Який тип кави нам найбільше підходить Tmtv
Для багатьох з нас кава є однією з причин, чому ми готові вийти з дому вранці. Хто б міг подумати, що суміш молока, кофеїну та цукру може принести стільки задоволення? ?
Побачивши, як люди щоранку випивають чашку, ми розуміємо, що щоденна кава для нас дуже важлива.
З точки зору здоров'я, дослідження неодноразово показували, що вживання кави може допомогти знизити кров'яний тиск, знизити рівень ліпідів у крові і так, кофеїн може навіть сприяти спалюванню жиру. Важливо пам’ятати, що ці переваги походять від кави, а не від 200 мл молока, цукру та сиропу, які багато хто з нас додає до кави щодня.
Постійний потік цукру з молока, насолоджуючись великою чашкою кави, може додати значну кількість калорій до вашого раціону, якщо ви не будете обережні.
Ось короткий зміст деяких видів кави та того, що вони насправді містять.
* Усі значення базуються на невеликій порції = 220 мл.
Біла кава
Еспресо з двома частинами пропареного молока. 120 калорій і 7 грамів жиру. Заміна знежиреного молока на знежирене призведе до зменшення калорій до 70 калорій і майже без жиру, хоча невелика кількість жиру може допомогти вам бути ситим.
Латте
Еспресо з двома частинами спіненого молока. Харчовий вміст, подібний до вмісту білої страви зі 120 калоріями та 7 грамами жиру з лише 70 калоріями та відсутністю жиру для невеликої порції знежиреного молока. Хороше джерело кальцію.
Капучино
Еспресо з 1/3 молока та 1/3 піни, трохи менш калорійне, ніж латте або плоско-біле, з 110 калоріями та 6 грамами жиру з незбираним молоком, але з трохи меншим вмістом кальцію, ніж лате та рівно біле, тому що капучино містить трохи менше молока.
Хочете подорожувати на своїх дегустаціях? Спробуйте якісну каву прямо з Нікарагуа! Ми рекомендуємо вам це: https://www.cafesmiguel.fr/cafe-en-grain/542-nicaragua-matagalpa.html
Маккіато
Доза кави з додаванням молока - міститиме лише 13 або 18 калорій, залежно від того, додане молоко знежирене або цільне. Ризик такої форми кави полягає в тому, що багато хто додасть цукор, який додасть 15 калорій на чайну ложку.
Латте може бути хорошим джерелом кальцію.
Кава латте Piccolo
Міні-версія латте з лише 45 калоріями з цільним молоком або 25, якщо ви хочете отримати знежирене молоко. Чудовий варіант для тих, хто насолоджується смаком кави і не потребує зайвого молока та калорій.
Мокко
Кав'ярня з невеликою кількістю шоколадного сиропу. Містить значно більше вуглеводів і калорій, ніж середня кава з 160 калоріями та 6 грамами жиру для версії з повною вершкою або 100 калорій і практично не містить жиру для версії з знежиреним молоком.
Соєве латте
Латте, виготовлене з соєвого молока замість коров’ячого. Багато кави на основі сої готуються із цільного соєвого молока, яке може збільшити калорії. Невелика кількість дасть вам 3 грами жиру та 80 калорій.
Чай-латте
Хоча це може здатися "здоровим вибором", старий добрий порошок чаю, який можна знайти у багатьох кав'ярнях, упакований цукром. Маленький чай дасть вам 130 калорій, 2 грами жиру, але 20 грам або 4 чайні ложки цукру більше.
Довгий чорний
Поряд з маккіато довгий чорний - улюбленець любителів глибокого L з невеликою кількістю еспресо, трохи розведеного в гарячій воді. При 4 калоріях на порцію, мінус молоко та цукор, один або два з них збережуть вашу любов до кави та їжі на правильному шляху.
Мигдальна молочна кава
Уздовж східного узбережжя популярність заміни звичайного молока та сої на мигдаль зросла. Хоча мигдальне молоко може здатися надзвичайно низькокалорійним, але воно також має дуже низьку кількість поживних речовин, включаючи білок та кальцій; він часто містить олію та додані цукри і, як правило, є лише рекомендованим варіантом для людей, які не можуть переносити молочні продукти або сою, а не як кращий харчовий варіант.
Хочете дізнатись більше про каву ?
Прочитайте нашу статтю на тему Кава з Гондурасу