів сечовипускання
Діти, особливо в перші роки життя, більш схильні до інфекцій сечовивідних шляхів. Симптомами можуть бути температура, часте або рідкісне сечовипускання, сильно пахне сеча. Таким чином, крім медикаментозного лікування, яке проводить педіатр, вживання бананів також може бути корисним. Банани можуть очистити сечовивідні шляхи від токсинів, які накопичуються з часом.
Причінди, які регулярно їдять банани, також мають кращий зір. Вітамін А, що міститься в цих фруктах, захищає сітківку від хвороб.
Банани - дуже багаті залізом фрукти, тому регулярне вживання бананів стимулює вироблення гемоглобіну в крові, тим самим допомагаючи, якщо у дитини є підозра або діагноз анемія або дефіцит заліза.
Як ми вибираємо банани?
Найпоширеніший сорт - банан Кавендіш з варіантом Кавендіш Піт, тобто плоди не перевищують 10 сантиметрів у довжину. Банан Burro плоский і на смак схожий на лимон, Java має зелено-блакитний відтінок, подорожник характеризується низьким вмістом цукру, а червоний банан, як випливає з назви, червонуватого кольору.
Як вибрати найкращі банани для дітей? По-перше, за сортом. Потім за зовнішнім виглядом, розміром, формою та часом випікання. Щоб бути смачним, банани повинні бути стиглими, тобто мати гарний золотисто-жовтий колір, а не зелений, не чорний. Тоді виглядати чисто, без чорних плям.