Який тип посту ви махаріші аюрведа
Для багатьох людей весна - це також Великий піст, який часто починається в Попільну середу, приблизно за шість тижнів до Великодня. Ця традиція збігається із знаннями Аюрведи, згідно з якими вологий та холодний час приблизно з кінця лютого дуже підходить для посту. Оскільки зі збільшенням сили сонця активізуються власні сили самоочищення організму. Усунення залишків метаболізму, що накопичилися взимку, та розпад жирової тканини тепер можна ефективно підтримати відповідною дієтою. У цьому аюрведичному розумінні піст означає не просто голод, а раціон, зменшений за кількістю - від легкого до дуже легкого, але з урахуванням типу.
Пост за типом означає піст за дошею
Ви вже знайомі з принципом трьох дош Вата, Пітта і Капха? Тоді ви можете сміливо пропустити цей абзац. З іншого боку, має сенс ще раз поглянути на різні властивості типів доші. Тому що кожен аюрведичний захід повинен бути адаптований до вашої індивідуальної конституції.
Згідно з Аюрведою, ваша фізіологія пронизана трьома цілісними та універсальними базовими силами - дошами Вата, Пітта та Капха. Ви контролюєте всі фізичні, психічні та емоційні процеси. Ваші особисті характеристики, фізичні характеристики та талант дозволяють припустити переважання однієї чи двох дош. Цей індивідуальний та базовий баланс визначає тип вашого доші.
Майже кожен є "змішаним типом"
Якби у вас була значно більша частка однієї доші, ніж у двох інших, наприклад, багато вати, але маленькі Пітта і Капха, ви були б типом вата. Наприклад, якщо у вас було приблизно стільки ж Пітти та Капхи, але маленької Вати, ви були б типом Пітта-Капхи. Кожна людина має свою повністю індивідуальну частку трьох дош, яка характеризується наступними властивостями.
Тип, в якому переважає Вата, має легку кістку і малу вагу. Він сильно набирає вагу, має нерівномірний апетит. Люди вата легко замерзають, добре почуваються в спеку та люблять їсти та пити гарячі. Ви гнучкі, захоплені, фантазійні та балакучі. Якщо тип Вата виходить з рівноваги, нерідко це результат нервозності, тривоги, занепокоєння та розладів сну. Сухість шкіри, запор та холодні руки та ноги - також ознаки порушеної Вата Доші.
Люди, які домінують у Пітті, середньої статури. Вони багато їдять і зазвичай переносять будь-яку їжу. Якщо їм доведеться відкласти прийом їжі, вони легко дратуються. Люди Пітта - хороші оратори, вміють структурувати, упорядковані та винахідливі, амбіційні та рішучі. При розладі Пітти вони схильні до перфекціонізму, спалахів гніву, дратівливості, висипань та запалень.
Тип Капха має міцну статура, міцні м’язи та схильність до надмірної ваги. Його імунна система працює добре, він рідко хворіє. Люди Капхи наполегливі, фізична робота та фізичні вправи їм підходять. Їм властиві терпіння, стійкість і лагідність.
Якщо Капха виходить з рівноваги, люди схильні до надмірної ваги, тупості або депресії, а також нудоти, здуття живота і нежиті.
Який ти тип доші? Ви можете зробити початкову оцінку свого особистого типу Dosha за допомогою нашого безкоштовного онлайн-тесту Dosha. Ви також знайдете продукти Maharishi Ayurveda Vata, Pitta та Kapha, які допоможуть вам зберегти особистий баланс Dosha.
Доша-відповідне голодування
При голодуванні залишки обміну речовин, відходи та жири повинні залишати організм. Тому очевидно, що це завжди йде паралельно із втратою речовини тіла. Лікар. мед. Матіас Коссац, лікар аюрведи у Франкфурті, каже: «Люди з домінуванням Капхи, як правило, добре переносять піст, тому що їм доводиться прощати. З іншого боку, в Аюрведе не рекомендується голодування для типу Вата та яскраво вираженого типу Вата-Пітта, принаймні до тих пір, поки вони не страждають зайвою вагою. Природно, вони не можуть дозволити собі відмовитися від справи. Вони б дуже швидко схудли і мали б великі труднощі, щоб відновити свою малу вагу згодом ".
У ідеалі, отже, слід поститись лише під наглядом досвідченого аюрведичного терапевта або звертатися за порадою до аюрведичного лікаря або аюрведичної клініки перед голодуванням. Німецьке товариство аюрведи з радістю надасть вам адреси. Аюрведа не рекомендує дотримуватися нульового голодування, оскільки це призведе до надмірного навантаження на силу Агні (травного вогню), але можливості рекомендацій лікаря щодо вашого індивідуального плану голодування різноманітні та великі. Для одного легкого вегетаріанського обіду та гарячого імбирного чаю вистачає на кілька тижнів, іншому потрібно триразове харчування, яке складається таким чином, щоб вони в ідеалі підтримували його детоксикацію. Для чутливих типів навіть один суп на тиждень може бути правильним заходом.
Не дозволяйте стресу виникати
Аюрведичне розуміння, яке можна спостерігати під час посту і навіть у будь-якій іншій життєвій ситуації, проте стосується всіх типів доші: "Нашою внутрішньою природою керує щастя", - каже доктор. мед. Матіас Коссац. “Якщо ми робимо щось правильно, це повинно змусити нас почуватись комфортніше чи навіть щасливішим. Особливо під час посту або детоксикації, це може повторюватися знову і знову, що це тимчасово не так. Однак якщо ви постіте довше, ви повинні постійно почуватись краще або, принаймні, добре. Якщо це не так, пора звернутися до досвідченого лікаря Аюрведи - або зупинити піст ".
Ще одне слово про зниження ваги
Згідно з аюрведичною теорією, проблеми з вагою - це не лише питання переїдання. Особливо масове ожиріння - це головним чином питання обміну речовин. Щоб досягти довготривалого успіху, йому слід повернути свою звичну, нормальну функцію. Короткотермінові успіхи за рахунок зменшення споживання їжі, як правило, не можуть вирішити проблему, оскільки метаболізм ще більше послаблюється голодуванням. Ось чому люди, що поститься, майже завжди знову набирають вагу після спочатку успішного лікування, часто навіть перевищуючи початкову початкову вагу (ефект йо-йо).
Отже, лікарі Аюрведи з Махаріші рекомендуватимуть вам різні методи, які в сукупності позитивно впливають на весь метаболізм і, в сукупності, повинні забезпечувати збереження успіху в збалансуванні метаболізму та втрати ваги. Відповідні харчові добавки Maharishi Ayurveda також доступні для підтримки вашої особистої конституції Доші. Клініки або оздоровчі центри Махаріші Аюрведи також пропонують спеціальні та індивідуально адаптовані спа-процедури з класичної програми терапії Панчакарма.